Наскоро психиатър ми каза, че клас по психотерапия може да се сравни с клас по йога, какво мислите за него?

лектор

Определено, но само когато сте готови да работите върху себе си и да слушате. Трудно е просто да осъзнаем как се чувстваме в даден момент, какви емоции резонират в нас. Често ми се случва човек, който не е наясно с тялото си, какво ще прави, не знае за момент да затвори очи, не може да се концентрира върху дишането си и капацитета на белите си дробове. Той не използва диафрагма за дишане и тялото му буквално е окачено, затворено в гърдите, не може да стреля и да се отваря. Забелязвам хората според външния им вид и физическото предразположение на тялото и виждам красиво тяло отвън, но знам, че то е само отвън и много работа ни очаква вътре.

След като кажете, единственият въпрос, за който се сещам, е как изобщо да практикувам йога в група, защото всеки е настроен по различен начин.

Отчасти си прав, защото практикуването на йога не означава просто да имаш статут - аз водя здравословен начин на живот. Бих го разделил на две групи. За клиенти, които нямат здравословни проблеми, препоръчвам да изпробват групата и индивидуален урок и той избира коя енергия му подхожда по-добре. Ако имате проблем, препоръчвам да практикувате индивидуално под наблюдението на експерт, който е в състояние да подготви индивидуален комплект. Ако човек дойде да спортува и донесе със себе си няколко доклада от лекар с ограничения, хубаво е, ако можем да го прочетем. Някои клиенти се нуждаят от рехабилитация след операция, възстановяване. Някои се нуждаят от допълнителни масажи с релаксиращи техники, където движението не помага, трябва да отидем на отделни проблеми на опорно-двигателния апарат ръчно, масаж.

Повечето ми познати имат проблеми с гърба, това всъщност е просто заседнала работа?

Това е до голяма степен как функционираме в ежедневието, т.е. не само заседнала работа, но и стрес и малко време за занимания за себе си. Гръбначният стълб е дървото на нашия живот, това е мотото, което приех за стаж в Москва, където срещнах много алтернативни форми на лечение на човешкото тяло. Гърбът отразява нашия живот и неговия стил. Ако поставим големи товари върху себе си и помитаме нещата под килима, това ще се отрази. Гръбначният стълб отразява нашето тяло отвътре. Шийният отдел на гръбначния стълб се отнася главно до стрес, нервно натоварване и натиск, който си оказваме (мигрена, безсъние, апатия). Не напразно се казва, че носите проблеми на раменете си. Гърдите са свързани с взаимоотношения, криещи се зад неспособността да се решат нещата, неспособността да се приеме реалната реалност (тревожност, сърцебиене, потиснати емоции).

Долната част на гърба е от своя страна невъзможността да се намери нечий център, нестабилност в определени части от живота, неспособността да се отстояваш за себе си (проблем със сексуалността, ориентацията, невъзможността да се отвориш за хората). Заседналата заетост е само точка в крайна сметка. Застой в седнало положение по няколко часа на ден, затворен гръден кош пред компютъра, компресирани органи с гръден кош и ребра причиняват болки в гърба и не само в гърба. Чрез отделни прешлени можем да се свържем с телата, които са свързани с тях. Цервикална - глава, гръдна - сърце, бели дробове, стомах и сакрум - матка, яйчници, черва, бъбреци. Аз съм автор на метода Healthy Back - Blocks, който разработвам от много години въз основа на моя опит с клиенти, и днес мога да кажа, че това е набор от йога упражнения, подходящи за всеки. Преминаваме отново през осъзнаването на собствената си телесна ос. Обучавам клиентите как да се грижат за гърба си, опознавам го и отразявам нуждите му.

Струва ми се, че младите хора първо се унищожават във фитнеса и с възрастта те постепенно преминават към йога, където са събрани. Наистина е?

Да, предимно зрели хора, които искат да работят върху себе си, идват на йога и най-важното знаят, че имат нужда от нея. Често чуваме, че йога трябва да узрее и обясняваме защо. Когато човек не е готов да спре въртележката си, за да види как живее и възприема тялото си, йога или ще бъде твърде бавна за него, или дори може да го разочарова. Бих искал да кажа на хората, че йога е за цял живот. Все едно да имате партньор, търсили сте цял живот или е на пръв поглед и знаете, че е точно това. Няма нужда да се отказвате, имайте вяра, че ще дойде един ден. Усещането може да бъде, че сълза излиза от окото ви по време на йога, или след час решавате да промените нещо във функционирането си. Спомням си, когато започнах йога преди 15 години, тя ме плесна по начин, който определено не очаквах. Днес като човек съм там, където съм, също благодарение на йога.

Какво конкретно се случи?

Започнах да гледам на себе си по различен начин, това ме доведе до себепознание и работа върху себе си. Обикновено, когато човек започне да копае в дълбините си, може да не е приятно. Не напразно се казва, че борбата стои зад успеха.

Продължение на следващата страница.