Можете ли да ме посъветвате как да започна да отслабвам ? Всеки понеделник си казвам, че трябва да го изтърпя около седмица и след това го разбивам отново. Особено сладките са моята страст. Тежа 120 килограма, писна ми от себе си, отчаян съм, казвам си, че искам да отслабна много, но някак си не мога.

отслабвам

Изкачих се до тегло от 103 кг, когато се осмелих да се нормализирам, изтръгнах и казах достатъчно, започнах да удрям като зарове тук, в група за месец, имам 6 кг, теглото ми е 97,7 кг и трябва да стигна до 80 кг до момента и това също върви, без да плаща за менюто този, който иска да отслабне "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Качих се до тегло от 103 кг, когато се осмелих да се нормализирам, изтръгнах и казах достатъчно, започнах да пробивам като кубчета тук в група за месец, имам 6 кг, теглото ми е 97,7 кг и трябва да стигна до 80 кг до момента и това също върви, без да плаща за менюто този, който иска да отслабне

Първо трябва да си зададете в главата, че искате да отслабнете и след това да започнете да се храните здравословно и да ядете 5 пъти на ден, можете да намерите вдъхновение във файловете, или след това да се обърнете към romi46, тя може да ви направи меню по поръчка и особено ще ви научи как да се храните здравословно si schudla? \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Първо трябва да си зададете в главата, че искате да отслабнете и след това да започнете да се храните здравословно и да ядете 5 пъти на ден, можете да намерите вдъхновение във файловете, или след това да се обърнете към romi46, тя може да ви направи меню по поръчка и особено научи те как да се храниш здравословно отслабна ли?

Е, първо наистина трябва да го искате и след това ще работи. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Е, първо наистина трябва да го искате и след това ще работи.

N \ u00e1подобни \ u011b: - (((((((("," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Развивайте се след апартаментните язви по темата за зеленчуците, плодовете и особено бедните. Когато ги видят на очите ви, може ли да започне и да започне? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Окачете плакати на тема зеленчуци, плодове и особено бедни жени из апартамента. Когато ги видите в очите, може би това ще ви започне?

М на фотомонтажа ще даде телевизора си и ще каже: h \ u013ea! Ето как ще изглеждам. \ u263a "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Той може да постави лицето си върху фотомонтажа и да каже: ето! Ето как ще изглеждам. ☺

Препоръчвам да го уредите в главата си и да започнете много, много бавно. Намалете порциите, увеличете приема (движение, повече ходене и т.н.). Претегляйте веднъж месечно, а не всяка седмица. Награждавайте се веднъж месечно - така го правя. Направете снимка, ако чувствате, че сте отслабнали - увеличете движението си. Правете само упражнения, на които се радва ТА, не натоварват ставите от самото начало (плуване, йога). Стискаме палци.xxx Можем да направим много. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Препоръчвам да го уредите в главата си и да започнете много, много бавно. Намалете порциите, увеличете приема (движение, повече ходене и т.н.). Претегляйте веднъж месечно, а не всяка седмица. Награждавайте се веднъж месечно - така го правя. Направете снимка, ако чувствате, че сте отслабнали - увеличете движението си. Правете само упражнения, на които се радва ТА, не натоварват ставите от самото начало (плуване, йога). Стискаме палци.xxx Можем да направим много.

Вземете се гол, застанете пред огледалото и кажете на бебето в огледалото как изглежда, ако иска такова отчаяно нещо, оставете я да погледне пекарната и тя е моята, стойте там един час и погледнете мотора дори макар че ще бъда прав, не се отдалечавайте от огледалото и се опитвайте да отвлечете някого. Направих го така. u0161 lutova \ u0165 и не забравяйте. Всеки глад е скрит = sm = u00e4d. Стискам палци и не забравяйте да започнете от понеделник, от първия, следващия месец, след парка. Вземи го сега !; "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Вземете се гол, застанете пред огледалото и кажете на бебето в огледалото как изглежда, дали иска да живее по този начин, нека погледне сланината и тя ще отиде моя, стойте там един час, погледнете колело, дори когато крещиш, не се отдалечавай от огледалото и аз ще се справя така. Всеки глад е скрита жажда. Стискам палци и не забравяйте да започнете от понеделник, от първия, следващия месец, след партито. Започвай сега !;

Започвам от центъра и този път все още съм тук, толкова съм мотивиран да кажа "," isUnapproved ": false," report false> "inline-template>

Започвам от утре "е понеделник" този път съм толкова мотивиран да го дам "

През годината, в която качих 10 кг? Така че вече да "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

За половин година качих 10 кг - така че да

Започвам ли и аз сутринта? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Започвам и аз сутринта?

