Опитайте кратък тест (той ще ви отнеме най-много
2 минути) Разберете дали сте в състояние сами да се справите със загубата на тегло чрез редовна диета от магазините. Знаете, броите и съставяте ястия с правилните стойности на мазнини, захари, протеини, фибри и др. Не е никак лесно!

1. Коя от трите съставки бихте могли да включите в протеиновата или диета на Дюкан?

а) моркови
б) кокоши яйца
в) картофи

2. Колко kJ/kcal трябва да бъде дневният ви хранителен прием?

а) 3 360/800
б) 5 670/1350
в) 2 940/700

3. Какви минерали и микроелементи трябва да допълваме и в какви количества?

а) калций 100 mg, натрий 30 mg, калий 220 mg
б) калий 3500 mg, магнезий 160 mg, желязо 17 mg
в) калций 900 mg, манган не се нуждае, йод 90 mg

4. Колко скрити мазнини на 100 g съдържат следните храни: говеждо, яйца, сирене?

а) говеждо месо (напишете теглото в грамове и проценти)
б) яйца (напишете тегло в грамове и проценти)
в) сирене (запишете теглото в грамове и проценти)

5. Колко калории приемам от половин малък пъпеш, който тежи 2 кг?

а) 2 540 kJ/607 kcal
б) 1,270 kJ/303 kcal
в) 508 kJ/121 kcal

6. Мога да ям въглехидрати в протеинова или дукан диета?

а) няма значение
б) не
в) да

7. Колко въглехидрати на 100 g има:

а) боб
б) патладжан
в) ряпа

8. Какви зеленчуци трябва да ядете, за да избегнете запек и в същото време да бъдете зеленчуци без въглехидрати?

а) моркови
б) грах
в) краставица

9. Каква е правилната диета в диетата?

а) 5 л
б) 2,5 л
в) 1,5 л

10. Колко протеин на 100 g съдържа:

а) пъстърва
б) сирене
в) шунка

11. Колко грама за правилен прием на протеин трябва да има моята порция:

а) говеждо месо
б) извара
в) краве мляко

12. Колко калории получавам от половин литър краве мляко?

а) 210 kJ/50 kcal
б) 63 kJ/14,5 kcal
в) 1000 kJ/239 kcal

Проверете резултатите от теста:

1) б)
2) а)
3) нито
4) а) 7 до 18 g, т.е. до 18%; б) 5,5 g; в) 15 до 45 g, т.е. до 45%
5) а)
6) б)
7) колко въглехидрати в 100g има
а) 21,4; б) 4.45; в) 5
8) в)
9) Нито един отговор
10) а) 18,5; б) 28; в) 16
11) а) 200 g; б) 100-150 g; в) 600 мл
12) в)

Ако сте отговорили правилно на повече от 10 въпроса, имате перфектен преглед на храната и можете сами да управлявате диетата.
В противен случай трябва да разчитате на KetoFit - отслабвате без притеснения, без познания за храната, отпуснати и без стрес. Можете да започнете днес.

Дами, лесно е:)

Какви са рисковете
затлъстяване при жените?

* Резултатите от KetoFit редукционните грижи не са гарантирани за всички и варират в зависимост от индивидуалните разположения. Преди да започнете грижа за намаляване, препоръчваме ви да предадете връзката www.ketofit.cz на Вашия лекар и да се консултирате с него относно процедурата и пригодността.

Внимание: Част от нискоенергиен заместител на ежедневната диета, предназначена да намали телесното тегло. Взаимната комбинация от протеинови храни KetoFit осигурява всички основни хранителни вещества в необходимото количество за 1 ден. Не е подходящ за бременни и кърмещи жени. Не превишавайте препоръчаната доза. Поддържайте достатъчен прием на течности от поне 1,5 литра на ден. Не е подходящ за хора под 18 години. Съхранявайте на сухо място при температура 10–19 ° C. Предпазвайте от пряка слънчева светлина. Производителят не носи отговорност за щети, причинени от неправилна употреба. Диетата е напълно функционална при наднормено тегло.