След белия шум идва розово и кафяво.
20 февруари 2019 г. в 15:43 ч. Soňa Jánošová
Качественият сън и всичко свързано с него ще се превърнат в тенденция в близко бъдеще.
Социалните мрежи са изпълнени с инструкции за вечерна рутина, която да ви помогне да заспите и да заспите добре, а редица продукти, упражнения и техники, които насърчават релаксацията, също нарастват.
Според доклад на консултантската компания McKinsey, пазарът на продукти за здравословен сън нараства с до осем процента всяка година.
Съществуват обаче и технологии, които могат да допринесат за качеството на съня с различни мобилни приложения.
Не става въпрос само за релаксираща музика или звуци от природата, но и за монотонни и успокояващи шумове - така наречения бял шум или бял шум.
Докато възприемаме „естествените“ звуци като барабанене на дъжд по прозорец, шума на морето или гората като успокояващ, много хора са изненадани, че обезпокоителните звуци имат същия ефект на пръв поглед - сешоар или вентилатор с ниска мощност, работеща прахосмукачка или миялна машина, звук от двигател на автомобила или дори идващ влак.
Действа както при пациенти, така и при бебета
Всички тези звуци са еднообразни, предсказуеми и по същество малко скучни.
Точно от това се нуждае мозъкът ви, когато заспите.
Звукът дори на всички честоти създава бариера за неочакван околен шум, като лай на кучета, подсвиркваща аларма или хъркане на партньор, което ни пречи да заспим и ни събужда.
Изследователите проследиха малка група хоспитализирани пациенти, които пускаха монотонни звуци. Оказа се, че са спали по-добре и с по-добро качество.
Родителите на малки деца също са убедени в предимствата на белия шум и често приветстват странни звуци като ефективен начин да ги приспят.
До раждането си бебетата са били в относително шумна среда на тялото на майка си. Те чуха сърдечния ритъм, стомашно-чревните й процеси и дъха ѝ.
Така че тишината е сравнително ново преживяване за бебета и не винаги гарантира бърз сън. Приложенията на Whitenois предлагат и така наречения маточен звук.
Бялото не е достатъчно, идват розово и кафяво
Напоследък обаче има все повече информация за розовия шум.
За разлика от белия шум, който може да срещнете в дома си, розовият шум се излъчва от метеорологични или астрономически инструменти, така че повечето от нас не го срещат в ежедневието. Разбира се, в допълнение към много мобилни приложения.
Розовият шум може да се определи като трептящ шум. Докато белият шум е балансиран на всички честоти, розовият шум увеличава басовите честоти и потиска високите.
Той не само успокоява и помага при съня, използването му е свързано и с подобрена памет.
По-малките изследвания досега показват, че слушането на розов шум всъщност подобрява паметта. В бъдеще по-точните и целенасочени изследвания могат да помогнат в частност на възрастните хора.
Проблемът с розовия шум обаче е, че той не е приятен звук за много хора. Розовият шум е малко по-шумен и изглежда по-малко монотонен.
Кафявият шум също се превръща в добра алтернатива, т.е. кафяв шум, който е подобен на розовия шум, но действа още по-приглушен, по-тънък и човешкото ухо най-много напомня на звука от буря или рева на морето.