Е 28.12.2013 и нямам идея какво искам да правя в живота, не

история
Знам какво ме очаква в бъдеще, знам само, че имам 76 килограма, подут корем, вкус на Кофола, който веднага изсипвам, бутам тортите в себе си и стене от факта, че съм притиснат от сланина.

Страхувам се дали приятелите ми ще забележат в навечерието на Нова година, че черната рокля ми е тясна или ще има напомняния, когато си взема петнадесетия сандвич. Ясно ми е, че ще го направят, но все пак си заслужава сандвичите...

„Когато снимам, трябва добре да вдигна глава, да оставя трите ми брадички да се превърнат само в една голяма.„ Ще намеря ли някого догодина? Ще си намеря ли добра работа догодина? Каква работа наистина искам? Смисълът ми в живота ще продължи да бъде храната, седенето пред телевизора, пърденето под юргана и стененето над усамотението? Бог знае… Вероятно трябва да започна да тренирам ... "

Това бяха моите мисли, това бях аз ...

Това е 1 януари 2014 г. и аз съм с баба си на новогодишно посещение със семейството си. Поглеждам сандвичите и си казвам: „Ще натисна какво още ми дава, когато утре се върна в Братислава, започвам да тренирам. " На новогодишното парти седях като единственото самотно момиче, гледайки приятелите си, които блестяха в красиви секси рокли и се усмихваха. И аз се смях, и аз се забавлявах. Но от време на време отвратителната мисъл се бореше:

"Може и ти да изглеждаш така, остави езичника!". Не съм го положил, няма да сложа и този при баба. Това ще бъде последният ...

Влязох в него!

Неинформирани, без знания, опит, конкретни планове, само с голяма мечта без точно определен номер. Не знаех къде да спортувам, не знаех какво да ям, не знаех колко, как, защо, с какво. ...

Започна с класиката, гладът. Продължи с главоболие, слабост и апетит. Но за моя голяма изненада се съпротивих. Нямаше пари за фитнеса и бях много склонен да приема извинението, като 90% от жените, с които говоря сега: "Аз нямам пари.". Знаех, че е възможно да се спортува у дома, но защо да се отказвам от оправдание, когато го имам и е толкова хубаво?!

Изминаха две седмици, три, аз съм вечно гладен, слаб ... Тогава един приятел дойде и ми каза: „Не мисля, че можете да надраскате парите, за да започнете членство в тази фитнес зала! Хайде! ". Е, събирам последните пари и отивам на фитнес. Дойдох там и казах:

„Искам членство!“.

Платих последните си пари и се почувствах като непревземаем герой.

Беше възможно да се бием!

Практикувах няколко дни, имах и мускулни мускули на ушите, в свободното си време търсех информация за диетата, но беше за хапчета. Информацията си противоречи. Единият препоръчва да се броят получените калории в сравнение с изразходваната енергия, а другият - че е ненужен. Една статия казваше, че не трябва да ям след шест, друга, че мога лесно, дори имаше такива, които проповядваха да ядат само преди лягане.

Бях безпомощен, гладен, болен.

Един ден влязох във Facebook и там се появи съобщение от някаква Miša Duchoň. Започвам да чета ... Чалан е треньор, търси клиенти и докато сърфира в мрежата, попадна на моя блог, който писах по това време. Той се интересува от моята история, затова предлага безплатно обучение с уводна консултация. Очевидно, ако той ме харесва, мога да опитам да тренирам с него. Анди, големият ми приятел ми каза това Няма какво да губя.

Тя беше права ... Току-що разбрах ...

Първоначалното споразумение с Мишо беше, че ще тренирам с него един месец. Накрая минаха 4 месеца. Един ден дойдох във фитнеса за тренировка и Мишо излезе с идея да участвам в състезанието Do Formy, обявено от списание Muscle & Fitness.

Резултатите с Миша бяха добри, не планирах да спра, затова си казах: "ЗАЩО НЕ?!" Състезанието беше около най-добрата конверсия за 3 месеца. Направих снимка, измерих я, осмелих се, изпратих я в редакцията, платих входната такса и влезе в това.

В началото не приемах състезанието много сериозно.

Въпреки че често се заигравах с идеята да видя трофей в ръката си, в едно списание, винаги го прогонвах, защото не можех да го направя.

Но идеята за победа ме поглъщаше все повече и повече.

Все повече и повече си представях какво би било да спечеля, докато не мислех за нищо друго.

»Бъдете тънки и подходящи и за вас! Дайте ми шанс да бъда вашият треньор, който ще ви отведе до новото ви тяло и новото самочувствие, което ще изпитвате всеки ден! Точно като мен тогава. Ако аз го направих, ще го направите с моя помощ! НАТИСНИ ТУК "

Бих могъл да направя нещо за себе си, дори и за онези, които не ми вярваха, защото имаше достатъчно от тях. Родителите ми не харесаха, че платих на треньора много пари.

