Ако не сте безразлични към личната ефективност, трябва да знаете как да се мотивирате.

Защо?

Защото постигането на неща, които си заслужават, изисква постоянство. И именно това е трудно да се намери без мотивация.

В тази статия ще намерите обобщение на това, което работи за мотивация и какво да избягвате.

СЪДЪРЖАНИЕ

кога

ГЛАВА 1

ОСНОВНА МОТИВАЦИОННА СТРАТЕГИЯ

ГЛАВА 2

КОГАТО МОТИВАЦИЯТА НЯМА ДА ВИ ПОМОГНЕ

ГЛАВА 3

КАК ЦЕННОСТИТЕ ВЛИЯВАТ НА МОТИВАЦИЯТА

ГЛАВА 4

НОВИ МИТНИЦИ НА СЪВРЕМЕНЕН МОТИВАТОР

Основна мотивационна стратегия

Основната мотивационна стратегия се занимава с това как нашето мислене създава мотивация.

Ако работата по вашата цел ви дава приятни идеи, вие сте на прав път.

Разбира се, този модел също има значителни ограничения, така че нека стигнем до него.

Опитайте сами. Не е нужно много, за да бъдете мотивирани. Следвай тези стъпки:

Започнете с целта в ума

Започнете с целта в ума

Етап 1: Представете си, че вече сте постигнали това, което искате. Определено имате цел, която си заслужава. Представете си какво ще бъде постигането на тази цел. Започнете да мислите за него и създайте идеята му в главата си.

Стъпка 2: Как се отнасяте към тази идея? (Съвсем положително обаче?) Коригирайте това схващане, за да направите тези приятни чувства още по-изразени.

Ами ако добавите повече цвят към тази идея? Ще го увеличите ли? Ще го изживеете ли пълноценно? Да добавите музика? Настройте идеята си така, че тя да резонира във вас и да предизвика много приятни емоции (това трябва да са целите и мечтите, нали?)

Стъпка 3: Запомнете тези чувства и ги запазете в тялото си. С тези чувства си представете неща, които знаете, че ще ви приближат до целта ви.

Осъзнайте, че с всяка дейност, която извършвате към дадена цел, целта ви ще се приближава и ще се чувствате все по-добре.

С това упражнение пренесохме приятните чувства от постигнатите цели в дейностите, които ще ни доведат до тях.

И ако се чувствате комфортно да мислите какво трябва да се направи, имате мотивация.

Въпреки факта, че този модел е хубав и нямам нищо против Robet Dilts, той се чувства като ароматен труп.

Лично аз наистина не мисля, че всичко може да се превърне в стратегия, която всеки може да научи (съжалявам за всички НЛП практици и магистри).

Освен това, ако трябва да използвате мотивационни техники, когато искате да се захванете за работа ... вероятно нямате правилната цел.

Когато мотивацията няма да ви помогне

Pradoxly, когато най-много ти трябва.

Защото ако знаете, че трябва да се направи нещо и не искате да го направите, това не е проблем с мотивацията.

Можете да започнете мотивационна лекция и да я преминете със стиснати зъби. Това обаче няма да реши проблема ви.

Нека си представим ситуация:

Вашата работа е да миете чиниите, които почивали в мивката в продължение на две седмици.

Щом го погледнете, настръхват и започвате да псувате в главата си.

Но не трябва да се притеснявате за нищо! Ще използвате техниката от първата глава и ще запомните, че когато миете чиниите, ще се гордеете със себе си. (това е може би най-добрата цел, която ми хрумна при миенето на съдове)

Следвате инструкциите и за кратко време измивате чиниите с напълно ОК усещане.

Това означава, че тази мотивация ще ви продължи вечно?

Всеки от вас знае отговора. Ще дойдат още ястия и ще трябва да съберете отново решимостта, за да започнете. Причината е:

Ако активността не е свързана с по-високите ви ценности, мотивацията за нея няма да работи!

На практика това означава, че ако наистина не вярвате в себе си, че миенето на съдове ще ви направи по-добър човек, мотивацията ще бъде много трудна за намиране.

Миенето на чинии просто не е нещо, което докосва вашите по-високи стойности.

(Този пример няма да се отнася за всички - жените често имат по-висока стойност от съпруга. Става дума за демонстриране на принципа - няма значение дали говорим за миене на чинии или за работа.)

Как ценностите влияят на мотивацията

Всеки от нас ги познава. Дейности, които „трябва да правим“ и ги мразим.

Рутинни въпроси, които не ни дават нищо в живота и ни отнемат само времето.

Това са точно нещата, които не засягат нито една от нашите ценности.

Как е възможно да не можете да ровите в почистването на гардероба си, но нямате проблем да гледате мобилен телефон половин час.

Очевидно нямаме нужда от мотивация за някои дейности.

Накратко, някои неща просто правим - не мислим за тях и просто ги правим рутинно (някои хора живеят по този начин цял живот).

Така че е очевидно, че нямаме нужда от мотивация, за да направим нещо!

Ако седите на телевизора по няколко часа всеки ден и преглеждате чиповете с велосипед, можете да постигнете невероятни промени!

Вие не приемате целенасочено половин килограм мазнини, повишавате нивата на холестерола и накрая достигате до диабет!

Това не е достатъчно за демотивиран индивид!

Просто мотивацията не е единственият начин да свършите нещата.

Ако не искате да правите нещо, не работете върху мотивацията. Вместо това се научете да работите с „негативни“ емоции като: скука, страх, раздразнение, негодувание и т.н.

Наличие на мотивация

Ще намерите мотивация за дейности, които водят до висока печалба и привидно удовлетворение.

Приключвате работата, не е нужно да бъдете убедени - ще направите нещо допълнително, защото искате.

Трудно е да се спори, защото тогава бихте тръгнали срещу себе си.

Липса на неприязън

Не искате да отидете да вземете децата от детската градина, но все пак отивате, защото трябва.

Не искате да приготвяте храна за вас, но тъй като няма кой да ви я приготви, най-накрая ще започнете.

Не искате да отидете на парти, но отивате, защото той е приятел.

Както можете да видите, ние не живеем по-голямата част от живота си в силно мотивирани държави. Напротив.

Мотивацията идва сама по себе си в моменти, когато се изправяме пред големи предизвикателства. Можете да опитате да го имитирате, но никога няма да е истинската ядка.

Не губете време за подражание и мотивиране и се научете да правите нещата, дори ако наистина не искате.

Нови навици на съвременния мотиватор

Не е нужно да ПОЛУЧАВАТЕ мотивация, за да бъдете ефективни - трябва да РАЗДЕЛИТЕ безполезни мисловни навици.

За щастие умът ви е пластичен и можете да го култивирате.

Култивирайте правилните навици и мотивация, от които дори няма да имате нужда.

Вероятно вече разбирате, че това, което се опитвам да ви кажа, е, че мотивацията е надценена.

Дали правиш нещо не зависи не само от мотивацията ти. Има много други фактори в играта, така че ако досега сте спорили за липса на мотивация, спрете.

Ако мотивацията не идва сама, вероятно не сте на правилната лодка. По-скоро сменете курса си по ветроходство и се съсредоточете върху неща, които не е нужно да мотивирате.

Ако нищо на света не ви забавлява или мотивира, какво ще кажете за това? Може би след няколко години хората в курса няма да се смеят и да бъдат мотивирани и накрая вашият момент ще дойде.

Можете да продължите напред в личния и професионалния си живот, независимо дали сте мотивирани или не.

Така че, ако искате да се научите как да работите по-добре със състоянието си и да управлявате неща, които не искате да правите, следвайте тези упражнения:

Втвърдяване, бягане с издръжливост, кросфит. Това са само няколко от нещата, които съм направил. Всички те разшириха зоната ми на комфорт и разшириха границите на неприятното.

Не, наистина не е нужно да сте мотивирани да плувате в ледена вода - но можете да свикнете.

Обърнете внимание на оправданията и причините, поради които използвате дейността. Научете се да ги гледате и не скачайте веднага върху тях!

Ако кажеш в главата си с отровен глас, предложение: „О, Боже, не искам толкова много“, не можеш да се изненадаш, че не искаш.

Ако обаче можете да забележите (тон на гласа, думи, темпо) това предложение, можете да ги промените, да експериментирате с тях и особено да не ги приемате толкова сериозно.

Ако имате нещо на масата си, което сте отложили за 3 месеца, не го пускайте в него. Това би било твърде много усилия и не е нужно да преподавате ума си.

Вместо това започнете с малки неща, които не болят толкова много. НО ИЗПОЛЗВАЙТЕ ГИ ДА СЕ ПОСТОЯНАТ!

С течение на времето ще правите тези малки неща автоматично ... и тогава е време бавно да вдигнете летвата.

Толкова много от мен. Какви са вашите наблюдения? Какво мислите за мотивацията? Споделете в коментарите, радвам се, че съм вдъхновен.

Свързани публикации

Прости съвети как да спим по-бързо

Автохипноза: как да влезете в нея?

Как медитацията може да ви помогне да преодолеете проблемите?

Никога повече не се безпокойте от самохипноза

За автора

Мартин Лайприк е международно сертифициран хипнотерапевт и използва хипноза, за да покаже на хората как лесно да променят мисленето си. Следвайте редовните му блогове в youtube и ако се интересувате от терапия, свържете се с него със съобщението>

Mgr. Martin Lajprík CH, GQHP води частна хипнотерапевтична практика в Братислава. Ако смятате, че имате нужда от промяна, не се колебайте да се свържете с него.

Сесията е изтекла.

Моля, влезте отново. Страницата за вход ще се отвори в нов прозорец. След като влезете, можете да го затворите и да се върнете на тази страница.