Витамин С, фибри, високо съдържание на вода и ниско съдържание на захар. Комбинация от фактори, които предразполагат някои плодове към бързо изгаряне на мазнини. Кой плод помага за намаляване на подкожните мазнини в областта на талията?
Тропическа доза стройност
Научни изследвания потвърждават, че консумацията на грейпфрут помага за изгарянето на повече калории, отколкото съдържа. Загубата на тегло се дължи на високото съдържание на фибри и ниското съдържание на захар. Като цяло това е витаминна бомба с подходяща доза витамин С, която подпомага началото на метаболизма. Според проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food, яденето на половин грейпфрут на ден преди хранене помага за намаляване на апетита, намалявайки общото количество приета храна. По време на шестседмичното изследване експертите установяват, че участниците, които са яли грейпфрут, винаги са губили няколко сантиметра в кръста си, преди да ядат.
По-малко холестерол, по-ниско тегло
Ако целта ви е да изхвърлите излишните килограми мазнини по корема си, наслаждаването на черешите е правилният избор. Типичните ефекти на този вкусен плод включват способността да насърчават изгарянето на мазнините по-бързо от всеки друг плод. Изследователи от Университета в Мичиган установяват, че мишките, консумирали веществата, съдържащи се в черешите, отделят мазнини по корема с 9% по-бързо, отколкото при редовна диета. Ефектът на изгаряне на мазнини при черешите се дължи главно на антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението в тялото, борба с холестерола и по този начин също означават загуба на тегло.
Страхотна двойка за отслабване
До четири грама фибри, минимум захар и около 50 килокалории. Такъв е хранителният профил на ябълките, чието основно предимство е способността за дълго време да насища стомаха. Не само ябълките, но и крушите могат да се похвалят с високо съдържание на фибри. Зрялото парче от този плод може да се похвали с около шест грама фибри. Това е вид полизахарид, който помага за регулиране на отделянето на захар в кръвта, като същевременно помага за поддържане на телесното тегло под контрол. Препоръчителното дневно количество фибри е на ниво от 25 - 30 грама и основните му свойства включват подобряване на храносмилането.
Работи на всички фронтове
Вкусни ягодоплодни плодове, които регулират храносмилането и насищат. Боровинките имат ниско съдържание на въглехидрати и голямо количество вещества, наречени полифеноли. Това са вещества, които помагат за отслабване и дори предотвратяват съхраняването на телесни мазнини. Изследванията дори показват, че боровинките са ключови за намаляването на мазнините, които се отлагат около кръста. Ягодите са също толкова популярни, което подобрява чувствителността на човешкото тяло към инсулин. Хормонът е ключов в защитата на организма от диабет, наднормено тегло и затлъстяване. Освен това подобрява съдовата гъвкавост, предпазва сърцето от болести, а високата доза витамин С унищожава инфекциите и възпалението.