нужно

В зряла възраст можем активно и с усмивка на устните да оцелеем в продължение на десетилетия (Източник: GettyImages)

Попадали ли сте и на мнението, че след петдесетгодишна възраст всичко се спуска с вода? Подобни повтарящи се мнения само ненужно пораждат страх от един от най-дългите периоди от живота. Можем да оцелеем в продължение на десетилетия в зряла възраст. Активни, любопитни и усмихнати на устните. Разгледахме най-често срещаните митове за стареенето и намерихме причини да не им вярваме повече.!

1. С възрастта всички забравят

Повечето хора мислят, че с напредването на възрастта губим спомени и забравяме за важни дати или ключове. Тя се страхува от плашило на име Алцхаймер. Въпреки че скоростта на обработка на нова информация може да се забави с възрастта, други умствени функции, включително изразителни способности, всъщност се подобряват с възрастта. Невролози от университета в Алберта посочиха, че те имат най-голяма полза за мозъка на хората на възраст от 55 до 75 години активни социални контакти, социални дейности, изучаване на чужди езици и използване на компютър. Можете да тренирате мозъка си на всяка възраст!

2. Силите изчезват с възрастта

Ние считаме възрастните хора за по-слаби и по-крехки. Да, вярно е, че делът на мускулите намалява с възрастта. Костната плътност също намалява и податливостта към фрактури се увеличава. Нашето бездействие обаче е свързано повече с физическата слабост, отколкото със самото стареене! Липсата на упражнения и заседналият начин на живот сравнително бързо ще се погрижат за лошото състояние и заедно с това по-висок риск от нараняване. Останете активни възможно най-дълго. Изберете ходене, плуване, танци или йога. Развивайте активно силите си и може би ще изглеждате като 74-годишната Джоан Макдоналд на по-голяма възраст. Това е блестящ пример, че можете да влезете във форма по всяко време. Виждате тези мускули?

3. Възрастните хора не са в състояние да се адаптират към новите технологии

Чувствате ли се изгубени в съвременните технологии? Затова помнете как се научихте да използвате грамофони. По-късно касети, видеокасети, включете компютъра, напишете първия имейл, използвайте дискети, компактдискове, DVD дискове. Дори контролирахте телефон с бутон. Но преди това докосване изведнъж изпитвате уважение. Знайте, че през живота си сте се адаптирали към по-сложни технологии, отколкото съвременното младо поколение може. Ако вашият петгодишен внук интуитивно управлява тактилното „чудо“, след няколко дни ще сте у дома.

4. Възрастните хора не са креативни

Психологът Дийн Саймонтън обобщи правилно възгледа на компанията: „Най-широко разпространената идея е, че творчеството е прерогатива на младите хора, а застаряването е синоним на загуба на способност за създаване и възприемане на иновациите“. Следните имена обаче говорят сами за себе си - Пол Сезан, Чарлз Дарвин, Пабло Пикасо, Зигмунд Фройд, Ж. Р. Р. Толкин. Тези лордове създадоха своите световни произведения дори след 55-ия си рожден ден! Възрастта на авторите на научни открития дори се увеличава. Според професор Брус Уайнбърг от университета в Охайо средната възраст на носителите на Нобелова награда физици е 48 години.

5. Възрастните хора са депресирани

Депресията не избира възрастта. Той засяга всички възрастови категории - от деца през хора в продуктивна възраст до възрастни хора. Въпреки че възрастните трябва да се справят с множество житейски изпитания, тъжният период може или не може да ескалира в по-тежки депресивни състояния. Според Световната здравна организация приблизително 7% от хората на възраст над 60 години страдат от депресия. Това е не повече, отколкото в други възрастови категории! Най-важното е да поддържате активни социални контакти. Да имаш мрежа от хора около себе си, които те обичат и слушат, е незаменим дар от живота. На всяка възраст!

Попълва се и във Facebook: Бъдете на снимката и не пропускайте нито една интересна статия