- Начинаещи
- Диети
- Рецепти
- Планове за обучение
- Куп упражнения
- Жени и упражнения
- Речник на културист
- Блогът на Душан Бур
Зумба
Zumba е комбинация от динамична американска латино музика с екзотични танци и аеробни движения.
Танци, използвани на практика: салса, меренгуе, фламенко, хип-хоп, ча-ча, самба, калипсо, коремни танци и много други.
Zumba се основава на принципа, че упражненията трябва да са забавни за нас, а не съпротива. Това упражнение помага за подобряване на здравето ви, облекчава стреса, изчиства ума ви и не на последно място повдига настроението ви. В Zumba се редуват бавен и бърз ритъм. Това обучение много прилича на интервално обучение. Целта на фитнес Zumba е да подобри фитнеса, да оформи и да укрепи цялото тяло. Тези упражнения са фокусирани върху части на тялото като седалище, корем, крака, ръце.
История на фитнеса на Zumba
Фитнесът Zumba е създаден от колумбийския танцьор и инструктор Алберто Перес, който съчетава приятно с полезно и изобретява нов фитнес стил. Zumba е стил, който печели все повече и повече трениращи, благодарение на Алберт.
Защо фитнесът на Zumba спечели толкова много фенове?
Той е обичан от жени, които не са се радвали на аеробика и са търсили нещо по-цветно и интересно. Zumba е комбинация от танци и упражнения, които се използват в аеробиката. Много жени, изпробвали фитнеса на Zumba, заявиха, че дори не осъзнават, че тренират. След няколко тренировки обаче те видяха подобрение в тялото си.