Сигурно сте чували името Laci Strike, един от най-известните хореографи и танцьори в Словакия. За мен Лаци също е от онези POWER хора, които имат своите мечти и макар понякога да изглеждат малко луди, е точно обратното. По този начин той реализира и танцово-театралния спектакъл „JULIO & ROMEA“, който се радва на отлична критика в SND и вече е видян от повече от 6000 зрители. Знаете ли обаче, че Лаци, чието истинско име е Ладислав Нойшл, също е привърженик на контролирания прием на въглехидрати и известно време няма да позволи начина си на живот? Прочетете и се вдъхновете от това как може да се направи радикална промяна дори през 40-те.

Аз самият танцувах в Лучнице в продължение на няколко години и по този начин имах възможността да изживея принципите на професионален подход към танца. Когато разбрах, че Streetdance вече работи по живота му, веднага ми хрумна, че ще призная на Laci. Много се интересувах от неговия поглед към днешната младост и нашата отговорност към собственото ни тяло (да, това е и животът) за достатъчно енергия и постигане на целите ни.

Лаци, виждаме, че все повече хора мислят за начина си на живот. Как беше с теб? Вярно е, че сте преосмислили и навиците си?

Здравейте. На първо място, здравето на всички активни хора, които се интересуват от това как да подобрят своето функциониране и да се издигнат на ниво.

Както казахте, всеки от нас има някои навици, които за съжаление често ни объркват много и не винаги допринасят за изтласкването на максимума от себе си.

Постепенно работих до момента, в който се ангажирах в хип-хоп изпълнение преди моето четиридесетгодишно Ромео и Жулиета. Излязох на сцената и изведнъж не се почувствах комфортно в тялото си. Може би някой познава чувството, когато се чувства леко подут и тялото му незабележимо внушава: „Хей, човече, вероятно трябва да загубиш нещо“.

променях

Обичам танците, така че когато не се чувствам на 100% с него, има нещо нередно. Вдъхновявам се от опитни танцьори по света, които дори след четиридесетте си познават и контролират перфектно телата си. Тогава е ясно, че това ще се отрази на сцената. Не само в самия танц, но и в цялостното изпълнение.

Ето защо, както казвате, започнах да преоценявам неконтролирания си хранителен режим, започнах да тренирам редовно (да, въпреки че имам танцов ход нагоре) и започнах да чета избрани статии в интернет. Опитах се да загубя малко килограми чрез проби и грешки, ядох по 5-6 на ден разделени в кутии и прецизно преизчислени порции, докато наистина не спря да ме забавлява ....

Така че е вярно, че сте от хората, които не обичат да планират подробно през целия ден кога и колко калории да консумират?

Точно. В моя начин на живот наистина никога не беше много удобно и вероятно не беше устойчиво в дългосрочен план. Придържах се обаче към този принцип, тъй като не познавах друг начин и в масовите медии, или поне като цяло от моето обкръжение, усетих, че или ще го науча по този начин, или никога няма да видя тухлите си в живота си.

Едва тогава попаднах на блога на Влад Златош и започнах да се консултирам с фитнес майстора Дан Мед, който не се страхува да препоръча вечеря почти в леглото.

Въпреки че от самото начало ми се струваше много странно да ям по-рядко и често и дори да опитам частично гладуване, си казах, че първо ще следвам препоръките поне 2 седмици на 100%, а след това ще оценя всичко това. Вярно е обаче, че първите дни бяха трудни. Ако тялото и мозъкът ви са свикнали със захари и сладкиши при всяко второ хранене от най-ранна възраст, знайте, че промяната ще ви накара да се чувствате правилно през първите 3-4 дни.

Спомням си колко отчаян не знаех какво ще ям и помолих Влад Златош да ми напише пълно меню от А до Я. Той обаче ми каза с усмивка: „Нарисувах и обясних ключовите принципи на 6 хартии, така че седнете „Помислете за това и сами ще измислите останалото“. Затова отново започнах самообучение и поех отговорността за комбинациите и обема на храненията си.

Значи казвате, че вашите консултанти са ви помогнали да се качите на правилния влак? Вие виждате тази промяна като важна?

Сигурен. Въпреки че първоначално се съпротивлявах на нетрадиционен подход и започнах да се потя по-изключително, изтърпях началния етап на промяна, защото вярвах. Може би не толкова в системата за хранене, но именно тези момчета си вършат работата на 100% и освен това се представят далеч над средното.

След една седмица ми беше ясно, че просто препоръчителен нисковъглехидратен подход с повишен прием на правилните мазнини и протеини ще ми подхождат. Ям само когато съм наистина гладен, 2 макс 3 пъти на ден и ми остава достатъчно време не само за моите занимания, но и за семейството ми.

Като цяло сега също се чувствам малко като съветник, защото когато приятел ме попита как да отслабна, мога веднага да му обясня откъде да започна. Вярно е обаче, че всеки е индивид и трябва сам да намери това, което ще му донесе желаните резултати и най-вече какво може да приложи поне за 80% от живота си.

Имате ли повече енергия? Или как описваш чувствата си?

Както вече споменах, в момента съм на диета, която най-много ми подхожда. Не трябва да правя реклама за нищо, винаги казвам това, което чувствам. Така сутрин обелвам вашето POWER COFFEE SPECIAL с масло, кокосова мазнина и канела. За мен като човек, който никога не се е занимавал със закуска по някакъв начин и е бил принуждаван насилствено към нея, тази опция е чудесно решение. Усещам енергията в рамките на 10 минути и работя без проблеми до обяд.

За обяд обикновено ям комбинация от по-леко месо със салата и често супа. Обаче зехтин или някакъв маслен сос никога не трябва да липсват, защото в противен случай храната не би ми дала достатъчно енергия и щях да изпадна в дефицит.

Обикновено не пропускам лека закуска, ако това е само еспресо, ядки, плодове или горещ шоколад. Всички те имаха пръчки и отдавна изхвърлих здравия на вид плат.

Най-доброто за мен е добрата вечеря, когато ще се отдам на натоварен ден. Въпреки това, не бургер или пица, а отново комбинация от месо с много зеленчуци, най-вече в зехтин. Дори и да няма време за готвене, никога не е проблем да нарежете домашен бекон и да направите домашно приготвени печене с лук и пресни зеленчуци. Много хора смятат, че здравословната диета струва пари, но мисля, че дори започнах да пестя, защото не ям по-малко и няма нужда да купувам много ненужни захарни калории.

Бихте могли да посочите любимите си храни или храни?

Разбира се, вероятно всеки има своите вкусове. Важното обаче е наистина да слушате тялото си и да не се заблуждавате от нашия мозък, който все още зависи от глюкозата при много хора.

Не съм перфектен, ще се поглезя с Тирамису или понякога с италианска паста и хрупкава пица. Мога обаче да кажа, че си струва да се контролира приема на захар, сладкиши или класически гарнитури под формата на ориз и картофи.

А моята Топка в менюто? Телешка пържола с яйце и зеленчуци на скара. Печено говеждо или омлет върху бекон. АВОКАДО, БАДЕМИ И МОЩНО КАФЕ. Но никога не бих си помислил да добавя кокосово масло към кафето си и че ще има толкова добър вкус

Какво е вашето мнение за начина на живот на младите танцьори, с които работите?

За съжаление е вярно, че повечето млади хора изобщо не решават диетата си. Нашите танцьори, като мен, са слаби по природа в млада възраст и техният метаболизъм работи на пълни обороти. Виждам проблема обаче във факта, че мнозина постепенно го увреждат. Дали чрез диета или консумиране на глупави храни, пълни със захар и изкуствени плодове. От друга страна виждам и втората група, която вече не е безразлична към това, което пасва. И затова знам добри примери за тези, които се упражняват честно и работят метаболитно върху себе си.

Съгласни ли сте с твърдението, че да си „готин“ не е просто имидж, а по-скоро честен подход към самото изпълнение?

Просто казано, не е нужно да се изнасям в ректорат и често представям фалшиво изображение. Връзките са важни за мен и че мога напълно да се реализирам в това, което ме интересува и ме изпълва.

Когато някой прави нещата, защото чака награда, бурни аплодисменти или похвали в медиите, рано или късно ще наваксат. Важно е да правите нещата от сърце и за ваше собствено удоволствие. Ето как намерих радост в самообразованието и музикалната продукция. Преди 3 години не знаех почти нищо, но сега смея да твърдя, че се движа и мога да създам музикант за себе си, който да ми харесва.

Така е вероятно в диетата и упражненията. Успехът не се постига чрез рязане в продължение на 2 седмици или чрез консумация на чудотворни протеини, барове или други фитнес продукти. Според мен става дума много повече за потапяне в процеса на обучение и работа върху себе си.

Вярвам, че физическото състояние е и основата за психическото благосъстояние и вътрешната хармония.

Какви 3 препоръки бихте посъветвали танцьорите си да подобрят начина си на живот

  1. Самообразованието и радостта дори от малко подобрение
  2. Самодисциплина „Отдавам се днес и не го решавам, не ми върши работа“. Мисля, че ако искам да оценя нещо вярно, трябва да се придържам към него на 100%.
  3. Контролиран прием на въглехидрати (главно хляб и захар).

Споменахте ли, че сте опитали и POWER COFFEE с масло и кокосова мазнина? Какви бяха първите ви чувства?

МОЩНО КАФЕ СПЕЦИАЛНО

Чудесно, никога преди не съм пил кафе с масло, сметана или дори кокосова мазнина. Вече месец работя върху кафето, така че сутринта е по-мека и вкусна за мен. Най-хубавото е, че наистина нямам нужда да ям нищо и да се натискам с ъгъл. Имам повече от достатъчно енергия и храносмилането ми изобщо не е натоварено.

Правя кафе в стил Мока, но се подготвям и за „цилиндъра“ на Aeropress. Наистина съм любопитен колко изненадан ще ви изненада този препарат.

Много хора поставят кафето в ролята на лоша напитка. Не, но кафето е като кафе. Какъв е вашият опит? ?

Не съм експерт. Но това, което мога да кажа е, че когато бях на „нормална“ диета, коляното ме боля много и лекарите ме посъветваха всичко възможно, както и факта, че кафето изсъхва.

След смяната на диетата ми обаче коляното вече изобщо не ме боли, пия кафе и изобщо не усещам изсушаване. Ето защо вече вярвам, че в няколко неща е възможно да се каже, че кафето не е като кафето, както няма калории като калории.

Какво бихте казали на младите POWER хора, които виждат пример за подражание във вас и също биха искали да реализират големите си мечти?

Помислете за областта, в която те са изпълнени от процеса на изпълнение, повече от самия резултат. Основното е постоянно да работите върху себе си, да се развивате, да тренирате редовност. Не се страхувайте от никаква конкуренция, правете нещата така, както се чувствате. Уверено, но смирено, възможността да продаваме и привличаме е друго умение, което все още ни липсва тук, в Словакия. Когато дойде първият успех, няма нужда да полудявате, защото в дългосрочен план това наистина не означава толкова много.

Благодаря ти Laci за твоята проницателност и вдъхновение, кажи ни какво носиш в момента в главата си като следващия си проект?

Моля. Щастлив съм да споделя това, което вярвам, че може да помогне на много хора, както и на мен. Що се отнася до амбицията, мисля, че не искам да решавам танца директно като поминък, а да го правя на 100% творчески. Креативността е най-добра, когато не се налага, но наистина искате и започвате да играете с проекта като малко дете. Ето защо измисляме нови проекти, за да мога в бъдеще да си дам възможно най-много креативност и да пренеса уличните танци и стъпка напред.

Ако идеите на тази статия имат смисъл за вас, най-добрата награда за мен ще бъде да ги споделя с вашите приятели или семейство. Ако те нямат смисъл за вас, ще се радвам да приема вашата гледна точка и да се вдъхновя за по-нататъшно проучване.

Ако се интересувате повече от моя свят на хранене, прочетете други свързани статии:

Ако искате да получите разумна представа за текущото управление на живота, не се колебайте да се абонирате за моя бюлетин. Ще получите не само книга с най-важните подходи към начина на живот, но и вдъхновение POWER за уикенда за подобряване на вашите рецепти в кухнята POWER. 🙂