Съдържание на статията

крампи

Те се срещат главно в мускулите на долните крайници, най-често в мускулите на прасеца и бедрата, понякога в малките мускули на краката. Те са склонни да бъдат неочаквани и интензивни, придружени от силна болка на болезнено място и втвърдяване на мускула. Те се появяват главно през нощта като нощни крампи. По принцип мускулните крампи са безвредни, но могат временно да попречат на използването на засегнатия мускул.

Мускулни крампи - симптоми

  • остра мускулна болка
  • може да се появи изпъкнал и напрегнат мускул
  • мускулната фасцикулация включва потрепване за няколко секунди

Кога да посетите лекар

  • ако спазмите Ви причиняват сериозен дискомфорт
  • ако спазмите са свързани с подуване на краката, зачервяване или промени в кожата
  • ако спазмите са свързани с мускулна слабост
  • ако припадъците се повтарят често
  • ако спазмите не се подобрят след домашно лечение
  • ако спазмите не са свързани с очевидна причина, като усилено упражнение

Мускулни крампи - лечение

Мускулните крампи могат да бъдат лекувани в уюта на вашия дом:

  • разтягане - разтегнете мускула и го разтрийте внимателно, за да прекъснете цикъла на спазмите и да разрешите острата болка
    • опитайте да издърпате горната част на крака на засегнатия крак към главата, докато кракът ви остава в изправено положение. Също така ще помогнете за облекчаване на спазмите в задната част на бедрата. Изпънете крампите на предното бедро (квадрицепсния мускул) с помощта на стол, за да поддържате равновесие и опитайте да издърпате крака по засегнатата страна към седалището.
  • топлина или студ - използвайте топла кърпа или подгряваща подложка за напрегнати мускули. Топлата вана или насочването на струя горещ душ към схващащите мускули също може да помогне. В крайна сметка масажирането на мускула с лед може да облекчи болката.
  • хидратация - пийте много, за да не се повтори крампът
  • наркотици - за мускули, които са били повредени или стресирани, може да се наложи краткосрочно облекчение от лекарства, включително противовъзпалителни лекарства (ибупрофен), наркотици и мускулни релаксанти

Мускулни крампи - причини

  • недостатъчно кръвоснабдяване - тесните артерии, които доставят кръв към краката (артериосклероза на крайниците), могат да причинят конвулсии по време на тренировка. Тези спазми обикновено изчезват скоро след като спрете да тренирате.
  • нкомпресия на erv - изтласкването на нервите в гръбначния стълб (лумбална стеноза) също може да причини крампи в краката. Болката се влошава, колкото по-дълго ходите. Ходенето в леко сгъната позиция - например бутане на количката пред вас - може да облекчи или забави появата на вашите симптоми.
  • недостиг на минерали - Твърде малко калий, калций или магнезий във вашата диета може да допринесе за спазмите в краката. Диуретиците - лекарства, често предписвани при високо кръвно налягане - също могат да изчерпят тези минерали.

Мускулни крампи - рискови фактори

Факторите, които биха могли да увеличат риска от мускулни крампи, включват:

  • възраст - възрастните хора губят мускулна маса, така че мускулите могат да бъдат претоварени по-лесно
  • дехидратация - Спортистите, които са уморени и дехидратирани по време на спорт в топло време, често имат мускулни крампи
  • бременност - мускулни крампи са често срещани по време на бременност
  • заболявания - ако имате диабет или нарушения на нервите, черния дроб или щитовидната жлеза, може да сте изложени на по-висок риск от мускулни крампи