проблемите

Жлъчният мехур е крушовиден орган на около десет сантиметра, разположен под черния дроб в горната дясна част на стомаха. Той играе важна роля в смилането на храната и основната му функция е да съхранява жлъчката, която помага за разграждането на мазнините от храната в червата. Правилната му функция може да бъде повлияна от няколко навика, които трябва да се придобият.

Всеки може да страда от проблеми с жлъчния мехур. Основните рискови фактори включват генетика, затлъстяване и пол. Жените са по-склонни към тези проблеми, отколкото мъжката част от населението.

Различните видове проблеми с жлъчния мехур имат различни симптоми. Може да става въпрос за болка в горната част на стомаха, болка под дясната лопатка или в областта на гърба, болка след хранене с високо съдържание на мазнини, болка в областта на гърдите, киселини, лошо храносмилане или метеоризъм и подуване на корема. Тези трудности обаче могат да бъдат избегнати и рискът от проблеми с жлъчния мехур може да бъде намален чрез промяна на грешния начин на живот.

Редовна и неизискваща спортна помощ

Редовни, физически не особено взискателни, тренировки можете да намалите риска от заболяване на жлъчния мехур. Упражненията понижават холестерола в кръвта. Високите му нива водят до проблеми с жлъчния мехур. Можете да предотвратите камъни в жлъчката, като ги поддържате разумно телесно тегло. Освен това движението осигурява правилна чернодробна функция и безпроблемно храносмилане. Не е нужно да се подлагате на интензивно спортно обучение. Обикновено упражнение означава бързо ходене, бягане, джогинг, танци по плуване, аеробика или колоездене. Редовността на физическата активност е важна.

Променете хранителните си навици

Ако приемем, че храните с високо съдържание на мазнини и захар са редовна част от вашата диета и че освен това избягвате разнообразието, трябва да промените хранителните си навици. Вие сте в списъка на застрашените и пристигането на проблеми с жлъчния мехур е само въпрос на време.

  • Слънчогледово олио заменете с маслина
  • да се избегне тлъсто месо, масло и други животински продукти
  • заменете храни с високо съдържание на мазнини с тези ниско съдържание на мазнини (пиле, обезмаслено мляко, нискомаслено кисело мляко, фъстъчено масло)
  • Яжте повече фибри (зърнен хляб, зърнени храни, зеленчуци)
  • консумират много пресни плодове и зеленчуци
  • сладкарски изделия заменете с фъстъци, бадеми и орехи
  • Яж храна богата на омега-3 мастни киселини (риба, рибено масло, орехи, тофу)
  • да се избегне пикантни и пържени храни

Започнете деня с чаша лимонена вода

Лимонът е силно естествено детоксикиращо вещество, така че помага на черния дроб да освободи тялото от токсини. Лимоновите съставки също могат да стимулират жлъчния мехур да произвежда повече жлъчка, която е необходима за правилното храносмилане. Лимонът помага за разтваряне на калциевите отлагания и също така помага в борбата със затлъстяването, което е един от основните фактори за развитието на проблеми с жлъчния мехур. Смесете сока от лимоновата полка в чаша топла вода, добавете малко мед и изпийте напитката веднага след събуждане.

Можете също да вино, но в умерени количества

Умерената и редовна консумация на вино може да намали риска от камъни в жлъчката и други проблеми с жлъчния мехур. През 2009 г. това мнение беше потвърдено от учени от университета в Източна Англия. Според тях хората, които пият 2 dcl вино на ден, са намалили риска от камъни в жлъчката с до една трета. Трябва да се има предвид, че консумацията в по-високи дози има обратен ефект и по този начин не само жлъчният мехур, но и белите дробове, черния дроб и бъбреците могат да бъдат застрашени. Рецептите на баба включват и чаша бира - дори след атака на жлъчния мехур. Много лекари ще ви дадат този съвет.

Поглезете се с магнезиева вана

Привидно несвързана дейност, като вана, също може да повлияе на здравето и правилната функция на жлъчния мехур. Това обаче е баня с добавяне на сол за баня. Магнезиевият сулфат, който съдържа такава сол, насърчава разширяването на жлъчните пътища, така че няма запушване на жлъчния мехур. В допълнение, такава баня премахва опасните токсини от тялото. Трябва да правите солена баня пет пъти месечно, но ако имате проблеми с бъбреците, по-добре го избягвайте.

Вие или някой от вашето семейство имате проблеми с жлъчния мехур? Пишете на други читатели в дискусията под статията.