Аз също съм болен, опитвам се да получавам всеки ден, не и няма да ми се предлага, 116 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Аз също съм болен, започвам всеки ден, не и не се събуждам, 116

Мога да добавя към това, че мога да ми дам тлъсто прасе и дебело прасе и пак можем да имаме здраве под 2 кг "," isUn: false, "reportId": false> "inline-template>

Това ми даде сили, че бившият ми ми каза, че съм дебело прасе и повече от седмица имах здравословни 2 кг надолу

Това е v \ u016fl? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Да, вярно е, оставих се да се страхувам и се погрижих за себе си, затова се опитах да се намеся в "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Да, това е вол, сега се подстригах и започнах да се грижа за себе си, така че той отново започна да се търка

Татяна, отиди с жени на групова цена за отслабване е напълно приемлива и това е програма за 4 седмици. Вие не само ще видите, че ще отслабнете, но ще започнете да го разбирате. от този, който просто прави нещо? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Татяна, отиди с жени на групова цена за отслабване е напълно приемлива и това е програма за 4 седмици. Ще видиш не само, че ще отслабнеш, но ще започнеш да го разбираш. И който разбира отслабването знае по-добре отслабването от този, който просто прави нещо ?

Мисля, че най-важното е да не се отказваме. Дори да карате на сладкиши или нездравословни, не хвърляйте пушката по потребителя. Просто ви харесва и желанието за сладко/захар е наркотик. Внимавайте и се уверете, че следващото хранене след това ще бъде здравословно и в съответствие с вашата диета. Защо да преговаряте от езерце? Започвате отляво. P \ u011bkn \ u00e9 бавно един ден по това време. И тогава ще работи само по себе си и дори няма да разберете как сте успели да отслабнете добре. Отслабването е най-лесно от целия процес - запазването му е най-лесното нещо! Много от вас знаят. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мисля, че най-важното е да не се отказваме. Дори ако ядете сладкиши или нездравословна храна, не хвърляйте пушката в ръжта. Ти също си просто човек и жаждата за сладко/захар е наркотик. Съборете се и се стремете следващото хранене да бъде здравословно и да отговаря на вашата диета. Защо да започнем от понеделник? Започвате от следващото хранене. Приятен бавен един ден по това време. И тогава идва само по себе си и дори няма да разберете колко добре сте успели да отслабнете. Отслабването е най-лесно от целия процес - поддържането на тегло е най-трудното нещо! Успех на всички.

Момиче, имам ли същото? за мен е безполезно. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Момиче, имам ли същото? за мен е безполезно.

Утре да започнеш с мен? Вече имам готова храна за утре и бих ли отишла? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Утре да започнеш с мен? Вече имам готова храна за утре и щях да я взема?

Успявам да видя кутия шоколад за сядане, ужас ужас ужас "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Виждам кутия по-добър шоколад за седене, ужас ужас ужас

Ja u \ u017e odedneska "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Днес тръгвам

Ve \ u010de \ u0159e "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

В храната за намаляване на захарта и солта, яжте повече зеленчуци, плодове, бобови растения и ядки, овесените ядки са отлични сутрин - засищат и дават необходимата енергия, със сигурност по-малки порции. от самото начало е добре да запишете какво сте яли през деня . понякога човек забравя, че има какво да прави \ nДа пие достатъчно вода, да намали лимонадата и др. \ nПодвижете по-бързо ходене, плуване, колоездене и т.н. \ nОсновна мотивация и хладнокръвие. Човек започва да се чувства добре в тялото си, че е господар и няма да бъде манипулиран от вкусове, депресии и различни неща, които го довеждат до зрението. \ НЕ късмет. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

В храната за намаляване на захарта и солта, яжте повече зеленчуци, плодове, бобови растения и ядки, овесените ядки са отлични сутрин - засищат и дават необходимата енергия, със сигурност по-малки порции. от самото начало е добре да запишете какво сте яли през деня . понякога човек забравя, че ще получи нещо за среща И ще пие достатъчно вода, ще намали лимонадата и т.н. Също така се движете по-бързо с ходене, плуване, колоездене и др. Основно мотивирайте и охлаждайте апартамента. Човек започва да се чувства добре в тялото си, че е господар и не позволява да бъде манипулиран от вкусове, депресии и различни неща, които го карат да се страхува. Така че късмет .

. и когато вечер или следобед има вкус към нещо сладко, към шоколад или нещо такова, тогава вземете ядки за коса с мед (и повече могат да се ядат) или имате кисело мляко с канела и мед? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. и когато вечер или следобед има вкус към нещо сладко, към шоколад или нещо такова, тогава вземете ядки за коса с мед (и повече могат да се ядат) или има кисело мляко с канела и мед?

Искам да се присъединя към вас, не мога да продължа. 2 седмици са страхотни и след бързане успях да сваля малко килограм, просто го оставих при това и се върнах в началото и отново ще наддая, дори с километър. Флот \ u0161e . Имам момент от 125 кг, на 169, 40 години и 2 деца, и приемам психиатрични лекарства "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Аз също искам да се присъединя, но нямам постоянство. 2 седмици са страхотни и след успеха, че успях да отслабна, просто го пуснах и отново съм в началото и отново качвам килограми, дори с излишен килограм. В момента съм 125 кг, 169, 40 години и 2 деца, а също така приемам психиатрични лекарства