Изпращане от додоривен »02 февруари 2019, 05:15

мнение

Ще се върна към проблема ви още веднъж:

Ако искате да отслабнете, но не можете да го направите, защото не виждате (за вас) задоволителни резултати, тогава ще трябва да прочетете за какво става въпрос за отслабване и да решите съответно, но особено да се подготвите за отслабване . Правете буквално вашата психологическа подготовка за отслабване:

Намерете причините, поради които искате да отслабнете и постоянно помнете и увеличавайте мотивацията си.

Погледнете отблизо защо се проваляте и измислете много по-подробен, но реалистичен план за отслабване. Например, ако не са ви научили да се храните добре, да се движите и т.н. и внезапно искате да промените всичко наведнъж, е много вероятно да се откажете от него след няколко дни. Затова започнете с една, максимум две промени и само когато се научите да ги изпълнявате, добавяте още задачи.

Би било идеално, ако около себе си намерите приятел, който също иска да отслабне. Бихте могли да се подкрепяте. (Ако не можете да намерите такава приятелка, поне намерете съквартирант от по-широката област, срещнете се с нея (говорете) и след това се подкрепете по имейл и т.н.

Обсъдете предварително защо не сте успели в предишните случаи и предварително подгответе някои контрамерки, за да можете да го премахнете или така, че все пак да се впише в разрешените нарушения, на които ще разчитате, така че поддържате плана жив и не кажете в началото, ще го приключа, вече не си струва ".

Каквато и диета да изберете, погледнете я, била тя пълна, а не някаква филийка (която все още е противоречива), защото става въпрос за вас, за загубата на тегло, за живота ви. (С всяка допълнителна неуспешна диета увеличавате процента на неуспех в бъдеще и дори съсипвате здравето си.)

Ако не знаете как да изберете диета, започнете спокойно да подобрявате настоящата си диета, упражнения и мислене, винаги с малко леко объркване към по-добро. (Например, ще подобрите дори една храна, например с по-качествено брашно, постепенно ще премахнете индустриално преработената храна и т.н. и т.н.)
Всичко, което правите, правете го с радост. Скоро ще търсите какво можете да подобрите и т.н.