Първоначално спортно неграмотен, той се опитва да се подготви за маратон.
Страници
Четвъртък, 2 май 2013 г.
Синди Крофорд - оформете тялото си
Знам, че сега е в Джилиън и е страхотен, вижте поп стъпките на Зузка, но тя пак няма да ми го даде и трябва да прегледам упражнението от Синди Крофорд. По принцип започнах с програмата Shape Your Body преди една година, през януари 2012 г. Вчера го практикувах отново след дълго време, бях мързелив да тичам и все още имам настинката си грип, както го нарече приятелят ми, така че поне това, казвам си.:) Е, поне. Изпотих се много по време на тренировка и днес усещам признаци на мускули.: D Така че или е толкова зле с мен, или програмата е просто добра, изберете.:)
Самият DVD може да бъде поръчан за няколко крони от мрежата, аз го поръчах на този уебсайт - http://www.dvdsvet.cz/dvd/cindy-crawford-fitness-pro-kazdeho-posetka-akce-p101490. Той съдържа не само програмата Build Your Body, която прегледах, но и още едно предизвикателство и новото измерение. Признавам, че все още не съм ги пробвал, но може би благодарение на това ревю ще ги изпробвам, нека го попълним и мога да го запиша.:)
В противен случай програмата може да бъде изтеглена, напр. на ulož.то.
Втората тренировка също започва с кратка загрявка и отново се нуждаете от стол, дъмбели, постелка и питие. Това изглежда по-взискателно за стомаха ми, но не се притеснявайте, вие също ще тренирате краката и достатъчно добре. Започвате отново с краката си, ще се появят нови упражнения, някои вариации на клекове и удари и ще повторите някои упражнения от W1. Следва пасаж, фокусиран върху гърба и ръцете, в които използвате гири. И отново, любимият ти корем, блей, където има различни варианти на седене по корем, за да се тренират всички мускули на корема. В крайна сметка приятно разтягане.
За W2 изгарям около 300kcal, но това беше преди година, актуализирам данните веднага щом го практикувам отново.
Редактиране: Вчера (2 май 2013 г.) срещнах 216kcal.