Кампанията „Предизвикай сърцето да се движи“ е национална международно организирана кампания за увеличаване на физическата активност на възрастното население.
Целта на кампанията е да насърчи колкото се може повече хора под формата на състезание да включват поне 30 минути физическа активност в свободното си време всеки ден и да живеят по-здравословно..
Състезанието за жителите на област Требишов се осигурява от Регионалното бюро за обществено здраве със седалище в Требишов. Освен че подобрявате здравето си, можете да спечелите и ценни награди.

националната

Защо в Словакия се организира кампанията „Предизвикай сърцето да се движиш“?
Повечето хора у нас имат заседнал начин на живот. Липсата на физическа активност допринася значително за увеличаване на заболеваемостта и смъртността от хронични заболявания като атеросклероза с всички нейни последици, наднормено тегло и затлъстяване, високо кръвно налягане, наднормено тегло, затлъстяване, диабет тип 2, някои видове рак, заболявания и функционални нарушения на опорно-двигателния апарат.

Кой може да участва в състезанието? Всички, които са били на 18 и отговарят на условията на състезанието

1. Ако сте над 18 години.
Внимателно попълнете формуляра за участие, който можете да получите лично на RÚVZ или на уебсайтовете www.vzbb.sk, www.ruvztv.sk.

2. Все още нямате 18 години, но знаете как да четете, пишете, харесвате спорт, туризъм и спортни игри?
Спечелете състезанието за поддръжници на детска кампания, интервюирайте поне един възрастен, за да участвате в състезанието „Предизвикай сърцето да се движи“. Колкото повече възрастни получите в състезанието, толкова по-големи са шансовете ви да спечелите равенството! Като състезател ще участвате в тегленето толкова пъти, колкото получавате допустими участници.

На какви условия трябва да отговаряте?

  1. Организирайте поне три събития, свързани с движението, за състезателя за възрастни, когото подкрепяте. Ако подкрепяте повече от един участник, дейностите могат да бъдат общи. Не забравяйте да вземете активно участие в тях и да напишете няколко реда за това.
  2. Уверете се, че вашият възрастен попълва правилно формуляра си за кандидатстване и че той/тя е доста активен.
  3. В края на участието си в състезанието прикрепете към неговия/нейния формуляр запис на дейностите, които сте извършили заедно по ваша инициатива.

Какво мога да получа, ако участвам в конкурс?

  • подобряване на производителността, здравето и настроението, навик за здравословно свободно време и по-здравословен начин на живот, намаляване на рисковете за здравето,
  • участие в национално теглене на ценни награди от спонсори.

Какви са условията на състезанието?

  • Всеки състезател трябва в продължение на 4 седмици наведнъж от 25.3.2019 г. до 16.6.2019 г. да отделяте поне 210 минути или повече на седмица така че той да упражнява поне 4 дни всяка седмица
  • последователно попълнете личните си данни във формуляра за участие и редовно записвайте извършените физически дейности в таблицата
  • всеки участник трябва да има възрастен свидетел и може да има и един поддръжник на деца на възраст 7-18 години
  • след края на участието в състезанието попълва формата за участие, който ще изпрати на RÚVZ със седалище в Банска Бистрица, Cesta k nemocnici 1, 975 56 Банска Бистрица, или ще предаде на RÚVZ със седалище в Требишов, Jilemnického 3370/2, 075 01 Trebišov, което впоследствие ще осигури доставката на попълнените попълнени писма за участие до RÚVZ със седалище в Банска Бистрица.
  • участие писмото може да бъде изпратено и по електронната поща, трябва да се сканира от двете страни. Имейл адресът ще бъде посочен на vzbb.sk в статията „Предизвикай сърцето да се движи“.

Липса на физическа активност е един от основните рискови фактори за най-често срещаните сърдечни и съдови заболявания, рак, диабет и други заболявания. Редовно упражнение има ефект на увеличаване на притока на кръв в мозъка, подобряване на паметта и други мозъчни функции. Редовното обучение помага за укрепване на здравето. Той може да снабдява тялото добре с кислородна кръв дори при по-ниска сърдечна честота. Редовната физическа активност също помага да се поддържат стойностите на кръвното налягане в покой в ​​нормални граници (≤ 120/80) през целия живот. Изберете вида движение, което ще ви донесе удоволствие. Това може да бъде колоездене, бягане, тенис, плуване, танци или нещо друго. Основният принцип остава редовност, интензивност и продължителност на движението.

Дозата упражнения, препоръчана от Световната здравна организация, която носи ползи за здравето: 10 000 стъпки на ден, плюс 30 минути умерена издръжливост ≥5 пъти седмично (или 1 час интензивна издръжливост 3 пъти седмично, или подходяща комбинация от умерена и интензивна издръжливост), оптимално в комбинация със силова тренировка 2 до 3 пъти седмично.

Важен показател за здравето е продължителността на живота при раждане. За мъжете в област Требишов средната продължителност на живота е 66,63 години, което е със 7,86 години по-малко от най-дълго живеещите мъже в област Братислава IV. Жените в нашата област имат четвъртата най-ниска продължителност на живота при раждане, която е 76,09 години. В сравнение с жените в област Братислава IV, жените умират в област Требишов 3,87 години по-рано. Всичко е свързано с грешния начин на живот. Сериозен проблем е нарастващият брой хора с наднормено тегло и затлъстяване поради лошия начин на живот, особено липсата на упражнения.

За широката общественост, а също и за тези, които се интересуват от участие в състезанието, ние предлагаме безплатен цялостен преглед в Здравния консултативен център към RÚVZ със седалище в Требишов, за да оценим наличието на сърдечно-съдови рискови фактори, свързани с професионалното индивидуално консултиране.

Можете да поръчате преглед по телефона: 056/672 48 84, 672 49 93.

Участвайте в конкурс за ценни награди от спонсори на тази кампания!

Преодолейте комфорта - печелите здраве!