06.03.2018 | 2693x Помирение Здраве

Вкусна напитка, която всеки знае. Произхожда от Етиопия, но формата, в която го консумираме днес, дължим на арабите. Направени са толкова много изследвания за кафето и неговите ефекти върху здравето ни, което затруднява решаването на коя страна да се присъединим. Любителите на кафе не могат да си представят живот без него, признават го тези, които не го харесват или дори причиняват здравословни проблеми. Ами какво да кажем за кафето?

Много хора пият кафе предимно за съдържанието на кофеин, което причинява приток на кръв към мозъка, но също така има стимулиращи ефекти върху дейността, сърцето, нервите или бъбреците. Кофеинът обаче е пристрастяващо вещество и голяма група хора го възприемат като наркотик.

Кофеинът обикновено се използва като горелка и също е включен в добавки, които се използват преди тренировка. В резултат на това, ако пиете кафе преди тренировка, можете да изгорите до 15% повече калории, отколкото без него.

Богатство, скрито в кафе на зърна

Съдържа много антиоксиданти, но също така магнезий и калий. На тях се приписват положителни ефекти при лечението на болестта на Алцхаймер, камъни в жлъчката или камъни в бъбреците. Със сигурност си струва да се спомене информацията, че кафето стимулира дейността на дебелото черво и по този начин насърчава изпразването.

Кои твърдения за кафето са верни?
истини

Кафето води до дехидратация

Тази информация се основава на факта, че кофеинът, съдържащ се в кафето, има диуретични ефекти. Прекаленото кафе наистина може да доведе до повишена диуреза и последваща дехидратация. Но не трябва да се притеснявате за нищо, ако пиете разумно количество от тази вкусна напитка. С три чаши на ден няма да развалите нищо. И ако се поглезите с чаша кафе с чаша вода, проблемът е приключил.

Кафето не трябва да се пие на гладно

Някои хора абсолютно не понасят кафе на гладно, други не се намесват. Това е много индивидуално. Във всеки случай, за първи път след събуждане трябва да изпиете чаша чиста вода, евентуално с лимонов сок, за да започнете деня.

Ако обаче добавите една супена лъжица кокосово масло, масло и чаена лъжичка канела към кафето си, ще приготвите страхотно и вкусно изгаряне на мазнини, с което можете да започнете деня си спокойно.

По време на бременност кафето трябва да бъде напълно изключено

Да, кофеинът също прониква в кръвта от пъпната връв и по този начин достига до плода. Трябва обаче да се подчертае, че това се случва само при погълнато високо съдържание на кофеин. Две кафета, съдържащи 100 - 120 mg кофеин заедно, се считат за напълно безопасни за бебето. В някои случаи, ако майката страда от значително ниско кръвно налягане, дори консумацията на кафе се препоръчва от самите гинеколози. Това често предотвратява замаяност и гадене.

Кафето с мляко е вредно

Това е твърдение, което не се основава на никакви изследвания. Някои кафеварки не добавят мляко или сметана към кафето си. Други не могат да си представят деня си без Latte, кафена напитка с мляко. Колко хора, толкова много вкусове са валидни в този спор.

Някои източници казват, че тази връзка е неподходяща за нашето тяло. Той уврежда панкреаса, дванадесетопръстника и жлъчния мехур. Проявява се с подуване и лошо храносмилане. Всеки знае най-добре какво му подхожда. Вярно е, че съдържащият се в млякото казеин свързва определено количество антиоксиданти от кафето, но все пак получавате повече от 60% от тях, като пиете кафе.