Как да отслабнете »Отпуснете се» Танцувайте до стройност

ефект върху

Вероятно не е нужно да пишете дълго време, че танците могат да ви помогнат да отслабнете. Много жени, решили да танцуват, установяват, че и те са започнали да отслабват. Защо танцът има толкова благоприятен ефект върху отслабването? Има няколко обяснения.

  1. Танците са физическа активност. Това допринася за разход на енергия и може да доведе до загуба на тегло.
  2. Танцът е сложно движение. Мускулната работа причинява промени в тялото. Образува се повече ензим, който участва в "изгарянето на мазнини".
  3. Танците са значителна активна релаксация. Релаксацията винаги има благоприятен ефект върху загубата на тегло.
  4. Ако танцувате редовно, възприемате тялото си повече. Това, наред с други неща, създава известно подсъзнателно чувство на желание да бъдем светлина. Това, което имате в подсъзнанието си, обикновено се превръща в действие. Косвено можете да започнете да променяте хранителните си навици.
  5. Танците са радост. Доволният човек има изпълнена потребност от радост и не е задължително да го компенсира със сладкиши.
  6. Танците могат да имат положителен ефект върху психиката. В смисъл на по-малко депресия. Самата депресия е пряко свързана със затлъстяването.

Но спри! Не всеки танц е подходящ за отслабване. Ако трябва да отслабнете, препоръчвам да изберете танци, където няма да скачате много и да правите бързи движения или движения с люлка. Това улеснява дебелия човек да се нарани. Ставите, сухожилията и гръбначният стълб, особено в долната част на тялото, биха получили толкова голямо натоварване, че би имало риск от нараняване.

Ето защо е много по-ефективно да избирате по-бавни танци. Моят приятел д-р. Нина Ясингерова организира танцови събития, известни под марките AnandaDance и TranceDance (не, това не е танц за техно музика). Попитах я какви са преживяванията на нейните участници при отслабване. Тя ми каза: „Този ​​танц е повече от отслабване. Това е естествен и приятен страничен продукт. Човек открива отдавна изгубена спонтанност, свобода на движение и непринудена радост от нея и от живота. Движенията стават по-грациозни и човек обикновено е по-физически и психически гъвкав - по-млад. “

Думите й само потвърждават, че отслабването никога не трябва да бъде основната ни цел. Важно е да живеете здравословно и добре. Настройте начин на живот, който ще доведе до загуба на тегло, без да се налага да се опитвате. Е, релаксиращ танц може да допринесе за това. Опитай.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 24 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.