• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Поздрави на всички, които са посетили тази тема. Както писах в заглавието, въпросът е, че ще ядем наистина всичко и то в малки количества и редовно и заедно ще очакваме с нетърпение успеха. От няколко години се опитвам да отслабна. Направих сладки, солени, малинови сладкиши и т.н. Но въпросът е можете ли да живеете без хляб през целия си живот? Аз лично не го обичам и също обичам сладкиши. Ето защо реших. Сладко под формата на шоколад, бисквити и др. Мога да се откажа, но не и от хляб и следователно мога да докажа на всички, че е възможно да отслабна така или иначе, може би не бързо, но ефективно.Но понякога има моменти, в които ми се иска да се откажа, затова реших да започна тази група. Е, как да го направя. Редовно плитко раменете и всичко. Разделям се с 2-3 часа от храненето. Днес са точно 8 дни и ще кажа, че наистина се чувствам по-добре. Имам първото си претегляне от 13 дни. И имам чувството, че съм отслабнал през тази седмица. 1 кг, което е красиво да се види на лицето ми. Някой ще се присъедини ли? Ако отговорът е да, моля напишете ръст + тегло. Аз 163см и 87кг. Пожелавам ти красив ден.

форум

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Поздравления за LadyCamual.
Болен съм от няколко дни, затова реших, че сега дори не знам колко пъти започвам. Сега тежа 105 кг. Надявам се да падне.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Вероятно дори няма да напишете Babulky тук. Така че сегашното ми тегло е 80 кг, т. j. Загуба от 7 кг без отказ. Доволен съм. И не спирам.:-)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Така че мехурчетата носят страхотно съобщение 5 кг надолу и как се справяте? Следвам всичко, което написах, само за да тренирам, че съм мързелив xD

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

здравей.може бих искал да добавя информация, че месото (а не месният продукт) прекарва 3-4 часа в тялото и така е и със сладкишите.Когато спазвах това разстояние между храненията, свалих 10 килограма за 3 месеца, аз яде но ВСИЧКО! Филийка хляб, кроасан, малко кафе, чай за закуска.ако не ми попадаше, тогава в десет . обяд.вечеря .но след 18ч вече не ядох (тя само пиеше един чай след друг и е имал дъвка или 1 малка ябълка, от които не наддава, прекарва до 15 минути и прочиства червата.-който е свикнал да яде вечер е нервен в началото) Порциите бяха за деца в детска градина-половин.Никога не съм си взел грам и затова моят готин син отива в Макдоналдс, за торта и кафе с бита сметана. Когато отидем при баба ми на 6-степенно тържество или празник, мога да вкуся човките прилично от големите и пак мога да дам десертите си в кутията вкъщи:) Не е проблем какво ядем, но как много и в какъв период от време . и особено по едно и също време - записах будилник на мобилния си телефон от самото начало (за тези 4 часа) и фактът, че синът ми беше скейтър и се нуждаеше от много храна също ми помогна много .PS: Не практикувам . Пазя палеца си:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Стискам палци и опитвам:) Определено си заслужава хихи. Вече съм излязъл от най-лошото и може би ще остане така възможно най-дълго, ако не и по-добре.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

и забравих сирене рикота и извара

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

така че използвайте заквасена сметана или бяло кисело мляко, bryndzu направете фета и крема сирене около 1: 1

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

hc fgh, къде всъщност живееш? не може ли да има поне ацидофилно или кефирно мляко? възможно ухапване от плодове с ниско захарид. Купувам замразени плодове, оставям ги да се размразят и понякога добавям киви към него. не е сладък като такъв, но наистина има малко въглехидрати, но достатъчно витамини. трябва да потърсите алтернативи или да си дадете шепа малко ядки или слънчоглед. Те са добри мазнини, но що се отнася до ядките, те трябва да се накиснат, за да може тялото им да ги изяде (кипя водата, оставям я да се охлади и я оставя във водата поне 8 часа. Съотношението на ядки към вода 1: 3);-)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Завиждам ти, там където живея няма нито закваска, нито бриндза, нито извара. и млякото има много лош вкус. Няма да изпия дори половин чаша от това мляко. Тук може да се намери полска извара, но само в няколко магазина, а вкусът е целомъдрен, а също така не вярвам много на полската храна...