кардио упражненията

Снимка: Изображение на inna mikitas от Pixabay

Както е потвърдено в много проучвания и проучвания, сексът с някой, когото обичате, има много ползи за здравето и психологията. Следователно редовната сексуална активност може да подобри радикално вашето здраве.

Порталът Your Tango писа повече за 7-те най-големи ползи за здравето от секса.

# 1 Това е полезно за сърцето ти

Активният сексуален живот също има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата ви система. По време на секс сърдечната честота се увеличава, което има подобен ефект върху тялото като кардио упражненията - като по този начин подобрява кръвообращението и намалява вероятността от инфаркт.

# 2 Ще ви накара да спите по-добре

След секс мускулите и напрежението им се отпускат. Подобна мускулна релаксация впоследствие води до по-добър, по-дълбок и бърз сън.

# 3 Ще ви помогне при болка

Ако имате болка, сексът може да я намали. През това време в тялото се отделя огромно количество ендорфини, които действат като естествен аналгетик.

Изображение чрез натискане на 👍 и ⭐ от Pixabay

# 4 Подкрепете имунната си система

Витамин С или D са чудесни, но сексът е още по-добър. Изследване в университета Уилкс в Пенсилвания показа, че двойките, които правят секс поне два пъти седмично, имат до 30% по-силен имунитет.

# 5 Изгаря калории

Както вече споменахме, сексът може да се сравни с кардио упражненията. Не само изгаряте калории, но и превръщате мазнините в мускули. Можете да изгорите до 200 калории за един полов акт, което е около половин час, прекаран на бягаща пътека.

# 6 Намалява стреса, безпокойството и депресията

Сексът обаче засяга не само физическото, но и психическото здраве. Вече споменатите ендорфини осигуряват значително намаляване на нивата на стрес, но също така беше показано, че активният сексуален живот помага за намаляване на тревожността и депресията (което от своя страна се дължи на производството на допамин).

# 7 Започнете творчеството си

Факт е също, че сексуалното удовлетворение наистина ще стартира мозъка ви и ще подобри когнитивните ви функции. Това ще направи ума ви по-активен и творческите идеи ще идват сами.