Много родители кашлят диетата на децата си. Как трябва да изглежда?

Много деца пият много подсладени лимонади, не закусват или ядат храни, които са само празен източник на калории.

много

Имате ли дете вкъщи и грижите ли се за диетата му? Опитвате ли се да го храните здравословно от детството си без излишно добавяне на захар? Постъпвате правилно, въпреки че може да си спечелите прякора „гарванска майка“ от други.

Не правете нищо от това, защото ако започнете да ядете детето си от ранна възраст, знайте, че детето най-вероятно ще предпочете здравословни храни по-късно, например по време на училище. Да не говорим, че добрата диета в детска възраст е условие за нормалното развитие и функциониране на организма, както и способността на организма да предотвратява заболявания в по-късна възраст. Напротив, нездравословните диети в детството често са отговорни за сериозни до трайни последици за здравето! Това са предимно сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, диабет или затлъстяване.

Какви грешки открива диетологът при диетата на децата? „Много деца не закусват и е важно родителите да предлагат на децата закуска сутрин, а не децата да ядат в училище десет. Качествените домати са в основата на здравословното развитие на човека. И все пак много деца консумират недостатъчно количество подсладени напитки. Важно е родителите да се справят по-добре и да подготвят детето за други вариации на режима на пиене, ако детето откаже чиста вода или минерална вода. Е, и не на последно място, много деца консумират сладкиши вместо обилна диета, докато е необходимо децата първо да ядат подходяща храна и след това, ако има място, да имат сладкиши, а не обратното “, посочва излезе Ing. Либор Явро.

Общи принципи на детската диета

Диетите на децата варират главно според възрастта, нивото на физическа активност, но също така и други важни фактори, но има някои общи правила, които могат да бъдат приложени в това отношение. Кои са те?

По-подробни инструкции за хранене на деца на определена възраст ще ви представим в следващите статии. Ако се интересувате от нещо конкретно, напишете ни въпрос на адрес: [email protected]

Обработено в сътрудничество с консултант по хранене Ing. Либор Явром от www.vyzivovestudio.sk.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Като хранителна индустрия, тя изневерява и унищожава здравето на вашите деца

Добросъвестно вие също купувате храна с думите „деца“ или „за деца“ на своите деца или деца във вашето семейство и околностите.?

Децата обичат сладкиши, пълни с бузи. Как да ги избегнем?

В момента много деца имат проблеми, например с разстройство с дефицит на вниманието, което е свързано, наред с други неща, с неадекватен прием на някои хранителни добавки.

Кърмите ли и бихте ли искали да спортувате? Ще ви посъветваме как да го направите

Имате малко бебе, бихте искали да започнете да спортувате, но ви пречи страхът, че ще „загубите“ мляко и няма да можете да кърмите?

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: