Всеки спортист има определено ниво на мотивация, независимо дали е правилно, прекомерно или ниско. Всяка от тези мотивации влияе върху степента на ентусиазъм, упорита работа в тренировките, борбеност в мачовете или продължителност на престоя в активни спортове.
Имаме два вида мотивация:
- вътрешна мотивация, което се основава по-специално на вътрешната убеденост и сила на спортиста. Той отдава победите си на собствените си заслуги, смирено приема загуби и се опитва да намери грешки. Тази мотивация е много полезна за спортиста, тъй като индивидът е мотивиран от собствените си убеждения, иска да се подобри по собствена инициатива и не се нуждае от външни фактори.
- от друга страна, спортисти с външна мотивация те са мотивирани въз основа на материална награда. Печалбите им се приписват например на късмет, а загубите се дължат на неподходящо поведение на противника или неблагоприятно време.
Според изследването всяка личност или спортист попада в две категории:
- ориентация на задачата, където спортистите се фокусират върху подобряване на представянето си, независимо дали чрез постигане на по-добри резултати и наслада от играта. Тези хора не се страхуват от предизвикателства или възможни загуби, защото знаят, че дори загубите ги придвижват по-нататък. Тези спортисти се характеризират с оптимални усилия и постоянство, те виждат успеха си като собствени усилия или сътрудничество на съотборниците си.
- его ориентация, в тази категория спортистите се опитват да защитят егото си, което означава, че не търсят твърде взискателни предизвикателства. Те винаги се бият само когато са в състояние да защитят своето его. Тези спортисти се фокусират достатъчно върху мнението на другите, така че се страхуват да не загубят, за да не попаднат в очите на другите.
Не винаги атлетите трябва да попадат в една категория, все още не знаем коя категория е по-добра от другата, но изследванията показват, че спортистите, които са вътрешно мотивирани с подход, ориентиран към задачата, в крайна сметка могат да имат най-добри резултати.
Как да подобрите мотивацията си?
Ако спортистите смятат, че не са мотивирани и биха искали да повишат мотивацията си, една от възможностите е да си поставят целите предварително. Поставяйки си цел, спортистът има визия, която се опитва да постигне и по този начин мотивацията му може да се увеличи.
Също така, положителното самоинтервю може да помогне на спортиста да увеличи мотивацията. Това интервю за себе си е не само необходимо за повишаване на мотивацията, но е полезно и за цялостното самочувствие на индивида. Това интервю за себе си трябва да се прави постоянно, за да мотивира спортиста. Позитивните, мотивирани и уверени спортисти могат да увеличат представянето си много по-бързо.
Друга възможност са визуализациите на успеха, където спортистът си представя себе си като успешен спортист, който постига определени цели. Например в началото на сезона спортист може да си представи как трябва да играе в различни турнири. Тази визия движи спортиста напред, ще увеличи мотивацията и самочувствието му. Съществуват редица други техники, които могат да повишат мотивацията.
Как най-добре да мотивирате своите деца/попечители?
Тъй като всяка мотивация от страна на треньора или родителя е външна мотивация, трябва да внимавате как да я коригирате, така че мотивацията да не се превърне в „подкуп“. Ако предлагате на децата материална награда за опит да тренират, те винаги могат да изискват тази награда. Ако не го получат, не очаквайте да се опитат да тренират. Ето защо е по-добре да мотивирате децата с различни устни насърчения или похвали. Хората ще се гордеят със себе си, че родителите им се радват с тях и че са доволни. Ако спортистът няма вътрешна убеденост да упражнява спорта, словесните награди няма да са достатъчни. Ето защо е необходимо да се опитаме да създадем собствена инициатива за спорт при децата. Също така, правилната обратна връзка, похвала или коментар може да допринесе за мотивация, по-добро настроение, но също така и за повишаване на самочувствието (например, играхте много добре днес; днес много се постарахте в тренировките, хареса ми; държите се в мач като професионален спортист, отличен).
Порицанията или разкаянието могат да бъдат от полза?
В никакъв случай в днешно време виждаме много родители да крещят на децата си, да ги наказват, че са ги загубили или дори да ги заплашват, като отметнат любимите си занимания или самия спорт. Всички тези негативни поведения са изключително контрапродуктивни и вие, вашето дете или наставлявания, само ви вредите. Никакво негативно поведение не е част от спорта, защото тогава трябва само да очаквате негативно поведение от детето си. Разбира се, не трябва само да хвалим децата, тогава те не биха се поучили от грешките си. Ако са направили нещо нередно, независимо дали на тренировка или мач, трябва да се говори за тях и да се анализират на спокойствие.
Комуникацията е много важна. Така че дори грешките трябва да бъдат оценени, ако нямате много знания в спорта, не се опитвайте да помогнете на детето от техническа гледна точка, това е ролята на треньора. Вашата работа е да кажете на треньора какво е сгрешило детето ви в турнира или мача и да чуете какво има да каже треньорът. След това той трябва да го оцени със своя довереник. Ако детето чуе нещо различно от вас и треньора, то просто ще се обърка и изпълнението ще спадне.
Ако състезателят не се е държал по подходящ начин по време на изпълнението, то разбира се трябва да бъде оценено. Винаги се опитвайте да действате възможно най-позитивно и да формулирате изреченията си (например вместо: Днес се държахте ужасно, забранихте видеоигрите, докато не започнете да се държите прилично и спортно, можете да му кажете: трябва да се подобрите, трябва да покажете как трябва да се държи спортистът, а не като непрофесионален тип, просто показвате на опонента си, че не го биете и че се страхувате от него).). Искате да научите повече за въздействието на поведението на родителите върху техните деца?
Разбира се, всеки спортист е наясно как мотивацията им се колебае нагоре и надолу, но правилните топ спортисти могат да поддържат мотивацията си висока. Ето защо имате нужда от мотивация, за да тренирате и да се увеличавате, така че скъпи спортисти изпробвайте техниките и ще видите, че това наистина помага.
Ако имате допълнителни въпроси, не се колебайте да се свържете с мен, ще се радвам да отговоря.