Ако е само до такава степен, това е добре. Внимавайте за мускулите. Образува се млечна киселина и тя променя вкуса на млякото. Леките аеробни упражнения дори увеличават производството на мляко. В същото време ви се възхищавам, че имате енергия и желание да го направите. Щастлив съм да гледам телевизия вечер.

мляко

Кутина, между другото, е прав, млечната киселина се излива в млякото по време на мускулатура, което причинява киселинността на млякото. 🙂

Не само в мускулите, но и при упражненията млечната киселина обикновено се излива в млякото, но те са леки, които изобщо нямат значение. Твърди се, че е най-добре да отидете на упражнения веднага след кърмене и след това да тествате . ако бебето няма нищо против, толкова по-добре, ако се притеснява, препоръчва се да се пръска мляко след тренировка 😉
А леката аеробна активност със сигурност не вреди и не може да причини загуба на мляко, ако майка ви не започне да се върти или да изисква някакво взискателно обучение.

Така че не съм съгласен с това. По време на нормални упражнения гликогенът се изгаря за въглероден диоксид (издишваме) и вода (каквото и да мислите за него). При голямо натоварване обаче мускулите са недостатъчно кислородни (плитко дишане) и при този анаеробен процес (без присъствието на кислород) гликогенът се превръща в млечна киселина. Причинява мускулна болка (мускулна, понякога треска).

Бебе, докато кърмиш, не прекалявай много с това упражнение, това не е само млечната киселина, то е горе-долу готино, то просто променя вкуса на млякото. По-лошото е, че по време на активно упражнение, което разгражда мазнините, полихлорирани бифенили (ПХБ се изплакват в млякото) и това е наистина лоша глупост)

Имаме полихлорирани бифенили в мазнините, всички без изключение, така че когато мазнините се разграждат (независимо дали при физически упражнения или глад), тези вещества също се отделят.
тези "глупости" са открити и в алпийската дива коза, така че не е вярно, че когато някой живее "сам в гората", той е "химически чист"

Аз също не съм много доволна от външния си вид, но докато кърмя изключително, ще издържа известно време.

Здравейте момичета. Бях много активна преди раждането, затова си помислих, че ще се върна веднага към нея. Но не беше толкова лесно. Просто е свързана с кърменето. Гмуркане и гърди, които бях изляла. Така че сега от моя собствен опит препоръчайте плуване, ако да. И това, което е добре и аз се придържам към него всеки ден, е ходене дори с бебе (5 месеца в петък) в продължение на поне два часа. 🙂

мадам - ​​и той също е в крачка? Тъй като обичам разходките, още преди раждането съм ходил на няколко часа разходки с кучета, сега също виждам с едно малко и единствено положително нещо, че откакто се скитам навън при всякакви метеорологични условия, съм по-малко болен, но Не виждам много във фитнеса и фигурата ☹

здравей pietra.Prepac, че не съм го уточнил.Да правя бърза разходка около 3 км, след това леко това и след това абат бързо 2 км, бавно темпо и бавно за издишване. Определено укрепи краката и задника ми. Вече не е желе като първите седмици след раждането 🙂

Казаха ми, че по време на упражнението адреналинът също се измива в млякото, което също не се нуждае много. и не прекалявайте много, след раждането все още е необходимо да укрепите тазовите мускули, а след това можете да започнете напълно, не искате ли да чакате през 50-те? 😀 😀

