@sevzuz здравейте, зависи дали все пак сте спазвали режима на пиене и дали сте яли или не. Ако сте яли и не сте пили правилно, тогава през първата седмица можете лесно да платите 1,5-2 кг 🙂 Но целта е добре да получавате половин кг на седмица, особено ако пишете за хляб, че ядете тъмен, така че някои здравословни основни ястия, които вероятно вече сте кодирали 🙂 2-3 кг до края на месеца са добре, нито малки, нито много 🙂
Не ми харесва, фризерът ми е замръзнал и все още не съм го намерил, за да го подредя. Не знам какво си мислех да си купя цял хляб, когато мъжът не беше вкъщи. Но така ще пристигне около обяд днес и вярвам, че ще дойде утре 🙂
@sevzuz Здравейте, забравих да ви приветствам 😀 Преди малко, в 8:15, дадох коментар на урок с приблизителната ми трапезария, не забравяйте да избягвате сладкишите, но отидете на пълнозърнесто-пълнозърнесто компонентът спеше по-бързо от бялото и не сте почти гладни за него. 😎 От самото начало отслабвах средно с 2-3 килограма на седмица, но не забелязахте - започнах от теглото от 110 😉
@adky страхотно, очаквах, че ще има повече ограничения в менюто, но така ми харесва. благодаря ти 😵
но нищо котки, отивам при моя приятел, пием кафе и децата все още печелят за нас. Желая ви приятен ден
@nanika, така че поне съпругът го "остъргва". моите биха живели само с хляб, всичко това е - имам хляб за него, дори китайска супа-вифонка имаш хляб, една парка = един хляб. той изяжда цял голям килограм хляб на ден, само на десетия има 4 големи филийки, свързани заедно, чуждестранни 8 филийки - това вече е половината хляб 😀
@nanika, така че се надявам, че сам ще се справиш с трите килограма, яркост, противоположна на това, което пишеш тук, трябва да си поставя по-висока цел да слагам поне наполовина 😠
Мога да отида и на лично място?
@ tutulka12 какво си, нищо страшно не е, лесно можеш да напишеш това, което заваряваш на цялото семейство, но наистина такава детска порция, сложих я на плоча от кожухар, за да мога да я напълня напълно 😀 Имам и нарушения, когато нещо наистина наистина е много вкусно и няма да се задоволя с малка порция, така че ще имам голяма, няма да загубя нищо през този ден, но така ми трябва, ако понякога мога да устоя 😀
@sevzuz @katkav ще го добави към частния, когато бъде
Взети заедно, зарове, нищо не е забранено в тази диета. Но. Трябва да осъзнаете дали искате да отслабнете или аз искам да отслабна и никога повече няма да се налага да се справяте с това тегло. В началото определено няма сладост, соленост - просто езикът трябва да свикне с други вкусове. Опитайте месец без захар и само щипка сол и ще видите разликата, някои сладкиши ще ви се сторят и отвратителни. Не крийте скрити мазнини - необходима е чужда по-постна маска, полумаслени млечни продукти и особено зеленчуци, зърнени храни под формата на люспи, поръсени мюсли, бобови растения, супи, непържени и без млечни продукти са страхотни, като химикалка, тя подхожда за вечеря 🙂 Един плод на ден, нека имаме хубава кожа и нещо сладко в чиния. В противен случай можете, докато готвите у дома, е ясно, че фасетите не са пържени, нарязани, майонезна салата, бързо хранене и други подобни. И то не на хълм, само ако половината от него е от зеленчукова салата. След време ще разберете дали можете да си позволите да дадете награда през първата половина на седмицата, или сладко, или хамбургер, или пица, но в началото е на смокинята, те също разглеждат ястията и след това действат демотивиращо .