- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей, скъпа, не принадлежим към групата "Фитнес (здравословни) рецепти" и "Пътят към моята трансформация" не те привлече много, откривам дискусия.
За всички нови:
Тук искаме да си поставим цели, които ще управляваме заедно. Вчера имахме цел: да заменим едно хранене със салата и половин час упражнения за седалището и бедрата.
Когато всички се срещнем тук, продължаваме със следващата задача 😉
Срещаме се тук всяка вечер и пишем нашите (не) успехи.
И за сравнение:
Имам 164 см и в момента 65 кг и искам да отида до 55 кг.
А ти? 😉
здравей и аз съм тук започнах от януари моето тегло 82,5 кг първата седмица просто ми липсваше сладкото и тази седмица започнах да тренирам за около половин час и затова се опитвам да заменя поне едно хранене със салата или супа досега е днес тежах и имам 81 кг хуа 🙂 просто изтърпи целта ми е 62 килограма 🙂 дай ми друга работа, за да не ми писне да отслабвам 🙂
@ betuta1 Така го правиш. Аз също започнах, опитвам се. Ограничих сладкия, велоергометър 45мин около 3-4 пъти седмично, а по време на обяда замествам гарнитурата със салата. Началното ми тегло е 82,5 кг, така че все още няма да тежа, не мисля, че вече отслабвам.:(
Мога ли да се присъединя към вас ? Имам 85кг, 170см. Започнах от първия. 🙂
здравей започнах от 4.1 имах 86 кг и 164 см. мога ли да добавя?
Здравейте, за мен не става въпрос за килограми, а за сантиметри. Имам 167 см и 55 кг, може би някой е добре, но бих искал най-накрая да се отърва от излишния бекон в кръста, бедрата и бедрата. Това е моят дългогодишен проблем и вярвам, че може да се направи нещо по въпроса, въпреки че все още не мога. @mikema Разгърнах този половин час вчера днес 🙂 Гордея се със себе си 😎
предпазливо бебе! така че също започвам всяка година, или винаги преди полета 😀 В момента измервам 168 см и тежа около 63 кг, което ми е достатъчно. Моят идеал е 57-58 кг, каквото искам да постигна. Преди около две години успях да достигна 58 кг, хранех се според принципите на Norbi Update, което в основата си е диета с ниско съдържание на въглехидрати. В началото беше трудно, но след това мина, тренирах на степер или Джилиан. Сега правя упражнения по книгата Тяло като фитнес за жени, понякога тренирам с паспорти. Ям като на люлка, понякога имам дни, в които се държа, друг път подремвам и виждам какво не ме гледа 😀 Освен това откриха бавна щитовидна жлеза и ме поставиха на лечение, надявам се теглото намалява, а не нагоре 😝
@lulusha
@moor
@ mikys1
@majoska
@ivetlo
@ betuta1 също бебешка задача за уикенда: 1x кардио на вкус, но се потите много. Мин. 20 минути. И разтриваме мускулите веднъж, укрепваме чужденеца, ако нямате гири, вземете две бутилки, пълни с вода. Или укрепете със собственото си телесно тегло, както и мин. 20 минути. Хранене: 3 порции зеленчуци или плодове на ден. Очаквам вашите истории след уикенда
Не мога да се движа от два дни, не мога да упражнявам силова йога на краката си и дори не мога да ходя и все още направих 18 000 стъпки днес, защото целият ден след пазаруването 🙂 толкова изложен.
@mikema Здравейте, така че влизам, аз също се разходих днес - пазарувах с две топки, които трябва да бъдат изпреварени. Това трябва да бъде управляемо, така че усилията ни да паднат на плодородна земя. Съгреших вчера и пих две парчета пица след 17 часа, просто съм човек.:( Тези вкусове понякога са много трудни за контролиране. ()
@ivetlo съгреших днес, намерих бял шоколад, който купих преди Коледа, затова го унищожих, но за това ще пропусна обяда и ще бъде до вечерта. Както и да е. Да, ние сме просто хора и понякога трябва да признаем грешка, просто трябва да внимаваме да не правим грешка всеки ден. И понякога е добре да се докоснете до грешката. Напр. отскочи го на скачащото въже или нещо такова. Тогава съвестта е чиста, защото поне човекът се раздвижи малко, когато вече беше натъпкан с нещо глупаво. 😀 😀 😀
скъпи ме през уикенда готино, работеше, просто не тренирах ☹. Не мога да се справя с децата . и малко се забърквам, така че вчера тя потегли в половин и половина през нощта, със сигурност не исках да тренирам повече след тези нерви.
Скитах се през уикенда, но също така броят почистване, прахосмукачка и разходка с кучето в бърз ритъм, нали? 😀 но днес отново практикувах честно, обикновено ти оказваш добро влияние върху мен 😉
Здравейте бебета, да продължим. Аз също се отпуснах и упражнението трябваше да бъде заменено за почистване на вилата, чо но какво друго, никой няма да го направи за нас. В противен случай се опитвам да се придържам към храната.
На мен лично ми помага, че се подкрепяме тук и това ме мотивира да спортувам 🙂
кафене, доста държа на упражненията, всеки ден давам сили вкъщи, мускулите ми вече много ме болят 😀 храната е толкова много, но се опитвам да не ям достатъчно вечер 😉