Отново прочетох, че тя не отслабва прекалено бързо, защото ако една жена отслабва над 1 кг на месец, токсичните вещества се измиват в кръвта и мога да нараня баба си, имам и купчина желе, но ще изчакайте, докато се успокоя и отслабнете и спортувайте, сега се радвам, че мога да се разходя и да спя 5-6 часа 😉

bobble, благодаря ви много за вноските - изобщо не искам да отслабвам и UZ VOBEC драстично - така че е ясно, че планирам да коригирам характера, но не за сметка на дъщеря ми.
Що се отнася до разходките, аз съм на 3-3,5 часа навън с малкото си всеки ден и ще ви кажа, че когато спра с количката само за минута, "започва", че затова стоим, така че не се нуждая от разходки. 😉
с това упражнение няма да го карам чак до мускула. само бягащата пътека - ходене и малко корем (от собственото ми тегло) - няма да се насилвам у дома 😠
вчера бях за първи път - малкият изобщо нямаше проблем с млякото и дори не сутринта, а бях 18-19.00 и на 20-и папски - изплисках малко мляко под душа, но не прекалено толкова, че да не е гладна
Що се отнася до бързата загуба на тегло, това е дискусионно, имам приятели, които са отслабнали за два месеца дори повече, отколкото са наддали (поради бебета, които не са имали време за нищо.) И това е много повече от 1 кг/месец - тогава това е като при отмиване на "лошите" вещества?

Не спортувах и свалих 10 кг от раждането до 6 месеца. Нямаше ефект, но бях щастлив. Обаче отново спечелих нещо 😀. Днес се принудих да сляза от мотора, бях там 5 минути и ми беше достатъчно. Бедността. И още по-лошо, дъщерята не иска да шофира, когато види количката, тя плаче.

здравей кутина, просто имам положителен опит. Месец след раждането започнах да практикувам силови тренировки, каланетика за жени. тук-там мускулът също влиза, но баба изобщо няма нищо против . Ще се възползвате и това няма да навреди на баба, напротив, щастливата майка е в основата на успеха

zuchova - БЛАГОДАРЯ за подкрепата 😉

малко ме изплашихте с тези токсични вещества 😲
Започнах да укрепвам, но нямам мускули, освен това правя колело за около 30 минути на ден

и все още кърмя, разбира се не изключително, защото те вече бяха на 21 месеца 😉

Досега отлагах упражнението, но предполагам, че сега няма значение, наистина много ме уплашихте с тези токсини.

особено не се страхувайте . това е основата. всичко вече е описано 😀Г, както и залогът, това важи и за кърменето и упражненията.всички с мярка и нищо няма да ни навреди.Ще дам нещо бързо сладко, защото е Милулас.здравейте 😕

Здравейте, нов съм тук, бих искал да говоря с вас, но не знам каква е темата? 😕

lenonka • 2d • Вчера в 21:39
Котки, имам 2-месечна дъщеря и много наднормено тегло. Искам да започна да тренирам, просто не знам дали мога, или това няма да повлияе на вкуса на млякото. Преди бременността тренирах степаеробика и липсва.

annag • 3d • Вчера в 21:55
тук е било някъде, но можете can

lenonka • 2d • Вчера в 21:56
благодаря, вероятно ще се опитам да видя 🙂

martulikk • 1d • Вчера в 21:57
Е, ако кърмите, не трябва да спортувате преди кърмене, това ще повлияе на вкуса на млякото

winki.w • 2d • Вчера в 23:02
Здравейте, изобщо нямам опит, който млечните деца не харесват. Започнах да спортувам половин година след раждането и децата изобщо не реагираха негативно. и започнах да работя доста бързо във фитнеса. ако започна бавно, мисля, че няма да объркате нищо и тогава можете да го коригирате според реакцията на баба. но движението определено ще помогне, макар и само по-бързи разходки, плуване, колоездене . в зависимост от това какви възможности имате

mneme • 1d • Вчера в 23:14
Не искам да говоря, защото не помня точно, но мисля, че при определени аеробни упражнения се отделя млечна киселина и това може да промени вкуса на млечната киселина. Въпреки че не спортувам 😔, но лично аз мисля, че упражненията и кърменето вървят заедно само защото кърмещите майки работят физически през целия ден.

martulikk • 1d • Днес в 08:57
Да, умерените упражнения не трябва да имат значение. но отидете на час степ аеробика и след това кърмете веднага. Четох също, че млякото е може би горчиво.