Ниацинамид: Тайната на безупречната кожа?

Пригответе се за пролетта с тези парчета

Освежете гардероба си с нови тенденции

Мирослав Провазник: „Трябва ли да подобрите здравето, фитнеса и енергията си?“

PR член 26 март 2020 г.

трябва

Мирослав Провазник, основател на Progress Culture, Progress Shop и Progress Nutrition, автор на книгата „100 съвета за по-добър живот“, автор на лекции и автор на най-продаваната стратегия за напредък. Той е публикувал повече от 180 статии в областта на диетата и силовите тренировки, той е треньор и ентусиаст на функционалните процедури в диетата, които според мнозина са най-добрите в неговата област. Попитахме Мирослав Провазник как е стигнал до своята „житейска настройка“, кого може да насочи, за да промени начина си на живот и какво е важно за щастливия живот на всеки от нас.

Ако можем да започнем от самото начало, разкрийте дали сте били представител и любител на здравословния начин на живот от „раждането“ или е трябвало да се преработите, за да го направите.?

От „раждането“ винаги съм бил близо само до спорта. Към здравословен начин на живот, респ. Не бях близо до здравословна диета. Напротив. Що се отнася до храненето, бях отгледан като много други хора от моето поколение, бихте могли да го наречете традиционно. С течение на времето обаче преминах през „класическото хранене“ до нарушения на съня, липса на енергия и здравословни проблеми. В този момент започнах да търся ефективни решения и тъй като медицинските процедури не донесоха никакви резултати (което вероятно не изненадва никого), започнах да се фокусирам върху промяната на диетата и постепенно реших всичките си проблеми.

Знам, че се храните и живеете здравословно, вие сте автор на книга за здравословния начин на живот. Създали сте марката Progress Culture, която съчетава всичко споменато и нещо повече. Как бихте характеризирали Прогресивната култура?

Не бих възприел Progress Culture само като марка. Възприемам Прогрес културата като семейство и като (виртуално) място, където се събират хора, които се интересуват от собствения си напредък и постоянен напредък. Така че не става въпрос само за мен, но става въпрос за всеки, който има желание, дали да подобри здравето, фигурата и енергията си през деня, или иска да превъзхожда в своя спорт и се интересува от качествена и проверена информация, която се основава на реална и осезаеми резултати.

Томи Кид Ковач - словашка боксова легенда

Предавате знанията си на хора, които се интересуват и които искат или се нуждаят от помощ със здравето си, хранителните си навици или теглото си. Кой е вашият клиент?

Моите клиенти са хора, които искат да променят фигурата си към по-добро, искат да качат мускулна маса или да горят мазнини. Те са всички, които нямат достатъчно енергия през деня и не са в състояние да се концентрират върху работата си или да учат задачи и по този начин само се натрупват за тях, което ги стресира дори повече от самата липса на енергия. Моите клиенти са хора от висшия мениджмънт, които искат да увеличат умствените си постижения, за да няма прекомерна стимулация и за да могат да се "успокоят" и да заспиват сладко вечер. По същия начин моите клиенти са всички, които отдавна изпитват здравословен проблем, но техните лекари са ги осъдили на неуспех. Но това, че съм мой клиент, не е за всеки.

Диета, физическа активност и позитивно мислене. Какво е най-важно за щастлив живот и здраве?

И трите. Ако обаче трябва да ги подредя по важност, трябва да кажа, че се идентифицирам с факта, че храненето е на първо място, последвано от физическа активност и след това позитивно мислене. Храненето засяга всичко - вашите мисли, вашето желание да спортувате, вашето здраве, енергия и сън. Затова определено трябва да е на първо място. Храненето също е с нас от зачеването (чрез диетата на майката) до последния ден от живота ни. Физическата активност е втората важна стъпка, защото телата ни са проектирани да се движат и този, който пренебрегва движението, си плаща. Ако се поддържа добра диета и достатъчно упражнения, тогава позитивното мислене е просто и така да се каже.

Иван Бучингер - най-добрият словашки ММА борец, който беше единственият словак, който се изправи срещу звездата Конър Макгрегър

Така че нека вземем предвид само храната. Кажете ни какво консумирате в нормален ден?

Започвам деня си със сутрешно питие, за което всеки може да прочете в статията ми и което препоръчвам на всички. В рамките на един час след събуждането включвам закуска, в която никога не включвам въглехидрати. Никога няма да намерите традиционна закуска като сладкиши или сладка каша при мен и никога не бих ги препоръчал на клиентите. Следва едно ристрето, витамини и минерали и съм готов да започна деня. За обяд обикновено включвам месо, зеленчуци и здравословни мазнини. Ако тренирам сутрин, включвам и прикачен файл. Винаги без глутен. Обядът е последван от витамини, минерали и 2х ристрето (ако тренирам, пропускам кафе след обяд). Вечер обикновено включвам само въглехидрати и следователно всяка безглутенова гарнитура с много зеленчуци. В случай, че почувствам нужда, ще включа „лека закуска“ сред основните ястия, но това се случва изключително. При диета се фокусирам върху променливостта и не ям едно и също нещо всеки ден.

Атила Вег - в момента най-известният ММА борец в Словакия

Понякога грешите с нещо, което е характерно за други хора, като парче шоколад, сладолед или чаша вино?

Много ми е скучно за това, така че не. Ако, разбира се, не броим качествен 99% шоколад, но той няма нищо общо с обичайните. От 2016 г. не съм ял нищо, което би могло да се счита за „грях“ и никога не съм пил алкохол.

Казват, че хората все още са недоволни. Вие прокламирате идеята за удовлетворение, щастие и позитивно отношение. Как е възможно хората, които са известни с негативизма, да се преработят в друга „добра“ обстановка?

Може да звучи странно, но просто бих започнал да ям. Подобряването на вашата диета ще ви помогне да подобрите психичното си здраве и следователно как сте настроени. Освен това подобряването на вашата диета ще подобри външния ви вид, което от своя страна има положителен ефект върху начина, по който възприемате себе си и самочувствието си. С подобно подобрение умствените програми и негативизмът след това се променят по-лесно. Ако човек е разхищение, то с течение на времето, дори от мислите си, той се превръща в разхищение и има склонност към негативизъм. Разбира се, необходимо е да се каже, че негативното мислене има няколко инициатора.

Владимир Моравчик - словашко и световно звено в тайландския бокс

Да се ​​върнем към вашата книга „100 съвета за по-добър живот“. В него пишете за минимизиране на стреса, възможността за предотвратяване на цивилизационни болести чрез настройване на човек и промяна на начина на живот. Какви са отговорите на книгата?

Има фантастични отговори на книгата „100 съвета за вашия по-добър живот“, за което свидетелства фактът, че тя се продава в повече от 180 каменни книжарници (включително най-големите) и електронни магазини. Отговорите на диетата Progress Strategy са още по-добри и информацията в нея вече е помогнала на хиляди мои клиенти. Много съм благодарен за това и оценявам интереса на всички.

Вие сте експерт в диетата, така че можем да говорим за вашите възгледи за вегетарианството, фрутарианството, консумацията на въглехидрати и много други факти за много дълго време. Затова предлагам да се срещнем отново и да поговорим за здравословното хранене, храненето и всичко, което хората се интересуват от този въпрос. Вие сте за?

Определено. Ще се радвам, ако предоставим на феновете на Top Fashion малко по-конкретна и практична информация за това как да продължат да спазват диети и как да променят живота си.

Зора Чоборова - фитнес легенда