Те стават всеки ден в 5:00. Ако не изпълнят задачата, бият ги с бухалки, понякога им се налага да стоят на главите си с часове. Независимо от това, монасите в манастира Шаолин от години подобряват своите бойни изкуства. Добре е обаче да включите някои от упражненията им в редовно обучение, за да се подобрите в области, които не могат да бъдат развити с дъмбели.

Манастирът Шаолин е дом на голям брой монаси, чийто път към кунг-фу е бил повече или по-малко традиционен. В манастира обикновено влизат монаси на възраст от 3 до 4 години и постепенно се усъвършенстват чрез строг режим в това легендарно бойно изкуство. Понастоящем е възможно да влезете в манастира в по-напреднала възраст и да станете майстор.

монасите

Сред най-интересните в спортния свят са способностите на монасите от Шаолин да изтръгнат дърво с голи ръце, дори с корени, манивела на пръстите си или да бутат тежък товар с копие с върха, насочена към собствената им шия. Възможно ли е изобщо да постигнем поне част от това в нашите условия? Основно обучение по кунг-фу се предлага и в Словакия, шампионатът може да бъде постигнат само в Китай.

Списъкът от 72 упражнения за кунг-фу е използван за първи път по време на династията Минг (14-17 век), което е относително късно предвид датата на самото изкуство. Те са най-известни със своите филми (особено с легендарния Брус Лий), които редовно се появяват на телевизионните екрани. В класическия списък ще намерите упражнения като желязна длан, златна камбана и др.

И така, какво може да се включи от кунг-фу в редовното обучение? Включването на набор от упражнения в програма за фитнес може да накара другите да се усмихнат на лицето на пръв поглед, но това е добра алтернатива за тези, които не искат да ходят на уроци по йога. Ако е необходимо да се увеличи гъвкавостта, тогава добавянето може да изглежда така:

  1. част - плавни преходи между позициите, във всяка позиция остават 3 до 5 вдишвания

конска позиция
лък позиция
тигрова позиция
позиция на котката

  1. част - ритници за разтягане

ритници напред - 3 серии от 10 упражнения на крак
ритници встрани - 3 серии от 10 упражнения на крак

  1. част - стояща медитация - 10 минути

Монасите могат да практикуват кунг-фу и да обучават другите само след много години обучение. Най-доброто от първенството им може да се види отново в Словакия. По време на обиколката си през февруари те ще трошат павета по тялото, ще използват тежки копия, за да бутат тежки товари, но също така ще хвърлят игла през стъклото. Специално двучасово шоу ще бъде придружено от коментари на словашки език и по време на програмата зрителите ще научат за мистериозния свят на китайската философия и митология, мъдростта на дзен будизма, но преди всичко да видят фантастични упражнения.

Посетителите на градове от цяла Словакия ще видят спектакли на Шаолин, които вече са изпълнявани на пет континента и са гледани от повече от 3 милиона и половина зрители.

Турне на Shaolin Monks Slovakia 2018:
· 20.02.2018 TRENČÍN, Общинска спортна зала
· 21.02.2018 ЖИЛИНА, Тенис Пойнт
· 22.02.2018 СНИНА, Спортна зала
· 23.02.2018 KOŠICE, Angels Aréne
· 24.02.2018 МИХАЛОВЦЕ, Общинска спортна зала
· 25.02.2018 г. БРАТИСЛАВА, Hant Arena
· 26.02.2018 NITRA, Общинска спортна зала
· 27.02.2018 ПРИЕВИДЗА, Спортна зала