Яжте умерено: Банани
Може да искате да помислите два пъти или да закусите зрял банан. За разлика от някои плодове, бананите съдържат предимно въглехидрати. Всъщност 93 процента от калориите им идват от въглехидрати. Те също така съдържат до 16 процента захар. Ако не може
Яжте редовно: Ананас
Ако търсите тропически плодове, пълни с отлични ползи за здравето, препоръчваме ананас. Богато е на витамин С и манган. Най-важният обаче е ензимът бромелаин, който можете да получите само като ядете този вкусен плод.
Бромелаинът помага за усвояването на
Реклама
Яжте редовно: боровинки
Всички плодове имат невероятни ползи за здравето, но боровинките го издигат на друго ниво. Една чаша боровинки съдържа 4 грама фибри и само 15 грама въглехидрати. В тази чаша получавате също 24 процента от препоръчваните дневно витамин С и 36 пе
Яжте редовно: червен пъпеш
Не само има страхотен вкус, но и помага за хидратирането на тялото. Съдържа 92 процента вода. Пъпешът понижава кръвното налягане и помага в борбата с мускулните болки.
Пъпешът съдържа широк спектър от хранителни вещества, включително витамин С, калий, мед, витамин А и vi
- Това се случва, ако ядете банан всеки ден Интересни факти, новини и кирки
- Най-забавните съобщения от словашки и чешки филми Веднага ще искате да ги гледате отново!
- Не можете да забременеете Може би зад него има поликистозни яйчници
- На пръв поглед това е просто обикновена рисунка, но след 30 секунди ще бъдете изненадани! Знаехте го
- O ще се случи с тялото ви, ако спите по 8 часа всеки ден - добър вестник