В допълнение към здравословната и хранително балансирана храна, здравословният начин на живот включва много упражнения и сън. За какво ще си говорим, много обичам да спя, така че това не ме притеснява: D Едно движение? Обичам го. Изобщо не е така, както много хора смятат, че тренираме само за да отслабнем/да натрупаме мускули или да укрепим тялото си. Поне го правя, защото наистина ми е приятно и винаги го очаквам с нетърпение. Освен тренировки (тенис), нямам нищо фиксирано и винаги тренирам това, което чувствам и с което мисля, че тялото ми може да се справи. Понякога ми се ходи на фитнес, понякога тренирам според себе си (просто включи музиката до пълни кости, дъмбели в ръката ми и тя отива от само себе си: D), понякога взимам ZWOW (признавам, убива ме ), понякога Джилиан и напоследък дойдох да опитам и Cassey Ho от Blogilates:) Разбира се, не трябва да липсва движение навън във въздуха. Обичам да преодолявам и още по-добре да виждам резултатите! Но не трябва да се преувеличава, добре е да имате поне 1 ден в седмицата като "почивен ден", т.е. без упражнения. Мускулната регенерация е важна!
Надявам се, че не ви отегчих твърде много, вместо да напиша нещо поучително тук, отново заговорих за себе си. Искам само да отбележа, аз не съм експерт или всезнаещ, това е просто моето мнение, ако имате други мнения, не се колебайте да пишете в коментарите, можем да обсъдим: D И накрая, нещо, на което се придържам.
Ако си поставите цел, придържайте се към нея. Всяко падане ще ви укрепи и можете да преодолеете всяко препятствие. Те са били тук, те са тук и винаги ще има хора, които искат да ви обезсърчат, да ви завиждат или да ви се подиграят. Но не се обезсърчавайте, вашите действия и резултати ще говорят сами за себе си.
9 коментара:
Напълно съм съгласен с тази статия. Тя улови истинската същност на това, което е здравословен начин на живот. И лично аз мисля, че постепенно хората, които мислят лоши неща за здравословния начин на живот и познават гъбите за него, намаляват. От околностите забелязвам, че повечето са попаднали в мрежите на здравословния начин на живот и ми е приятно. Накрая това е приятна промяна.:-)