Поели ли сте ангажимент за Нова година да се откажете от пушенето? Белите дробове и портфейла ви благодаря. Статистиката е жестока.

В Словакия 38 процента от населението пуши. В момента броят на младите хора, които държат цигара, се увеличава. Ежедневното пушене за деца от 13 до 15 години е около 8 процента. Според Световната здравна организация до 100 000 деца по света започват да пушат ежедневно.

Цигарата се взема в ръцете на все по-млади години. Появата на тютюнопушене е тревожна, особено при младите момичета. Лекарите предупреждават за вредното въздействие на тютюнопушенето, но напускащите клиники прозяват. "Истината е, че има повече момичета, които пушат в тийнейджърските си години. Ние се фокусираме върху тази група, все още се подчертава, че тя е бъдещата майка", казва Хелена Семанова от клон в Кошице на Регионалното бюро за обществено здраве. Той ръководи центрове за консултации за отказване от тютюнопушене в градовете.

„Ако се интересувате, първо ще разберете чрез интервюта и въпросници кога е започнал да пуши, колко цигари пуши на ден и да направите тест за пристрастяване към никотин, където можем да разберем колко силна е пристрастяването на пушача,„ За пушачите, те също използват специалния Smokerlyzer, за да определят концентрацията на замърсители във въздуха, който се издишва.

Икономически причини

„Клиентите идват при нас или напълно млади, случва се да дойдат в консултативния център с родителите си, само защото въпросният човек е на 16 години и родителят иска той да спре да пуши. Това е натиск от семейството. Пушенето е особено вредно за развиващия се организъм. Колкото по-скоро някой започне да пуши, толкова по-бързо възниква пристрастяването към никотина. "

Втората група се състои от хора в продуктивна или постпродуктивна възраст, които са запалени пушачи, но искат да се отърват от лошия навик. „Или поради икономически причини, което в днешно време не е малко, защото заклетият пушач пуши поне кутия на ден и мнозина не плащат финансово“, казва експертът. Цигарите им струват до 150 евро на месец.

Не в групи

Друга причина да се откажете от пушенето са здравословните проблеми. Лекарите се изпращат в клиниката и от самите лекари. „Много пъти ни изпращат клиенти, прекарали инфаркт например и лекарят, който се е грижил за него, му казва, че трябва да спре да пуши. Въпреки че пушачът е наясно с това, от друга страна, той все още изпитва желание за цигара. И тук помагаме. "

В чужбина има центрове за групово консултиране, където пушачите се подкрепят. Според Семанова обаче пушачите не искат да се срещат помежду си. „Ние практикуваме индивидуален подход. Вярно е, че може да има групови сесии, но отдавна не сме ги имали, трудно е да съберем 4-5 души едновременно и когато ги попитах, те не се интересуваха от групова терапия. "

Два месеца

Консултативният център обаче се бори с ниска посещаемост. „Ако дойдат двама на месец, това е успех", признава Семанова. Ето защо те активно търсят пушачи. „Ходим при тях, най-често в чиракуване и гимназии, където пушенето е относително високо. Ходим и в компании. веднъж 50 души в продуктивна възраст. " В допълнение към училищата, екипът от време на време посещава търговски центрове сред широката общественост.

Необходима е твърда воля

Семанова счита лепенки или таблетки за смучене срещу пушене само като помощни решетки. „На първо място в главата трябва да възникне желанието за спиране на тютюнопушенето, основната роля играе силната воля. Но това е дискусионно за пушачите, защото никотинът в цигарата води до пристрастяване в мозъчните клетки. Времето на полуживот на никотина е около час, което означава, че по-тежък пушач трябва да пуши на всеки час, тъй като мозъчните букове са свикнали с никотина. Ако не го запали, той е нервен. "

По времето, когато Семанова ръководи консултативния център, тя си спомня само един успешен случай. „Жената, която отиде тук честно в продължение на няколко месеца, най-накрая спря изобщо да пуши. Първо, той намали броя на цигарите и премина към по-слаби цигари. "Тя подчертава, че само добрата воля отнема сбогуването на цигарите.

могат

Smokerlyzer. Устройството показва концентрацията на замърсители в издишания въздух. Снимка: джогинг

След 24 часа тялото се отървава от въглеродния окис в кръвта
След няколко дни вкусът, мирисът и дишането ще се подобрят
След няколко седмици притока на кръв към цялото тяло и цялостното здраве ще се подобрят
В рамките на няколко месеца проблемите с дишането отшумяват
В рамките на няколко години рискът от рак на белите дробове и рискът от инфаркт намаляват с 50 процента
След около десет години бившият пушач достига нивото на непушач

20 процента от хората в Словакия умират от болести, причинени от тютюнопушенето
Всяка цигара съкращава живота средно за 5 минути. С 15 цигари на ден животът намалява с 18 дни за една година пушене
Пушенето представлява 90% от риска от рак на белия дроб и 60% от рак на пикочния мехур
Пушенето е 25 пъти по-вероятно да причини рак
Белодробният капацитет на пушачите е намален, а при заклетите пушачи той може да бъде намален с до две трети. Това причинява нарушено дишане и намалява физическата работоспособност. Хроничните белодробни заболявания са 75% причинени от тютюнопушенето

Силна воля
Промяна на средата
Символично сбогуване с цигара
Замяна на тютюнопушенето с друга дейност
Подкрепа на околната среда и експерт

Ако пушите кутия цигари на ден (2,50 евро)

за 1 месец пушене преминавате 75 eur (2 259 Sk)
за 3 месеца пушене ще преминете 225 евро (6750 Sk)
за 1 година пушене ще преминете 912 евро (27 360 Sk)
за 5 години пушене ще преминете 4,562 евро (136 875 Sk)
за 10 години тютюнопушене ще преминете 9 125 евро (273 750 Sk)
за 20 години пушене ще преминете 18 250 евро (547 500 SKK)

Опитахте се да откажете цигарите?

