Как закуската е свързана с интелигентността и способностите? Някои деца не искат да закусват, ядат до десет за първи път или дори обяд. Закуската обаче е не само много важно начало на деня за децата, те им дават необходимите хранителни вещества за дейности. И не само това. Ново изследване на експерти от университета в Пенсилвания показа, че децата, които редовно закусват, имат много по-добър резултат от словесни умения и също така по-висок коефициент на интелигентност.

децата

По-нисък коефициент на интелигентност и по-слаби умения

Това проучване е едно от първите, които изследват връзката между редовната консумация на закуска и коефициента на интелигентност. Изследователите проучиха данните за 1269 деца на шест години, живеещи в Китай.

Констатациите от проучването показват, че децата, които не закусват или поне не редовно, имат до шест точки по-ниски оценки на вербалните способности, 2.50 точки по-ниско представяне и до 4.6 точки по-ниски общи резултати от IQ в сравнение с децата, които винаги или често закусвали.

Последствия през целия живот

обяснява основният автор на изследването Jianghonh-Liu, доцент от споменатия университет според ежедневника ScienceDaily. Навикът за закуска в днешно време е изключение и нередовната или липсваща закуска се свързва с редица нездравословни навици и поведения. Например пушене, пиене на алкохол и пренебрегване на упражненията.

Рецепти за най-малките на Dobruchut.sk:

Не само храненето

Децата на шест години развиват детските способности много бързо - както вербално, така и по отношение на изпълнението. В това развитие закуската играе роля не само като самата храна, но освен хранене, те имат и социална функция.

След пост през нощта те служат за снабдяване на мозъка с „гориво“, а социалното взаимодействие с родителите на закуска подпомага развитието на мозъка. Дискусията в допълнение към храната улеснява развитието на когнитивни умения, като предлага на децата възможността да разширят своя речник, да практикуват структурата на изреченията и разбирането на истории, както и да придобият общи знания.

Сякаш биха могли да помогнат на училищата?

Според експерти училищата също трябва да подчертаят значението на закуската и да я подкрепят - например като започнат първия урок малко по-късно - така че децата да имат време да закусят спокойно и да не бъдат стресирани. Втората алтернатива е закуската да бъде предоставена от самите училища преди началото на училището. "Тъй като адекватното хранене в ранна детска възраст е свързано с повишен коефициент на интелигентност, намаляване на поведенческите разстройства, по-добро удовлетворение от кариерата и социално-икономически успех при възрастните, закуската е от полза за дългосрочното физическо и психическо здраве и качеството на живот", добави Джианхон.

Съвети за закуска за деца:

Социално събитие

Така че дори и да бързате да работите и трябва да транспортирате децата до детската градина или училище възможно най-скоро, не забравяйте за закуската. По-добре станете и подгответе нещо за децата. В крайна сметка дори само кисело мляко или сладкиши с намазка или мляко със зърнени храни е достатъчно -

Внимавайте, обаче, много от тях съдържат много висок дял захар, по-подходящи са например овесените ядки, които можете да опитате на вкус. Оптимално е, ако можете да закусите и с децата, така закуската ще получи ново - социално - измерение. Ако не закусвате, не се учудвайте, че дори децата не искат. Те са много по-мотивирани, ако закуската е семейна работа.

Течностите също са важни

Не забравяйте за напитките, те са също толкова важни, колкото и храната и дори повече. Водата, чаят или сокът от плодове или зеленчуци трябва да бъдат неразделна част от закуската. Пропускането на закуска в старото детство и пубертета също може да бъде опит на децата да не наддават или дори да отслабнат. Така започват да се показват първите „игри“ на момичета с тежести. Резултатите им обаче не трябва да бъдат невинни.