Не беше лесно, често треперех от умора, лежах във фитнеса на килима и дишах, всичко просто се промени ...

Но не знаех, че това е само началото!


Бях рецепционист, който работеше в дванадесет дни, след това дванайсет през нощта и освен това бях обучен за нова работа, където изключих редовното работно време. Един ден отидох в хотела по обяд, 7: 00-19: 00 и след това за обучение. На следващия ден отидох на нова работа 9: 00-17: 00, от 17: 30-18: 30 имах обучение и от 19: 00-7: 00 имах една нощ.

Между две работни места, едната от които беше нощ 12, имах два часа, от които тренирах в продължение на един час, взех душ за четвърт час и се движих за четвърт час.

Дами и господа, не се опитвайте да ми кажете на някой друг, че нямате време! Няма причина "нямам време"! Ако не го направите, направете го, когато трябва да си починете, дори ако това е единствената секунда, в която можете да дишате.

Когато започнаха двуфазно обучение, Разберете сутрешното кардио преди работа и вечерните силови тренировки, наистина не беше лесно. Ставайте в 5:00 всяка сутрин, че в шест часа ще чакам пред портите на фитнеса, когато ще го отворят и ще си изключа часовия мотор, не беше много.

Няма да играя героя, така се случи, че го пропуснах, но може би веднъж или два пъти за 3 седмици, също така защото не си легнах навреме и нямах време да се регенерирам. Случваше ми се, че в 5:40 сутринта нарязвах салата на работа (защото вече не можех да го правя вечерта) и плаках. От нищото. Току-що плаках от умора, от изтощение ...

Но никога не ми е хрумнало, че ще се откажа, знаех само, че зад него има една цел, която искам да постигна, и го направих само за себе си и независимо дали спечелих или не, резултатите ще останат с мен . Въпреки това усилие бях по-щастлив от всякога. Започнах да възприемам живота с други очи ...

Накрая не се почувствах празен и започнах да обичам живота!

Този поглед в огледалото, моят треньор и подкрепата на мои познати и непознати, просто допълни изтощените ми сили, зареди ме с енергия, добро настроение и чувство на удовлетворение.

»Бъдете тънки и подходящи и за вас! Дайте ми шанс да ви бъда треньор, който ще ви отведе до новото ви тяло и ново самочувствие, което ще изпитвате всеки ден! Точно като мен тогава. Ако аз го направих, ще го направите с моя помощ! НАТИСНИ ТУК "

Три седмици преди края на състезанието имах тренировки 11 пъти седмично, ако не сила, то минимално плуване или колоездене.

И изведнъж, след три месеца, настъпи краят на състезанието и фотографията ...

След вечерен дренаж и баня с гореща вода станах сутринта, облечена по бански сега бяха големи, тя отблъсна дивана от стената, направи снимка и седна на пода, където бях аз. Гладен и жаден, вдигнах телефона и се обадих на сестра си с думи,

„Свърши, свърши се ...“.

Тя ме попита дали ям нещо хубаво. Тогава ми се стори, че мога да си взема малко.

Последните дни трябваше да пропусна солта, както и млечните продукти, за да не ме надува. Менюто беше пиле на вода и маруля. Дойдох до хладилника, отворих го, но нямаше нищо друго освен салата, извара и бира, което беше там за приятел. Погледнах на Heineken като на изкупуване, извадих го от хладилника и издадох невероятно вкусния звук на отварянето на консервната кутия.

„Да! Бира!"

Не е нужно да казвам как ме удари в главата и как се изпраши след пет шоколада Merci, които моят съквартирант имаше на скрина си и които аз имах те примамваха в продължение на седмици.

Качих снимките и мотивационното писмо на USB ключ и отидох в Aupark, където ги разпечатах, и веднага отидох в McDonald's.

Няма да пека.

Споделях голямо меню с Макфлъри, докато разглеждах снимките си.

Не ми хрумна, че бях аз, мързеливото, гнило въплъщение на лакомията. Смесени чувства.

Вдигнах се горещо с морското свинче в гърлото (не знам дали там стоеше гърбавият или впечатлението) и отидох до пощата. Дойдох при леля ми през прозореца и казах: „Лельо, това е много важна пратка, моля изпратете я първа класа, но преди това, моля, донесете ми я за късмет.“ Обичах я заради това.

Пратката изпратена!

Какво следва?

Първо последвано от седмица почивка от фитнеса, която Мишо ми предписа. Той обаче бе удължен до две седмици. След тези две седмици без упражнения обаче го направих тя искаше и трябваше да се върне към цикъла си. По време на тази почивка сърфирах много в мрежата и реших, че ще стана фитнес бикини (което, за щастие, преосмислих след около година и половина. Естествено развитие на моята личност, мнения и фокус.)

Михал изготви план за обучение и инструкции за хранене за следващите три месеца и аз потеглих друго упражнение, вече само.

Отивам в Прага с приятелка Линда при приятелка, оценяването на състезанието е бавно, но те изпращат само имейл до победителя. Събота е, около един час през нощта и двамата с Ева седим в кухнята и си говорим. Отивам да проверя имейлите си, за да разгледам нещо и да видя нов имейл от петък. Публикувано от Muscle & Fitness. Спирам да дишам ... Ръцете ми чукат, сърцето ми бие като лудо ...

Отварям имейл и в него:

Мисля, че крещя, да, крещя! Отново чета, кълна се, чета отново, пиша, крещя, кълна се, кълна се, крещя. Ева вече крещи, Линда крещи и ние се събудихме. Пищя от щастие, Повтарям, не мога да повярвам. Обаждам се на майка си (1:35 през нощта), обаждам се на сестра си, пиша на Миша. Крещя ...

Станах сутрин, чувствайки се нереално. Поздравления и отидох чак до дома от Прага, цял ден, цяла нощ и през целия следващ ден тя не можеше да повярва, че съм спечелил.

»Вземете секси НОВО ТЯЛО след 90 дни или по-малко. Дайте ми шанс да ви бъда треньор, който ще ви отведе до новото ви тяло и ново самочувствие, което ще изпитвате всеки ден! Точно като мен тогава. Ако аз го направих, ще го направите с моя помощ! НАТИСНИ ТУК "

В края на юни 2014г от Публикувам забавната си страница във Facebook. Първите фенове са, разбира се, мои познати, след това техни познати, а по-късно към тях се присъединяват напълно непознати хора.

Няколко дни по-късно отивам на среща с победителите в други категории на състезанието и с редакцията. Срещам Луд Майор, Александър Бачински, Милан Яблонски, Иван Мах, Юрай Вишни, Иветка Куглерова, Мариан Чамбал, останалия екип на списанието. Цял ден имаше приятелско, спокойно настроение. Срещнах страхотни хора, разговаряхме чудесно, обгрижвахме се. И вечерта вече държа в ръцете си желания трофей!

По-късно редакторът на списанието направи интервю с мен, което беше публикувано в списанието някъде в края на лятото. Толкова се надявах, че бившият ми ще го види. През цялото време на състезанието си мислех какво би било, ако той види статията за мен. Той видя. Сега живея със сестра му, която ми каза. Вероятно можете да си представите това удовлетворение:).

Оттогава нещата се промениха напълно в живота ми. Съобщения за благодарност и молби за помощ започнаха да идват на страницата ми във Facebook, където се опитах да вдъхновя и мотивирам жените.

Поради това Михал ме убеди да взема треньорски курс и да се посветя изцяло на коучинга. Разбира се, не беше лесно.

Искаше да изляза от зоната на комфорт, да напусна работата си и да скоча в дълбоката вода. Направих го без никаква подкрепа от семейството ми, дори без спестени пари.

Платих курса за треньор с последните пари, които имах, за което майка ми ми крещеше, а аз просто слушах: „Откъде знаеш, че можеш да го направиш? Откъде знаеш, че ще имаш клиенти? Кажи ми, защо да искат да тренират с теб? ” Не я обвинявах, тя се тревожеше за моите уверености, имаше предвид добре.

Но това не ме спря. Исках го!

През януари 2015 г. отворих първата си тримесечна програма ВИЕ ЩЕ Я ПОЛУЧИШ, която беше за бебета, както и аз преди година. Исках да им помогна, затова започна вълна от моите програми, които отварям и до днес, за да помогна на десетки бебета, било то лично или онлайн.

Изминаха три години от решението ми да сменя тялото си. През това време се случиха невероятно много невероятни неща, като например факта, че с приятелите ми отворихме фитнес зала, в която работихме една година. Имам десетки доволни клиенти, няколко от моите програми, обучения, курсове, семинари и дори моята собствена, която направих за бебета. Съавтор съм на книги с рецепти в сътрудничество с Fitshaker, с когото вече съм направил видеоклипове за упражнения, за които получавам положителни отзиви от жени по целия свят. И спомняте ли си организацията Informs, където взех треньорския курс? Сега, в сътрудничество с Nutris, аз съм техен преподавател, който обучава нови треньори в Словакия.

През 2017 г. дори успях да спечеля титлата в националното състезание за FITLeader на Словакия, което е невероятна обратна връзка за моята работа!

Както можете да видите, моето решение и постоянство не промениха само тялото ми. Цялото ми същество се е променило. В допълнение към готовия ми номер, мисленето ми се промени, аз съм позитивен, изпълнен с енергия, мечти, които бавно изпълнявам.