Не напразно се казва, че ние сме това, което ядем. За някои поговорка, за други правило, по което живеят. В случая с нашия характер обаче това определено е вярно. Дали ще се представим на плажа тази година с перфектно обработен корем, определено има какво да кажа за съдържанието на нашия хладилник.
Знаете ли, че тухлите по корем започват в кухнята?
Правилният начин да получите характер, от който ще бъдете доволни, е комбинация от движение и корекция на вашата диета. Докато някои храни ускоряват метаболизма, ускоряват изгарянето на мазнини и предотвратяват ненужното преяждане, като поддържат усещане за ситост между храненията. От друга страна, получавате допълнителни излишни калории и захар, което разбира се увеличава риска от излишни телесни мазнини и логично и телесно тегло.
Отслабването започва в кухнята
Вашата кухня е правилното място да започнете да изграждате коремните си мускули. Вашата диета трябва да се основава на хранително ценни съставки като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и храни с високо съдържание на протеини. Те са не само с високо съдържание на микроелементи и антиоксиданти, но и с ниско съдържание на калории. Следователно те могат да насърчат загубата на тегло и да ускорят изгарянето на мазнините. Те снабдяват тялото фибри, протеин а здравословни мазнини, които играят важна роля за подобряване на вашата фигура.
Всичко формира едно цяло
Въпреки че целта ви е очертан корем, важно е да се съсредоточите повече върху цялостно намаляване на мазнините отколкото само определена област от тялото ви, като корема. Въпреки популярността на тази техника в света на фитнеса, научните изследвания показват, че намаляването на мазнините с фокус върху отделните области не е общо взето ефективен метод.
Освен това имайте предвид, разбира се, че диетата не е единственият фактор, който влияе върху това как изглежда стомахът ви. Редовната физическа активност е също толкова важна за изгаряне на калории и тонизиране на мускулите. Те са идеални кардио или аеробни упражнения, които увеличават сърдечната честота, като напр джогинг, Колоездене, кутията или плуване.
- Вие сте унищожител на цветя Това са 4-те най-трайни цветя, които ще продължат дълго време
- По-добре „дръжте си устата затворена“ Храни, които НИКОГА не трябва да ядете сурови!
- Можете да имате надеждна ерекция и по-малък корем дори в напреднала възраст Пазете се от това нещо
- Опитайте тези доказани противовъзпалителни ястия! Женска вечер
- Съвети как да се храните в менопаузата и съвети каква диета и кои храни са най-добри