Изпращане от lentilkaTN »05 август 2010, 18:10
Re: Не искам да нося младоженеца през прага.
Изпращане от аполенка »05 август 2010, 18:46
Re: Не искам да нося младоженеца през прага.
Изпращане от lentilkaTN »05 август 2010, 18:58
Така че това е извадка от моята трапезария (според мен по времето, когато се хранех както трябва). Въпреки че може би някой ще ме заблуди
Закуска: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини + 1 чаена лъжичка мед + 1 чаена лъжичка сушено
стафиди, 3 супени лъжици овес
или 1 филия пълнозърнест хляб, 2 филийки сирене, 1 ваджо, 1 домат
Закуска: 1 нектарин + 1 праскова, няколко грозде
или 1 ваджо твърдо + миш - каша от зеленчукова салата
Обяд: пилешки гърди (не обичам яхния, толкова леко препечена) +
véééľa зеленчуци (мога да ям много) + една лъжичка ориз
или 120 г ризото с пиле + зеленчукова салата
Водя: обикновено винаги е само бяло кисело мляко
Вечеря: 2 печени картофа в корите им с билка извара
или 50 г нискомаслено сирене + 2 оризови хляба
Обикновено не претеглям храната. Що се отнася до приема на течности, това е проблем: 2,5 - 3 литра чиста вода на ден, понякога минерална вода и веднъж унгарска година 1 dcl сок.
Движение: ако не броим разходките с куче, тогава само 30 минути на орбитрек на ден (засега само първата седмица)
Мисля за тази трапезария или може би просто мисля, че е добре. Когато дойде депка, когато стоя на едно място или се страхувам от напълняване, диетата ми изглежда по следния начин:
Закуска: плодове от различни видове (например: нектарин, круша, ябълка, праскова)
Водя: нито един
Обяд: около 150 г чисто с 2 домата
Закуска: не по-късно от 17.00 едно занимание с кисело мляко
Вечеря: нито един
Изпуснах 89,5 на такава трапезария. Говоря на парад, слезе долу и сега мога да започна отново както преди. В рамките на два дни имах обратно 91,5 кг, депката се задълбочи и вчера имах менюта:
Закуска: 150 г чисто + 3 филийки сирене + 2 нектарина
Обяд: 2 занимания с кисело мляко
. това е всичко.
Вечерта си легнах раздразнен, спорех с всички, които ми се изпречиха, дори кучето пълзеше под леглото, което не можеше да ме погледне. И защо? Защото съм глупав. Най-лошото от всичко е, че знам, че го правя погрешно, но все пак ще го направя. Сто пъти казвам бъдете търпеливи, бягайте като вас, не спекулирайте, яжте правилно и редовно. точно всичко, което се опитваме да научим тук. но аз съм глупав, така или иначе просто ще направя магарета.
Е, така казах. Ако се хранех както ядох, може и да съм някъде другаде, но като се има предвид, че тези въртележки са доста често срещани при мен, дори не мога да се чудя, че ми става толкова трудно.
Re: Не искам да нося младоженеца през прага.
Изпращане от lentilkaTN »05 август 2010, 19:05
Re: Не искам да нося младоженеца през прага.
Изпращане от година »05 август 2010, 19:14
Re: Не искам да нося младоженеца през прага.
Изпращане от аполенка »05 август 2010, 19:37
Мисля за тази трапезария или може би просто мисля, че е добре. Когато дойде депка, когато стоя на едно място или се страхувам от напълняване, диетата ми изглежда по следния начин:
Закуска: плодове от различни видове (например: нектарин, круша, ябълка, праскова)
Водя: нито един
Обяд: около 150 г чисто с 2 домата
Закуска: не по-късно от 17.00 едно занимание с кисело мляко
Вечеря: нито един
Изпуснах 89,5 на такава трапезария. Говоря на парад, слезе долу и сега мога да започна отново както преди. В рамките на два дни имах обратно 91,5 кг, депката се задълбочи и вчера имах менюта:
Закуска: 150 г чисто + 3 филийки сирене + 2 нектарина
Обяд: 2 занимания с кисело мляко
. това е всичко.
Вечерта си легнах раздразнен, спорех с всички, които ми се изпречиха, дори кучето пълзеше под леглото, което не можеше да ме погледне. И защо? Защото съм глупав. Най-лошото от всичко е, че знам, че го правя погрешно, но все пак ще го направя. Сто пъти си казвам, бъдете търпеливи, бягайте като вас, не спекулирайте, яжте правилно и редовно. точно всичко, което се опитваме да научим тук. но аз съм глупав, така или иначе просто ще направя магарета.
Е, така казах. Ако се хранех както ядох, може и да съм някъде другаде, но като се има предвид, че тези въртележки са доста често срещани при мен, дори не мога да се чудя, че ми става толкова трудно. [/ цитат]
- но моите, докато не включите маково семе, определено няма да отслабнете без йо-йо. Трябва да започнете да се храните нормално. Ти си много малка. Затова не се страхувайте да ядете, защото ще отслабнете с него. По този начин излишно ще се притеснявате, ще гладувате, ще отслабвате, ще наддавате! Вижте бебето, как е хвърляла вълните/би ме изтръгнала от храната/и пак отслабваше. Така че започнете да ядете правилно моята! Надявате се да отслабнете. Ще бъдем милостиви към вас. Прочетете правилните статии в зелената кутия, хвърлете подходящата храна, претеглете всичко в продължение на поне месец и ще видите, че отслабвате. Това ви гарантира, m. Но трябва да слушате това, което ви съветваме. Няма друг изход.