БРАТИСЛАВА - Според последните изследвания мъжете, които редовно правят повдигане на гири, ще осигурят не само развито тяло, но и една трета по-нисък риск от развитие на диабет тип 2.
Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве и Университета на Южна Дания откриха това, като проследиха 32 000 мъже над 18 години. Те публикуваха резултатите от своите изследвания в списанието Archives of Internal Medicine.
Досега превантивните ефекти, свързани с диабет тип 2, се приписват само на аеробни упражнения. Изследванията обаче показват, че мъжете се нуждаят само от 30 минути за вдигане на тежести пет пъти седмично и рискът от развитие на болестта намалява с 34 процента. Часът на седмица обаче, който представлява 12 процента по-нисък риск, също ще помогне. Все пак е вярно, че по време на редовни аеробни упражнения, т.е. бягане, колоездене или кънки, тази цифра е до около 50 процента. Комбинацията от двете вече има 59% по-нисък риск.
"Много хора имат проблеми със започването на аеробни упражнения или редовност. Тези нови резултати показват, че повдигането на гири може до голяма степен да служи като алтернатива." каза ръководителят на изследването Андерс Гронтвед. Все още не е известно дали жените могат да се борят с диабета по подобен начин.
- Нектарините и прасковите могат да предотвратят метаболитния синдром, затлъстяването и диабета
- Около може да е причината за рак Учените смятат това
- Обиколката на талията при деца може да определи риска от заболяване!
- Отрицателни реакции на детето на спорове между родители и риск от раздяла
- Мъжете разкриха тайната на Аушвиц