Най-често ни хващат мускулни крампи в краката. Но много хора също съобщават за спазми в гърлото, спазми в пръстите, дланите, спазми или спазми в пръстите на краката. Ще говорим за това как да се справим с тях в тази статия.
Какво да направите, ако ви засяга крампи?
Понякога мускулните крампи преминават сами. Ако не, има нужда от помощ. Най-важното е да спрете да изпълнявате движението, което е причинило крампа и да разтегнете мускула. Ако е възможно, вземете топъл душ или 10-минутен студен компрес. Напитките, съдържащи хинин, намаляват дразненето на мускулите. Натискът върху акупунктурната точка в средата точно под носа над горната устна също може да помогне. Опитайте нежен масаж с евкалиптово масло.
Бърза помощ е съответно използването на магнезий. Магнезий, който е един от най-важните минерали за човешкото тяло. Играе важна роля в контрола на нервната и мускулната комуникация. Намира се например в ядки, банани, мляко, пълнозърнести продукти и зеленчуци като Кел.
Мускулни крампи - профилактика
Избягването на тези неудобства обаче е по-добра алтернатива и поради това трябва да се обърне внимание на превенцията. Необходимо е да се спазва режим на пиене. Без вода мускулите не се снабдяват с достатъчно кислород чрез кръвообращението. Можете също така да помогнете за предотвратяване на спазми, като ходите, внимателно напрягате мускулите и масажирате. Трябва да спортуваме преди всяко упражнение и диетата ни трябва да включва калий, витамин Е, калций, цинк и магнезий.
Кога да се потърси професионална помощ?
Ако има мускулни крампи в краката, или някъде другаде се появяват редовно и никакъв добър съвет не работи, по-добре е да посетите лекар. Това може да бъде и по-сериозно здравословно усложнение. Конвулсиите могат да бъдат резултат от различни заболявания като диабет, болест на Паркинсон, нарушения на щитовидната жлеза, черен дроб, бъбреци, хипогликемия, анемия.
Когато диагностицира спазмите, Вашият лекар първо ще определи Вашата медицинска история. Той пита къде се появяват спазмите, колко дълго продължават, колко често се повтарят, утежняващи фактори (например упражнения, нормално ходене). Следва кръвен тест, мозъчен тест, ЯМР на гръбначния стълб и ангиография - изследване на кръвоносните съдове в засегнатата област. Що се отнася до лекарствата, спазмолитиците се използват при конвулсии.