Заставали ли сте по пътя си към целите на FIT и не знаете как да продължите? Имате създадена диета, спортувате и въпреки това имате по-малко енергия, отколкото бихте искали и не можете и не можете да подобрите фигурата си?

Това чувство на разочарование може да бъде много неприятно, когато вярваме, че всичко трябва да е наред, но не е така.

Постигането на по-добро здраве, отслабването или натрупването на повече енергия или мускули може да бъде по-лесно за някои, а за някои кошмар. Защо?

Проверените съвети в интернет може да не помогнат на всички.

Представете си, че вашият приятел има красива рокля и вие също я искате, но когато ги носите, изглеждате съвсем различно, отколкото сте си представяли. Приляга й, а ти не. Същото е с обувките, прическата, но и с менюто.

Често се срещам с вас хората копират менюта един от друг, но които не работят за другия. Те искат съвет от познати, как да увеличите мускулната маса, да намалите мазнините или да отслабнете и да опитате същото. Но не става. Защо? Къде е проблема?

Всеки от нас е уникален и има специални нужди.

Когато Марек дойде при мен за първи път, той се сблъска с подобен проблем, имаше диета, занимаваше се с движение, но не успя да постигне целта. Гледайте видеоклипа >>

Чувствам се физически много по-добре, отколкото преди специално създадено меню. Преди това диетата ми не беше балансирана и това се отразяваше на психическото и физическото ми състояние. Сега се чувствам много по-добре. Не се чувствам уморен, чувствам се физически в много по-добра форма от преди. Марек го очаква с нетърпение днес.

Когато съставяме специално пригодено меню, можем точно да зададем дневния ви прием на енергия, протеини, мазнини, захари, но също така и на витамини и минерали, така че да се чувствате много по-добре и да постигнете целите си по-бързо.

Понякога дори не се нуждаете от ново меню по поръчка, но просто разберете дали вашата диета е правилна и евентуално я прецизирайте с някои съвети.

Започвате и нов начин на живот, отслабвате, наддавате или започвате здравето си?

Знаете ли, че до 80% от успеха ви зависи от хранителните ви навици?

Какво да отбележим, ако не настъпи подобрение

  • Имам надут корем и не ме усвоява добре
  • Опитвам се да се храня здравословно, но не отслабвам
  • Коригирах диетата си, но не получавам резултати
  • Не се чувствам добре в тялото си
  • Не знам какво да ям, за да се чувствам по-добре
начина

Какво да се опитате да подобрите и да постигнете целите по-бързо?

  • Оценявайте диетата си за цяла седмица и нито един ден (не крийте случайни грехове през уикенда)
  • не забравяйте това всичко освен водата има енергийна стойност (също алкохол)
  • Виж това колко често ядете, дали нямате големи времеви резерви и последващо вечерно преяждане
  • спазвайте режима си на пиене, какво и колко да пиете (трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден)
  • започнете деня качествено закуска
  • яжте месо максимум 4 пъти седмично

Тези съвети са наистина само общи, как да започнете с най-бързата и лесна оценка на вашата диета. Въпреки това, дори тези съвети може да не са подходящи за вас, например, ако сте вегетарианец, имате нужда от специална диета или имате други лични предпочитания, които ще мога да взема предвид в съвета, за да имате предвид само когато знам повече за вас.

Вземете анализ на вашата диета и разберете точно от какво се нуждаете.

Започнете точно с препоръки, точно съобразени с вашите нужди. За да персонализирате съставянето на вашия план за хранене (меню) възможно най-ефективно, това е така Трябва да знаете ежедневните си навици.

Информация за вас, как се храните, колко течности приемате дневно, колко спите, какви лекарства и хранителни добавки приемате ще ни помогнат насочвам ви правилно в новия си начин на живот.

Подготвили сме за вас персонализиран анализ на вашите хранителни навици. Разберете как се справяте. С резултатите от анализа ще разберете как точно се грижите за себе си по отношение на диетата.

Може да не ви е необходима промяна, за да проверите верността на вашите процедури.

Може би просто достатъчно внимателно регулирайте, за да постигнете целта си по-бързо. 🙂