Попитахме хората в Кошице колко често палят цигара, опитвали ли са се да прекратят навика за пушене и дали са успели. Респондентите са съгласни, че отказът от тютюнопушенето е въпрос на силна воля.


Хайналка,
Студент


Пуша само тук и там, така че не трябваше да се опитвам да откажа. Нямам проблем с това, когато не пуша. Дори не пуша веднъж седмично, понякога веднъж или два пъти седмично. Това не е достатъчно, затова не съм свикнал с цигарите, запалвам го само когато има събитие или излизаме с приятели. Още не искам да спирам.


Марек Демчак,
Студент

Взимам цигара веднъж седмично, така че още не съм мислил за това. Ако исках да се откажа от тютюнопушенето, ще трябва да гледам някои видеоклипове в интернет, за да ме убедят да не пуша, или да видя белите дробове, които изглеждат черни. Това може да работи. Но не пуша много, когато съм с купона. Не купувам кутии цигари, ако някой ми предложи, ще взема една.


Джон
безработни

Отказът от пушене е най-доброто нещо. Спрях да гадая 10 пъти. Първо изпуснах цигарите, най-дългите за една година. Имах вкус цяла година, но след това започнах отново. Мисля, че силната воля или някаква отблъскваща реклама помага. Най-важното е да не започнете да пушите, когато го опитате, това ви привлича все повече и повече. Пуша по 20 цигари на ден, понякога и повече.


Лако Барток
ИТ работник

Започнах да пуша преди година и досега нямам причина да се отказвам, защото не пуша много. Зависи дали излизам с приятели или седя у дома. Ако пушех по-дълго и исках да откажа, просто щях да спра да купувам цигари. Без кръпки, просто силна воля, това е психологическа зависимост. По принцип искам да откажа цигарите, въпреки че това е най-доброто социално занимание.


Михал
ИТ работник

Пуша от шест години, около 10 на ден. Досега не съм чувствал нужда да спра, дори понякога да ми хрумне, но никога не е сериозно, че ще се справя с това. Мисля, че силната воля помага, ако имах мотивация, той можеше да спре, това е по-скоро социален навик, отколкото никотин. Ако имах здравословни проблеми, щях да спра.

Изготвено от: Яна Огурчакова
Снимка: Вероника Янушкова

Нашият съвет - Европейският съюз в Словашката република подкрепя кампанията „Помощ - За живот без тютюн в Словакия“. Повече на www.stopfajceniu.sk

Къде да намерите консултации

Консултативният център за борба с тютюнопушенето на улица Senný trh 4 е отворен в сряда от 13.30 часа. до 15.30 часа Можете да поръчате лично или на тел. не. 055/6227355. Линията за отказване от тютюнопушенето е 0850 111 682.

Консултативният център за отказване от тютюнопушене е на Hollé 5. Той е отворен всяка сряда от 7.30 до 10.30. Контакти: Тел.: 051/773 42 67, [email protected].

Консултативният център е Ул. Съветски герои 79, работи всяка сряда от 13.30 до 15.30 и по конвенция. Контакти: Тел.: 054/788 00 14, 054/788 00 20, [email protected].

Консултативният център е на Kuznámyho 18, отворен във вторник и петък от 8.00 до 10.00. и съгласно Конвенцията. За контакти: 054/488 07 14, [email protected].

Вранов над Топлу

Консултативният център на Pribinová 95 е отворен във вторник и четвъртък от 13:00 до 15:30 часа. За контакти: 057/446 46 31, [email protected] .

Консултативният център е на улица Zdravotnícká 3 в Попрад. Консултативният център предоставя и телефонно консултиране на номер 052/71 25 604.

Съветите се предоставят от RNDr. Мария Саламонова. Консултативният център работи в сряда от 13 до 15 часа директно в сградата на RÚVZ до Obrancov mieru 1. Също така телефонни съвети на номерата: 052/42 80 105, 0902 607 286.

Консултативният център работи в понеделник и сряда от 13 до 15 часа, в четвъртък от 8 до 10 часа. на улица Jilemnického 3370/2. Той също така предоставя телефонни съвети за номерата 056/666 0619 и 056/668 1272.

Консултативният център работи всеки ден от 8 до 10 ч. На ул. 26 ноември бр. 1507/2. Можете също така да се свържете с консултативния център по телефона на 057/775 5045 или по имейл на [email protected]

Консултативният център за отказване от тютюнопушене работи на ул. "С. Чалупка" 5. Работи от понеделник до петък от 8 до 12:30 часа. и от 13 до 15 часа За контакти: 056/688 0626, 688 0623, 688 0635.

Ves

Консултативният център работи на ул. А. Мицкевич във вторник и четвъртък. Възможност за поръчка по телефона в секретариата номер 053/442 49 58 или директно в отдела за здравна подкрепа 053/417 02 43.

Консултативният център работи на адрес Špitálská 3, той е отворен във вторник и четвъртък от 7.15 до 11 ч.

Ние се подготвяме
Жени, не се страхувайте от мамографии!
Кога трябва да отидете на преглед? Кои болници имат устройства и колко време да се чака?
Във вторник, 11 януари 2011г


Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.