Дял
Музиката е почти навсякъде. Хората вече не могат да мълчат. Пътувате - радио пуска. Намирате се в кафене - радиото свири. Пазаруване - пускане на радио. Разхождате се из града - чувате музика от бизнеса. Свикнали сме с музиката, защото той свиква бързо. Музиката е чудесен спътник. Той може да насърчи, подобри емоциите, настроението и да осигури необходимата енергия.
това са идеални причини да практикувате с правилната музика, която може да достави правилния ритъм, да подкрепи, мотивира и настрои сърдечния ви ритъм. Музиката може да направи чудеса - тя може да извлече последната щипка енергия, за която дори не знаете.
Защо да слушате музика?
Музиката е чудесен спътник, ако тренирате сами и не се налага да общувате с никого по време на упражнението (напр. Треньор, приятел и т.н.). Фитнес центровете имат недостатъка, че не винаги трябва да пускат любимите ви песни. Но нищо не ви пречи да слушате музика от плейъра през слушалки. Вие ще изберете любим жанр, който може да ви държи в концентрация и в правилния ритъм. Музиката от плейъра не пречи на никого и ще увеличи ефективността ви. Не забравяйте обаче подходящия обем! Прекомерният обем може да има отрицателни ефекти върху сърдечно-съдовата система и високото кръвно налягане.
Вероятно ще се съгласим, че най-подходящата музика е ритмична и динамична, а не сладка. Бавната музика е подходяща за дихателни упражнения, каланетика и упражнения за релаксация. Музиката за упражнения трябва да наподобява синусоида. Бавната музика, подходяща за разтягане на мускулите, е подходяща за загряване. Ритмичната музика ще ни вдъхновява за изпълнение. Краят на тренировката принадлежи на мускулната релаксация и дишането, затова релаксиращата (бавна) музика е най-подходяща. Не забравяйте да изберете любимите си песни от различни изпълнители. Най-подходящи са поп чудесата като Мадона, Риана или Лейди Гага. Техните композиции са пълни с енергия, динамика и създават положителни емоции.
Гарантирам ви, че музиката по време на тренировка ще има благоприятни ефекти за вашия характер. Не вярваш ли? Пробвам!