Габриела Бахарова, 8 септември 2020 г. в 04:30

Ако бременната жена има недостиг на желязо, това може да има неблагоприятен ефект върху нейното неродено бебе.

бременните

Достатъчното желязо е много важно както за жената, така и за детето.

„Желязото е най-честият хранителен дефицит по време на бременност“, казват гинеколозите и акушерите Йозеф Захуменски и Владимир Купаник в своята книга „Ръководство за бременност“ Желязото се намира в кръвния пигмент хемоглобин, който играе важна роля в нашето тяло, той служи като носител на кислород. Ако имаме нисък хемоглобин, тялото може да страда от липса на кислород.

„При липса на кислородни носители се развива анемия (хипохромна анемия), която застрашава както майката, така и плода. Развитието на плода се влошава, което може да се отрази в ниското му тегло при раждане, недоносеност и повишен риск от смърт ", описват рисковете експерти.

Ниското желязо се проявява при майката чрез така наречения анемичен синдром: повишена умора, бледност на кожата и лигавиците, затруднено дишане и повишен сърдечен ритъм.

В Словакия бременна жена знае как е с желязото. Кръв се взема три пъти по време на бременност за кръвна картина (стойност на хемоглобина) на 12, 24 и 36 гестационна седмица. „Ако хемоглобинът падне под 110 g/l, лекарят ще предпише на бременната жена препарат, съдържащ желязо“, описват гинеколозите.

Поддържането на правилното ниво на хемоглобина е важно и по време на самото раждане, когато има известна загуба на кръв. "Дори физиологичната (нормална) загуба на кръв, ако майката е била анемична, може да доведе до необходимост от кръвопреливане", предупреждават лекарите.

Къде да намерим необходимите източници на желязо?
Желязото се съдържа главно в храни от животински произход. За да увеличите приема му, яжте червено или агнешко, еленско месо, карантия, риба тон в масло, сардини в доматен сос или яйчен жълтък. От тези източници можем да абсорбираме желязото много добре. Абсорбцията на желязо увеличава присъствието на витамин С, който може да се намери в шипки, касис, броколи, ягоди, киви, портокали, зеле и карфиол.

Напротив, тялото не приема толкова много желязо от растителни източници, колкото от животински източници, но със сигурност има смисъл да ги консумира. Желязото се съдържа в сусам, трици или сушени кайсии.