И какво? Дали дори не искате да се упражнявате? Може би тези цитати ще ви помогнат малко. Те са свързани с упражнения и понякога ви трябва само малко натискане, за да се движите. Обикновено най-трудното е самото начало. Отидете във фитнеса, започнете да ходите или се качете на мотора. Тогава обикновено е доста лесно.
Въпреки че някой треньор може да ви е казал, че там, където няма болка, няма и растеж, знайте, че това не е така при отслабването. Нуждаем се от малко по-малко усилия наведнъж, но редовно от малко усилия. Затова при отслабване ходенето е най-доброто упражнение. И ако не искате да влезете в него, опитайте се да се мотивирате с този пакет от цитати.
Е, виждам, че мнозина казват това:-)
Факт е, че днес ви позволява да живеете комфортно. Можете да шофирате навсякъде и след това просто да седнете на удобен стол и да седнете. Говорейки за кучета:
При кучетата затлъстяването обикновено се проявява по същия начин, както при хората. Те обичат да се бъркат, да си почиват и постепенно да спрат да се движат.
Да, спомням си редовните разходки в хладилника. Но този цитат е замислен. Всъщност обикновено се движим по маршрута фотьойл - хладилник. Няма телевизор - хладилник. Особено ако вашият телевизор е голям, тогава седите доста далеч от него. Ако някой ви вземе дистанционното управление, какъв укрепващ триатлон ще трябва да преминете между хладилника - телевизора и стола?
Така че такива цитати са досадни, защото могат да бъдат верни. Най-лошото е, че всъщност не знаем как ще реагираме на липсата на движение. Познавам хора, които почти изобщо не се движат и доживяват до необичайна старост без сериозни проблеми. Други ще плащат за същия начин на живот след петдесетгодишна възраст със сърдечен удар или друго заболяване. Най-лошото е, че не знаете какъв ще бъде вашият случай ...
Вярно е, че ако спортувате правилно, ще станете по-чувствителни и жизнени.
Можем да си представим, че ако отслабнете, не е нужно да носите щанга със себе си до края на живота си. Наистина ли. Колко килограма тежи вашата частна щанга? Бях почти 40 килограма. И днес, когато сложа 2 двайсет килограмови макари в ръцете си във фитнеса, ми трябват само няколко секунди и няма да издържа повече. Безумно е колко тежи мазнината. Понякога се опитайте да натоварите наднорменото си тегло и усетете как това натоварва ставите ви.
Запомнете това, когато нещо се обърка. Няма значение дали не работи. Трябва да опитате, докато можете.
Първо трябва да се направят много неща. Упражненията също са лесно нещо на пръв поглед. Но трябва да спортувате правилно и при това редовно. Само тогава ще видите успех под формата на резултати.
Знам, че не преведох този цитат свободно, а произволно. Първоначално тя гласи: „Твърде много хора ограничават упражненията си, за да прибързват със заключения, да разкарват сметки, да разтягат истината, да се навеждат назад, да лежат на работа, да заобикалят отговорността и да пробутват късмета си.
И ще добавя за себе си, че би било достатъчно, ако може да се наеме някой, който да отиде да практикува всичко за мен ... Това би било!
Наблюдавам това и на практика. Доста хора ми пишат. Познавах някои от тях през годините, макар и не лично. Пиша на нередовни интервали. Доста често говорят за това как да преодолеят проблем, свързан със загуба на тегло, или съветват защо не отслабват. Има ги повечето и те имат доста срамни резултати.
Но има малко хора, които ще ми пишат само веднъж. Най-вече това е проста история. Той намери този сайт преди година. Прочетоха го, някои го улесниха и си купиха книга. Те спазиха препоръките. Не беше лесно, но го направиха. Те са почти нормални и им е приятно. Понякога добавят снимка. Тези хора не спорят. Решиха, че могат да направят нещо и - аз можех да го направя.