Вие ще покриете дневната си нужда от витамини с вашата диета.

купите

Витамините са от съществено значение за хората. Те играят важна роля в метаболизма. Тъй като човешкото тяло не може да ги създаде в достатъчна степен самостоятелно или изобщо не ги произвежда, трябва да му помогнете със здравословна и балансирана диета.

За разлика от синтетичните добавки, тялото може да усвоява по-добре витамини, получени от храната, и след това да ги използва в своя полза. Независимо от това, хората често предпочитат да посегнат към продуктите от рафтовете с надеждата, че ще решат здравословните си проблеми с тях.

Хранителните добавки не са лекарства, но все още има митове за чудодейните им ефекти.

Мит 1: Витамините и добавките зареждат човек с енергия

Въпреки че витамините от група В участват в процеса на производство на енергия, те не могат да осигурят енергия директно на тялото. Именно храната дава на човека енергия под формата на калории от въглехидрати, мазнини и протеини. Не самите витамини.

Така че следващия път, когато видите обещанието за прилив на енергия върху етикета на витамин, знайте, че това е просто маркетингов ход.

Мит 2: Повече винаги е по-добре

Тъй като витамините и добавките се отпускат без рецепта, това може да създаде фалшивото впечатление, че те са безопасни, независимо от дозировката им. Това не е истина. Можете също така да предозирате витамини.

Витамините също се разграничават въз основа на разтворимост. Някои са разтворими във вода, други в мазнини.

Вече имам абонамент - регистрирайте се

  • неограничен достъп до съдържанието на Sme.sk, Korzar.sk и Spectator.sk и икономическия ежедневник Index
  • повече от 20-годишен архив Sme.sk
  • четене и интервюта от приложенията на TV OKO/TV SVET, Víkend и Fórum
  • неограничени дискусионни постове
  • неограничен достъп до видеоклипове и словашки филми на Sme.sk
  • налични на компютър и в приложения за Android и iPhone

Получете преглед на най-важните съобщения по имейл

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.