Разберете каква е препоръчителната дневна доза минерална вода и дали е вярно, че прекомерната консумация на минерална вода е вредна за нашето здраве.
СЪЩЕСТВЕНИ МИНЕРАЛНИ ПОМОЩИ СЛЕД ПРЕКРАТНО ПОГЛЪЩАНЕ НА АЛКОХОЛ "СЛЕД МАЙМУНАТА"
След консумация на големи количества алкохол, тялото изпитва абсолютно нарушаване на метаболизма и загуба на минерали. Колкото повече пием, толкова по-често трябва да ходим до тоалетната. Със солта много важни минерали напускат тялото. В същото време алкохолът дразни стомаха и особено черния дроб. Това е така, защото алкохолът трябва да се разгражда и да елиминира вредните вещества от тялото. Следователно е необходимо да се доставят течности и минерали в тялото, особено магнезий. Особено добре е да има минерални води с повишено съдържание на минерали, особено натрий и бикарбонати.
НАТРИЙ В МИНЕРАЛНИ ВОДИ ВРЕДЯВА ЗДРАВЕТО
Натрият, който има химическата марка Na, латински за натрий, е един от най-важните минерали, от които човешкото тяло се нуждае, за да регулира обема на телесните течности и да предава нервните импулси. Във връзка с доставката на натрий в организма под формата на минерални води е важно да се изтъкне фактът, че натрият в минералните води не е свързан с хлориди (като NaCl), а с бикарбонати (като NaHCO 3) . Много трудове на американски, немски и чешки балнеолози потвърждават, че пиенето на минерална вода от натриев бикарбонат при пациенти с хипертония може дори да доведе до нормализиране на кръвното налягане. В опит да се намали дневният прием на натрий е подходящо да се ограничи по-специално приемът на сол под формата на (NaCl) в промишлено преработени храни. Минералните води от своя страна имат незначително съдържание на натрий и съдържат необходимите микроелементи и важни минерали в използваема за организма форма (магнезий, калций, калий, силиций, цинк, селен и др.). Напр. съдържанието на Na (натрий) в минералната вода е 0,037 g на 100 ml и 2,5 g на 100 g в шунката. При пиене на натриева минерална вода е необходимо да се спазва повишената чувствителност към натрий при децата, тенденцията за образуване на подуване и рискове за здравето при пациенти, които имат предписана диета с ниско съдържание на натрий.
НЕ Е ИСТИНА!
МИНЕРАЛИТЕ СА ДОБЪР КЛЮЧ
Средно минерализираните минерални води (до 1500 mg/l) са подходяща добавка към редовен режим на пиене. Добре е да ги заместваме, не поради прекомерното излагане на тялото с минерали, а защото всяка минерална вода има изключителен състав, който има различни полезни физиологични ефекти върху човешкото тяло. В Словакия имаме възможността да избираме различни видове минерали според вида, съдържанието и съотношението на минералите или личните предпочитания.
МОГА ДА ПИЙ МИНЕРАЛИ МАКСИМАЛНО 0,5 Л НА ДЕН
Колко и каква минерална вода трябва да пием ежедневно, зависи от нас и действителното минерално съдържание във водата. Минералните води също трябва да бъдат допълнени от ежедневен режим на пиене, който трябва да се основава на вода с по-ниска минерализация (т.е. до 500 mg/l). По принцип по-високо минерализираната минерална вода (до 1500 mg/l) не трябва да надвишава 30-50% от общия дневен прием на вода, което е индивидуално, но по принцип представлява 2,5-3 l на човек, в зависимост от телесното тегло, възрастта, диета, температура, физическа активност и др. В някои ситуации минералните води с по-високо минерално съдържание са идеален източник за покриване на недостига на вода и минерали.