Млечната диета е един от високо оценените методи за отслабване, където, според дискутиращите в различни форуми, е възможно да се свалят до 8 кг по време на диетата. Цялата диета трае 13 дни и както подсказва името, ще отслабнем с помощта на мляко и млечни продукти. Млечната диета се основава на факта, че приемът на калций, който постигате по време на диетата, се умножава и в резултат на това тялото спира да произвежда хормони. калцитрион, кое е отговорен за натрупването на мазнини в тялото. Този хормон се произвежда от самия организъм, когато му липсва калций. Така че, ако давате на тялото си много калций, вие ефективно ще потискате този хормон. Млечната диета обаче не се отнася само до мляко и млечни продукти. Включва и прясно плодове и зеленчуци, или яйца, извара ...

Диетата е доста трудно за съответствие. Денят се състои от пет хранения, които се консумират през на тричасови интервали и дозите са точно определени. Следователно не е възможно да се консумира нищо друго освен тези продукти, които са включени в диетичния план. Така че няма опасност от наденица за вечерта:-). Млечна диета продължава 8 дни но режимът за намаляване на диетата продължава до 13-ия ден. Тук можете да забележите, че деветият ден продължава от самото начало и по този начин диетата от първия ден.

14 дни вече са „безплатни“ и можете да консумирате обичайните ястия, както сте свикнали. Но нека да разгледаме как изглежда целият план

План за млечна диета за 8 дни

Ден 1/Ден 9:

07.00 ч. -1/4 л мляко

10.00 ч. - 1/4 мляко

13,00 часа - 1/4 л мляко

16,00 часа - 1/4 л мляко

19.00 часа - 1/4 л мляко

Ден 2/10. ден:

07.00 часа-1 бр termix

10.00 ч. - 10 dkg извара

13.00 часа - 15 dkg бяло месо

16.00 часа - 15 dkg зеленчуци

19.00 часа-2 яйца, 2 dcl чай без захар

Ден 3/11. ден:

07.00 часа - 10 dkg плодове

10.00 ч. - 10 dkg зеленчуци

13.00 часа - 10 dkg извара

16,00 часа - 1/4 л мляко

19.00 часа - 15 dkg варено месо

Ден 4/12. ден:

07.00 часа-1 бр termix

10.00 ч. - 1/4 мляко

13.00 часа - 10 dkg зеленчуци

16.00 часа - 10 dkg плодове

19.00 часа - 10 dkg извара

Ден 5/13 ден:

07.00 часа - 2 яйца, 10 dkg зеленчуци

10.00 ч. - 10 dkg плодове

13.00 часа - 15 dkg диетичен салам

16.00 часа - 15 dkg плодове, 15 dkg зеленчуци

19.00 часа - 10 dkg зеленчуци, 1/4 л мляко

Ден 6:

07.00 часа-10 dkg шунка

10.00 ч. - 10 dkg плодове

13.00 часа - 10 dkg извара

16.00 часа - 10 dkg постно месо

19.00 часа - 1/4 л кисело мляко

Ден 7:

07.00 ч. - 2 яйца

10.00 ч. - 10 dkg извара

13.00 часа - 10 dkg плодове

16.00 часа - 10 dkg постно месо

19.00 часа - 1/4 л мляко

Ден 8:

07.00 часа - 20 dkg плодове (ябълки)

10.00 ч. - 20 dkg зеленчуци

13.00 часа-20 dkg плодове

16.00 часа-20 dkg зеленчуци

19.00 часа-20 dkg плодове

популярен

Можете да направите целия план изтегляне, печат и закачете някъде в хладилника. За да ви улесним малко, ние сме ви го подготвили във формат PDF

Следователно млечната диета е предназначена за бърза загуба на тегло. Пеят го по форумите, но е тук риск от бърз йо-йо ефект. Можете да го усетите по време на диетата умора, световъртеж и всичко е причинено от намеса в обичайната ви диета, тялото, разбира се, също реагира съответно. Млякото и млечните продукти сами по себе си лекуват тялото. На всичкото отгоре много от вас вече са го пробвали или поне са чували за него. Това е наистина бърза диета за намаляване. На един форум четем връзка от фен "Ще отслабнете, дори и да не искате!" .

Така че всичко зависи от вас, но има по-добри и дългосрочни начини да се отървете от наднорменото тегло. Ако имате опит с тази диета, независимо дали е лоша или лоша Ние се интересуваме от вашето мнение . Разбира се, можете също да обсъдите под статията в коментарите, но ако имате време, можете да ни изпратите своя опит и историята си за отслабване на нашата поща [email protected] Може би това е вашата история ще се превърне в вдъхновение за хората които имат подобни проблеми и вие помагате да мотивирате другите хора да живеят по-здравословно и по-уверено.