Сигурно ще знаете много - времето е малко и трябва да го изядете изведнъж. Какво можете да направите, за да стане поне малко здравословно, богато и въпреки това да не наддава? Плюс - така че вечерята да не спи след обяд, както след торти на пара? Имам толкова просто решение, колкото тези нездравословни и осолени супи Vifon. Но този рецепт е по-богат и по-здравословен.
Не знам дали имам генетично индуциран мързел за готвене или това е някакво инфекциозно заболяване (много хора страдат епидемично), което се разпространява от картофения чипс. Но факт е, че не искам да готвя. А има и дни, в които не можете да прекъснете работата си и да отидете да стоите в кухнята дори няколко минути. В дни като този можете да използвате любимата ми рецепта. Това е брутално просто. Но ние знаем дебелите, дори това няма да им е достатъчно лесно и те ще намерят повече оправдания, отколкото можете да направите колело от унгарски салам.
Единственото нещо, от което се нуждаете за тази рецепта, е да мислите логично. Това означава, че дори сутрин, когато пиете на работа, можете да заключите, че гладът ще нападне около обяда. Така че можете да си купите няколко парчета зеленчуци и една леща. Ако не го направите, купете също ленено масло, вземете го в магазини с рационално хранене и в по-големи хранителни магазини. Не ви трябва нищо друго. Фактът.
Добре е да поемете Шошовице преди готвене, обикновено има алпинеуми. Можете да счупите зъб на камък, така че по-добре ги вземете, това е работа за няколко секунди.
Лещата се готви добре дори без да се накисва. Що се отнася до скоростта, това е решението. Ако го накиснете, излейте водата, в която е била накисната.
Готвене
Процедурата е ужасно проста:
- Оставете водата да заври във всяка тенджера. Можете да добавите малко раска, копър и дафинов лист.
- В него сипете честна шепа леща. (В идеалния случай този, който има по-малки лещи или е смачкан. По-големи зърна се варят няколко минути.)
- Изчакайте водата отново да заври.
- Вече можете да изключите газта или електричеството.
- Оставка.
Като последна точка не искам да бъдеш бивш министър. Просто оставете кухнята за половин час. Ако готвите в малка чашка, вероятно ще трябва да оставите лещата да ври две до три минути. В по-голяма тенджера топлината се задържа по-дълго. Накрая го отцедете, нямате нужда от вода от него. (Домакините могат да го използват за супа.)
След като изстине, лещата се сварява. В зависимост от вашите предпочитания можете да го поднесете студено или да го загреете. Най-много го харесвам при стайна температура. Сега всичко, което трябва да направите, е да вземете някъде парче от старата релса, да удряте по нея и да издавате звук полу-спретнато:
Obéééd!
Обядът също има своята обвързваща последователност, която трябва да се спазва.
- Яжте първо зеленчуци. Нуждаете се от 3 до 4 домата. Или една кольраби. Или глава за салата. Или нещо друго, което имате, около 300-400 грама. Можете да смесвате лесно, имате нужда от малко домат, половин колераби, малко зеле, малко моркови ...
- След това вземете един по-малък glg ленено масло. (Вероятно за голяма и дълбока супена лъжица.) Ако не ви харесва, можете да сложите маслото в чиния с леща.
- След това яжте лещата. Всичко, от което се нуждаете, е приблизително толкова, колкото бихте спечелили с една ръка, при около едно и половина деца. Яжте бързо, яжте старателно.
- След това изпийте около 3 одеяла чиста вода. Не мехурче или сладка малина.
- Готово, вие сте погълнати.
Гарантирам ви, че след толкова относително малко хранене ще бъдете напълно заситени до точката. Толкова, че дори гледката на крема не ви принуждава да натиснете нещо друго в себе си. Усещането за приятна и особено пълна ситост ще продължи много дълго, поне 2 часа, може би повече. В същото време тази храна няма висок гликемичен индекс, така че можете да продължите да работите (или да се забавлявате), без да се налага да си наливате задължителното кафе в себе си след обяд, за да не заспите.
За ленено масло: ако не го знаете, това е доста вкус, понякога понякога по-малко привлекателно масло, така че вероятно е най-добре да го вкопаете веднага и възможно най-скоро, да приключи възможно най-скоро. Лененото масло съдържа много омега-3 мастни киселини, което е нещо, от което се нуждаем повече в тялото, отколкото пръжки. Ако е прясно и неповредено, вкусът му е малко като на риба. Дръжте го на хладно място на тъмно, в противен случай бързо ще се развали. В миналото беше лошо с кариес, сега е по-добре. Въпреки това, купете само малка бутилка и не я съхранявайте дълго време.
За сол: Да, виждате добре, ако не виждате сол в рецептата. Защо да изпомпвате натрий в себе си? Ако сметнете за необходимо, потопете се, но е по-здравословно да бягате без сол. Изберете нещо друго, което наистина не може да се яде без сол.
Малина/копър/бобови растения: Някои домакини препоръчват да се приготвят няколко семена леща, за да се приготви леща, казва се, че подобрява храносмилането или намалява газовете или нещо подобно. Не знам, винаги ще забравя за това.
И така изглежда, на снимката има около една порция. Само маслото не би било добра идея да се откъсне цялото ...:-) Иначе страхотна рецепта, нали? Минимални ястия, без готвене и можете да го ядете. Поглезете се, ще останете доволни.
Между другото. За мързеливи хора от абсолютен тип също е възможно да си набавят консерви с варена леща. Така че, ако някой не издържа, може да има и консерви, но екологичното измерение е чудовищно. Освен това ядете много повече сол и някои консерви са безвкусни. Лещата се приготвя толкова лесно, че предпочитам да не препоръчвам консервиране. В случай на нахут или боб, това понякога може да се приеме.
Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.