15.5. 2011 г. Ако спазвате диетата ни в продължение на три дни и следвате всички специални трикове, ще загубите до 2 кг! Диетата може да се поддържа, докато не достигнете мечтаната фигура.
Архив
Популярно от мрежата
Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!
Свързани статии
7 заповеди или как да започнете успешно отслабване
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Пролетни трикове за диета
Трик 1: Яжте, когато огладнеете, но само на малки порции.
Трик 2: заблуждавайте тялото си с пет малки хранения на ден.
Трик 3: Благодарение на 5 дози храна, метаболизмът ви работи с пълна скорост. Ще изгорите до 10% повече излишни мазнини от другите диети.
Трик 4: Яжте нискокалорични и нискомаслени ястия (използвайте нашите рецепти).
Трик 5: Пийте чаша минерална вода с ниско съдържание на натрий преди всяко хранене. Стомахът ще се чувства пълен.
Закуска
Вкусен тост
Нуждаете се от: 2 пълнозърнест хляб, 2 репички, половин чаена лъжичка масло, 2 филийки варена шунка, 1 яйце, салата, парче сирене
Приближаване: Запържете хляба в тостер и след охлаждане го разтрийте с масло, покрийте с шунка, накълцани репички, сирене и салата. Яйцата се сваряват твърдо, нарязват се на филийки и с тях се нарежда хлябът. Отгоре сложете втората филия хляб.
Морковна супа с къри и ябълки
Изпийте чаша минерална вода преди това хранене.
Нуждаете се от: 75 г моркови, 75 г картофи, четвърт лук, 1 домат, 1 ябълка, 200 мл зеленчуков бульон, къри пипер, 1 тънък резен чесън, 2 супени лъжици кисело мляко, щипка кайен, сол
Приближаване: Обелете моркова, картофите, лука и нарежете всичко на домати заедно с домата. Нарежете белената ябълка без ядки на възможно най-малки филийки. Добавете зеленчуците към бульона и гответе на слаб огън около 20 минути. Подправете с къри и чесън. Добавете ябълки и кисело мляко към супата. Смесваме всичко и подправяме със сол и лют червен пипер.
Голяма пролетна салата
Нуждаете се от: 2 пилешки бутчета, 1 бяло кисело мляко, 1 глава лук, половин салата от краставици, 1 маруля айсберг, 3 домата, 3 репички, 1 малка кутия стерилизирана царевица, сол, черен пипер
Приближаване: Готвеното месо (може и да се пече) се нарязва на парчета, нарязва се на ситно лукът, краставицата на малки кубчета. Добавете настъргана маруля айсберг, ситно нарязана репичка, нарязани домати и царевица, от която изсипахме туршията. Посолете, подправете, добавете кисело мляко и разбъркайте.
Основни правила за отслабване:
* Ограничете приема на мазнини колкото е възможно повече
* Подслаждайте само с изкуствени подсладители, за предпочитане изобщо не
* Избягвайте солено
* Яжте много фибри в плодовете и зеленчуците
* Пийте поне 2 литра вода на ден
Оловрант
Бананов коктейл
Нуждаете се от: 2 малки банана, 250 мл нискомаслено мляко
Приближаване: Обелете бананите и ги смесете в млякото.
Вечеря
Доматена супа с босилек
Ако е възможно, не яжте след 18 часа!
Нуждаете се от: Половин лук, половин скилидка чесън, 1 чаена лъжичка зехтин, 200 г консервирани домати, 100 мл бульон, 5 листа пресен босилек, половин чаена лъжичка суха мащерка, 2 шепи малки пълнозърнести тестени изделия
Приближаване: Нарежете лука и чесъна на ситно и задушете в зехтин за около 50 минути в тенджера. Добавете доматите и когато сместа започне да кипи, добавете бульона. Смесете супата и след това добавете босилека и ситно нарязаната мащерка. Гответе на тих огън около 30 минути. В друга тенджера сварете пълнозърнестите тестени изделия според инструкциите, поднесете ги в супа.
Салата с оризови топчета
Нуждаете се от: 1 манго, половината жълт пъпеш, 200 г пролетна салата, 25 г соеви кълнове, 2 чаени лъжички зехтин, 50 г ориз, слънчоглед или сусам, сол, черен пипер
Приближаване: Обелете манго и пъпеш и ги нарежете на фини юфка. Измийте салатата, подсушете я и я нарежете на по-малки парчета. Измийте и подсушете соевите кълнове. Поставете всичко в купа и залейте със зехтин, сол и подправете с прясно смлян пипер. Сварете ориза и го посолете само леко. Оформяме малки топчета от варен ориз и ги увиваме в сусам или слънчогледови семки. Поставете топките в салата.