корем

13.8. 2019 17:00 Тези прости навици водят до тънък колан. Най-хубавото е, че не е нужно да гладувате или да спортувате.

Изхвърлете дъвката
Съвети и често дъвчете дъвка? Постоянно дъвчене, въздухът навлиза в корема и причинява инфлация. Подсладителите за дъвки са отговорни за неконтролируем сладък вкус, което е контрапродуктивно, ако искате по-тънък корем.

Моят съвет
СЪВЕТВА маркетинг специалист Мариана СУЧАН.

Обвивка за отслабване
Опаковката от водорасли се оттича и започва разграждането на мазнините в правилните части. Смесете 100 г изсушени водорасли с вода, нанесете равномерно върху корема и увийте с хранително фолио. Оставете да подейства 45 минути, за да може коремът да се загрее добре под фолиото. Можете да повтаряте увиването 2 до 3 пъти седмично.

Спри да пушиш
Пушенето е нездравословно не само за белите дробове. Изследванията показват, че пушачите получават повече мазнини в ханша и корема, отколкото непушачите.

Пий повече вода
Ако получавате достатъчно течности (т.е. чиста вода и неподсладени чайове), вие сигнализирате на тялото си, че лесно може да загуби малко вода в други части. Редовният режим на пиене намалява апетита за сладкиши и противодейства на подуването. Пазете се от газирани минерали. Съдържанието на CO2 причинява инфлация, както и пиене на напитки през сламата, защото поглъщате повече въздух.

Спете до ситост
Научно доказано: Който спи малко, наддава! И първо на корема. Затова се уверете, че спите достатъчно всяка вечер. Не е възможно да спите в снабдяването и спането също не се прилага.

Уверете се, че държите тялото си правилно
Работи изключително бързо - изправете се! Раменете назад, гърдите напред, коремът нежно издърпан - укрепвате коремните мускули и дори не го знаете. С балансиран гръб малките мастни подложки изчезват буквално в секунда.

Шш, ще ядем!
Звучи като клише, но за него не се говори, когато се яде. На първо място, не изглежда добре, ако можете да видите до фаринкса си по време на хранене, с изключение на типичните скърцащи звуци. И второ, ако дъвчете и дишате едновременно, поглъщате въздуха, което води до надут корем.

Автор: Beáta Suchá
Снимка: Shutterstock.com

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар