- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм бивш анорексик и досега диетата ми беше свързана с ядене на две ястия и то бяло кисело мляко с овес. люспи и ядки, а втората: люспи от елда с киселина и авокадо. от това качих 7 килограма за една година. Вероятно забавих метаболизма си, не бях ял нищо приготвено от няколко години. така че се ядосах и отсега нататък започнах да ям това, което сестра ми и останалите и изобщо не печелят:
R: консервиран тон, Греъм. кроасан, авокадо
D: ябълка
Обяд: ризото от зеленчуци и месо (малка порция, защото все още се страхувам от него), цвекло
Olovrant: кафе с мляко
Вечерята ще бъде: Греъм. рожок с намазка от нахут, червен пипер, мелта без мляко и захар
вечер все още може да имам обезмаслена извара с канела без захар.
Има по-добро такова меню от едностранното, което ядох вчера?
Благодаря ви за отговорите:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
обикновено не трябва да записвам нещо. хора като теб имат своята истина и аз просто искам тя да бъде потвърдена от други. но имам момент, така че: не. вашата диета е разрушителна. както и вашата история на хранене. печелите пари от непредвидени здравословни проблеми. ще ходите в болници, докато преждевременно умрете от болка. като хълм като теб. те просто не се похвалиха с това в instagram. че изглеждат стари на шейсетте и започват да страдат от паркини и други психични разстройства на петдесетте. да не говорим за рушащото се тяло.
диетите не работят, сдържаността не работи, спекулациите не работят. единственото, което работи, е разнообразната и разнообразна диета. но не искате да чуете това. Искате да получите съвет за чудодейна рецепта, храна. няма такова нещо, рептото ще свърши, както пиша по-горе.
ако искате да го избегнете (ако опустошителните щети все още не са нанесени), тогава трябва да имате всичко. поне три пъти до дъното. и сега ще дойдат императрицата и магията. това, което искате да чуете, само в различен цвят. Няма да ти пиша храна, защото НЕ ТРЯБВА. единственото нещо, което е важно да се знае, е как тялото се нуждае от енергия. както следва:
- Яжте предимно мазнини и протеини за закуска. Минимум въглехидрати. Само мазнините ще ви задоволят. След час отново ще почувствате глад за въглехидрати.
- За обяд яжте предимно протеини и мазнини. Отново минимум въглехидрати. 150-250 грама месо и глад "остават без зеленчуци". Защото 50-75 грама месо и могила картофи или ориз НЯМА да ви задоволят до вечерта/вечерята!
- За вечеря яжте предимно въглехидрати. Минималните мазнини, протеините са добре. Само въглехидратите могат да ви усвоят, докато си лягате. Подходяща е енергия за вечерта.
VUalaaa. колко лесно. и можеш да бъдеш каквото и да било, защото няма да напълнееш при такъв начин на хранене и винаги ще си сит. няма да страдате от психически или физически разстройства. защото можете да се отдадете на всичко. цялата същност не е CO. но когато.
Диетите сами по себе си са глупост. последно от-до. и какво между тях? отново obzerstvo. Липсва ми нещо. колкото повече се ограничавате, толкова повече ще бъде неустойчиво и толкова повече ще страдате. за какво е добре?