- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей бебе, има ли от вас, които са кърмили и отслабнали? да речем около 20кг? Не мисля за кърмене, а за диета и упражнения. малката ще е на годинка, кърмя я, но бих искала да започна да се храня по-добре и да тренирам по-добре. но се страхувам, че няма да й навреди. и да я накара да вкуси мляко 🙂
kym kojis, не спекулирай. Освен това отслабнах много от раждането. Вече 3 месеца съм на пренатална везна
Мисля, че ако искате да отслабнете в здравословен стил, здравословно е да пикаете и да се движите, тогава няма за какво да се притеснявате 😉, но определено няма диети и поддържащи вещества 😉
Адекватните упражнения и здравословното хранене са o.k.
По този начин постепенно се обеднява и тогава е полезно за вашето здраве, а оттам и за „млякото“. Не мога да си представя, че млякото има лош вкус от плодове и зеленчуци - малката със сигурност има много зеленчукови и плодови закуски зад гърба си. Ако не искате да свалите 20-те кг за един месец, тогава го очаквате с нетърпение/ще го направя през лятото, когато бръмбарът ще е около 10-11 месеца /
В крайна сметка как може да навреди на здравословния начин на живот? Напротив - ще бъдете добър пример за подражание за дъщеря си.
Здравословната малка диета определено няма да ви навреди - дори тренирайте, но не детоксикирайте и пийте много вода, поне 3 литра. Също така аз и съпругът ми и аз сме променили диетата и тренировките почти никой от новата година и вече съм с 5 килограма.
Здравей Наддадох 17 кг по време на бременност, изобщо не тренирах през първите 3 месеца след раждането, хранех се нормално, умерено и отслабна до наводненото си тегло. след това постепенно започнах да тренирам у дома на фитлоп и също по-лесни упражнения. когато Ели беше на годинка, аз и моят партньор започнахме да ходим заедно на фитнес, да тичаме до кръста, да караме колело и т.н. понякога тичам на аеробика. Отбелязвам, че нито веднъж не й се дава изкуствено мляко и не сме имали проблем, че не харесва моето мляко. според мен не трябва да се преувеличава нищо, нито с хранене, нито с упражнения. сега тежа с 2 кг по-малко, отколкото преди да забременея. но всъщност не исках да отслабвам, само за да укрепя тялото си 🙂 Във всеки случай отслабвам дори по време на кърмене, отслабвам и чрез кърмене, но също така е препоръчително да отслабна по време на кърмене. skus pogooglit. определено ще го намерите.