здравословно

Винаги можете да отслабнете. Трябва да осъзнаем, че правим това за нашето тяло, което е унищожено от нездравословен начин на живот. Следователно трябва да започнем да ядем по-малко мазни храни, да ядем повече пресни зеленчуци или плодове, да се наслаждаваме на упражнения, може да не е спорт, но ходенето е достатъчно, поне половин час на ден. И тъй като сме малко уморени след движението, имаме нужда и от време за почивка. Понякога обаче можете да си починете и от работа, защото някой работи психически, не винаги трябва да бъде само сън.

Ежедневна консумация на енергия

Възраст: до 20 години - 7000 kJ

до 30 години - 6 600 kJ

до 40 години - 6 200 kJ

до 50 години - 5600 kJ

Човек трябва да яде това, от което се нуждае тялото му. Е, най-вече това е, което той харесва. Той обаче ще поддържа здравето си само ако вкуси това, от което се нуждае. Тази идея е изразена от гръцкия лекар Пике, който е работил в далечното минало.

Хранителната индустрия се стреми да увеличи срока на годност на храните, като добавя различни съставки и използва различни методи за удължаване на срока им на годност. По този начин в храната ни влизат различни химикали, които тялото ни изобщо не познава и които увреждат тялото ни.

В днешно време често зависим от храненето извън къщата, така че дори не знаем какво има в храната, която консумираме. И ядем основно това, което ни харесва.