Вкусните зеленчуци изглаждат кожата ви, озаряват кожата и премахват мастните накладки.
Вкусните зеленчуци изглаждат кожата ви, озаряват кожата и премахват мастните накладки.
Основата на диетата е морковите под всякаква форма, сурови и варени. Първите двадесет и четири часа от диетата изискват достатъчно сила на волята, но резултатът си заслужава. Трябва да сваляте около половин килограм всеки ден, можете да свалите до три килограма общо.
Двадесет и четири часа
От обяда на предходния ден, в който искате да започнете диетата, трябва да направите радикални съкращения в менюто си. От 12.00 часа не яжте нищо, а само сурови моркови под каквато и да е форма, когато огладнеете, и изпийте поне литър и половина неподсладен почистващ чай. Например, можете да настържете моркови и да ги залеете с малко зехтин или да ги сок. По този начин ще се храните до следващия ден до обяда.
Тип Glanc: За да устоите на изкушението, пригответе достатъчно моркови сутрин и го вземете със себе си на работа. Не забравяйте богатия режим на пиене, пийте поне два литра и половина неподсладен чай или чиста вода на ден.
1 ден
Сутринта: сурови моркови
Обяд: риба тон в собствен сок, задушени бебешки моркови
Водя: морковено-ябълков сок
Вечеря: сурови моркови, стрък целина и нискомаслено извара с билки
Ден 2
Закуска: омлет от две яйца с един настърган морков, пресни зеленчуци
Закуска: тънка филия пълнозърнест хляб с малко растителен маргарин, един морков
Обяд: печен пилешки бут, печени моркови, цвекло и тиквички
Водя: нискомаслен кефирен коктейл с един морков, една ябълка и няколко капки лимонов сок
Вечеря: зеленчукова салата с моркови, нискомаслено твърдо сирене
Ден 3
Сутринта: сурови моркови под всякаква форма, добавете няколко капки зехтин към настъргания
Обяд: задушени пуешки гърди, пюре от моркови, зеленчукова салата
Водя: твърдо сварено яйце, суров морков
Вечеря: извара с чили и настъргани моркови
Ден 4
Закуска: четири филийки качествена шунка с ниско съдържание на мазнини, моркови, чушки
Закуска: настърган морков с ябълка
Обяд: задушени моркови с грах, печени картофи
Водя: нискомаслено ацидофилно мляко, моркови
Вечеря: печени моркови, целина и бяла ряпа с дресинг от бяло кисело мляко, зехтин и билки
Ден 5
Закуска: сок от моркови и зеленчуци, ролка Греъм
Закуска: една ябълка, един морков
Обяд: треска със задушени моркови, карфиол и броколи
Водя: нискомаслено бяло кисело мляко с настъргани моркови и лъжица нарязани ядки
Вечеря: кратко варени моркови, печени с нискомаслено твърдо сирене и яйце, пресни зеленчуци