Когато гледате напредъка на финалистите на проекта Change Your Body всяка седмица, вие променяте живота си, което е част от изцяло словашкото състезание за отслабване Mozolani Fit Body 2016, така че знаете, че борбата им с мазнините не е лесна, но все пак са успешни в това.

mozolani

През четвъртата седмица от загубата на тегло от общо десет, финалистите Хелена Конькова, Марта Палючова, Зденка Макангова и Петър Херак не попаднаха в толкова критична ситуация, която не можеше да бъде решена. Психически те се справят добре благодарение на подкрепата на близките си. Личните треньори Mozolani Fitness също им помагат много в процеса на отслабване.

Благодаря реч

Хелена Конькова се радва на всеки ден. Той с радост отива във фитнес центъра Mozolani Fitness в ZOC Max с радост, тренира рязкост във „фитнеса“, но понякога и у дома. „Досега домашният ми елиптичен треньор ми е служил горе-долу като закачалка (вие също имате такава.), Но последния път се„ намокрих “върху нея. Що се отнася до диетата, спазвам здравословна диета. Чувствам се добре. Приятно ми е да участвам в състезанието и виждам ден след ден какви страхотни хора имам със себе си.

Искам да благодаря най-вече на родителите си, които ме подкрепят и наистина помагат на децата, когато имам нужда от тях. Благодаря и на съпруга си, който пази, радва се и ако е необходимо, приспива нашите прекрасни синове. Благодаря на Кубек, който разбира, че майка му ходи на практика, за да бъде мила и бедна на почивка. Благодаря и на Лукашек, че е спокоен и все още не се отказва от мен. Приятели, благодаря ви за продължаващата подкрепа. Благодаря на треньора за перфектното обучение и ценни съвети. "

Треньорът Мартин Чачула заявява: „Хеленка е на върха на състоянието си. Той може да се справи с тренировки без бележки и излишно дишане. Справя се много добре не само физически, но и психически. Единственото нещо, което ни притесни през последните няколко дни, е стагнацията на отслабването, но след леко коригиране на менюто, то отново се раздвижи малко. "

Реакции на околната среда

Марта Палючова, приготвена от треньора Томаш Хафера, се придържа към ново меню с намалено количество въглехидрати и мазнини. Промяната е също така увеличаване на аеробната активност и премахване на почивките за почивка между упражненията. Предизвикателно е, но парадоксално е, че Мата се оплаква от свободната неделя.

„По-трудно е да се върнете на пистата след уикенда. Не мога да започна правилно. Особено когато имам ежедневна смяна в понеделник, тоест сякаш са два почивни дни, защото тогава не ходя на "фитнес" до вечерта. Околната среда започва да забелязва, че преживявам промяна. Радвам се. От друга страна, има и такива, които трябва да копаят, да не се отдават или да завиждат, не знам. Накрая ще им покажа и ще кажа: Вижте, на колко килограма съм свален, а вие какво, шоколад в чантата си? По-спокоен съм, цялата енергия остава във фитнеса.

Разбира се, страхувам се, че ще има криза. Може би загубата на тегло в даден момент ще стагнира, но моят треньор определено ще измисли нещо, което да започне отново. Особено ми харесва, че главата ми се свива и нямам толкова ужасна двойна брадичка. Стъпих на стълбищния тренажор за 70 минути, което е новият ми рекорд. Въпреки факта, че не е лесно, тренировките са по-трудни и имам по-малко сила, така че в края на състезанието бих искал да издържа до 90 минути на тези стълби. "

Борба с умората

Зденка Макангова се радва, че нейната фигура се оформя. През последните дни те се фокусираха повече върху горната част на тялото с треньора Михал Остроховски. Прави упражненията с по-големи тежести, така че отделните мускулни части започват да се оформят добре.

„Разбира се, не сме забравили проблемното ми дъно, но в този случай тренирам с по-малък товар и с по-голям брой повторения с намерение за намаляване и изгаряне. Трябва да призная, че съм по-уморен и сънлив, което е особено очевидно след ранните сутрешни кардио тренировки у дома. Когато стигна до работа, има голямо забавяне, тялото ми буквално се изключва и има какво да направя, за да мога да работя.

Тази криза продължава около два часа, но когато я преодолея, тогава всичко отново е наред. Друга криза настъпва след прибиране от работа. По това време наистина не искам да ходя на вечерна тренировка, но досега винаги съм се справял и никога не съм пропускал упражнение. Когато дойда във "фитнеса", "отлагам умората" на рецепцията и след първите минути активност на кардио машината си възвръщам настроението и енергията за следващата работа. "

Връзка към други

Петер Херак е твърд към себе си и въпреки че вижда най-големия напредък в характера си, той не оценява нищо, докато не свали поне 25 кг. „Бих сметнал подобно отслабване за успех в това състезание. Искам да продължа да тренирам след 10-седмичния период. Разбира се, арената, на която ще се бия, ще остане непроменена - Mozolani Fitness.

През четвъртата седмица тренирах под ръководството на Михал Остроховски, тъй като моят първоначален треньор Норберт Заяк пътува до състезанието по културизъм в Америка. Обучението по кросфит беше „питателно“. Динамичните упражнения, използващи тежестта на собственото ми тяло, са по-подходящи за мен от повдигането на желязо. Включихме и Keltebell в обучението.

Тук става въпрос за техника на упражнения, които изглеждат прости, но са предизвикателни, въпреки че тренирате с по-малко натоварване с по-голям брой повторения. Ако все още се двоумите как и кога да започнете да променяте характера си, сега е моментът да се движите. През тези четири седмици научих едно важно нещо, че невъзможното е просто силна дума, използвана от слаби хора. "

Поддържа Mozolani Fit Body 2016: