Ръководство за избор
министеперов

  • избора

    Mini Stepper Spartan
    Редовна цена 70,20 В продажба от 62,4 €

  • Извийте степер в скелет SPORTline
    Редовна цена 440,60 В продажба от 389 €

  • Усукващ степер inSPORTline Legro
    Редовна цена 112,00 В продажба от 99 €

  • Twist stepper inSPORTline Big
    Редовна цена 155.20 В наличност от 116.3 €

Какво представляват степерите?

Мини степери е едно от основните помощни средства за домашни упражнения за укрепване на вътрешната и външната част на бедрата.

Министеперът заедно с класическите степери заместват стъпването по стълбите, с факта, че движението по тях е много по-щадящо за ставите.

Упражнение на мини степери ще донесе повишаване на фитнес издръжливостта, подкрепя редовното обучение отслабване и укрепва сърцето и белите дробове.

Мини степерите се продават в два варианта - с дръжка, или в по-компактен вариант без дръжка.

Ние ще ви помогнем да изберете най-подходящия степер за вас.

Всичко за министеперите

Какъв министър?

Какво представляват мини степерите

Мини степерът е малка, но много ефективна фитнес машина, популярна особено сред жените. Защо не? Той е чудесен за отслабване, изгаряне на мазнини и особено за оформяне на проблемни части на краката, бедрата и седалището. А красивото дупе е мечта на повечето жени (и в крайна сметка мъжете, които се възхищават на жените).

Като симулатор на ходене нагоре по стълбите, той поема всичко от реалния си модел - има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и повишава физическото състояние на треньора. Изкачването по стълбите е един от най-ефективните видове физическа активност за повишаване на физическото състояние!

Как да изберем мини степер

Имаме няколко съвета за избор на мини степер.

  • изберете според това колко често ще тренирате на мини степер
  • важно е и кой ще стъпва на миниметака
  • ние отчитаме основно теглото и височината на обучителите
  • за по-дълго въртене на педали е по-подходящ мини степер с дръжка
  • Още съвети за това как да изберете страхотен мини степер

Упражнения за степери

Имаме няколко чудесни съвета за трениране на стъпки.

  • за да намалите теглото, тренирайте на гладно сутрин
  • начинаещите трябва да практикуват за по-кратко време и постепенно да добавят към интензивността
  • упражнявайте поне 30 минути, за да отслабнете
  • тренирайте оптимално 3 пъти седмично
  • Още съвети как да тренирате на степери

Видове степери

Разделяме степерите на две групи.

  • стенд степери - степери с дръжки
  • нови са мини, т.е. усукващи степери
  • алтернатива са елипсовидни тренажори или велоергометри
  • още съвети какъв тип степер да изберете

Видео със степер

Видео: Как се тренира на степери с професионален фитнес треньор.

Новини за министъпери

Искате ли да отслабнете бързо? Попълнете вашия ministepper със спортен тестер

Според експерти, за да отслабнете ефективно, е необходимо да постигнете така наречената аеробна активност - спорт за повече от 20 минути с постоянно физическо натоварване, например на миниместер, при който сърцето ви бие с оптимална скорост . Удобен помощник - спортен тестер - ще ви пази.

Колко време ще отнеме резултатите, за да се покажат при упражнението с министепър?

Ministepper е симулатор на ходене по стълби - идеална машина за укрепване на бедрата и седалището, която също укрепва сърцето, кръвоносната система и подобрява цялостната физическа форма. Хората си купуват минипер, защото това спестява коленните стави в сравнение с изкачването по стълбите. Следователно това е и ефективно средство за рехабилитация.

Колко често да практикувате на мини степер?

Мини степер е популярен и компактен инструмент за домашни упражнения. Той е особено популярен сред жените, защото укрепва проблемните зони като седалището, бедрата и ханша. Освен това изгаря мазнините добре и ефективно.

В действие има мини усукващ степер

Миниперът от базовия клас вече се продава за € 46.90.

Често задавани въпроси

Намерих мини степъри, наречени Twist. Какво означава?

Усукващите степери са фокусирани върху придвижването в страни и по този начин укрепват вътрешната и външната страна на бедрата.

Пета

Съдържанието на долния колонтитул

Съвети за други обучители

Свързани статии

По Коледа на колело? Алтернатива е велоергометърът

Много ентусиазирани велосипедисти очакват с нетърпение коледната разходка. Понякога обаче времето, особено когато замръзва, не го пуска навън. Вместо това седнете на велоергометъра!

Ефекти от елипсовидни тренажори

Елиптичните тренажори имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Ако практикувате редовно и правилно върху тях.

Колко често да карате велоергометър?

Това зависи главно дали искате да отслабнете или да укрепите мускулите на краката си, като карате велоергометър.

Бягаща обувка за бягане

На бягащата пътека също трябва да се носят подходящи обувки. Коланът ще ви улесни да бягате с окачването му, краката ви ще оценят възможно най-добрите обувки. Как да я изберем и как да се грижим за нея?

Фитнес машини

Те включват практически всички машини и помощни средства за оформяне на тялото и подобряване на физическото състояние.

Как да тренирате правилно на стационарен велосипед?

Редовното стационарно каране на велосипед е от полза за вашето здраве. Как да спортувате правилно, за да подобрите състоянието си, сърдечната честота и да укрепите имунитета?

Подобрете характера си след деца на елипса

Майчинството може да направи всяка жена наистина заета и през повечето време, за съжаление, ще се отрази и на нейната фигура. Най-големият проблем не е натрупаното тегло, а мускулите отпуснати.

Какво предлага най-новото поколение велоергометри?

Редовното упражнение е от съществено значение за поддържане на физическото и психическото здраве. Ергометърът е много популярен, за да гарантира комфорта му в дома. Запознайте се с възможностите на последното поколение на тези фитнес уреди.

Eliptical - мощен и ефективен треньор

Eliptical е един от най-ефективните треньори, на който можете да укрепите цялото тяло. Освен това е нежен към ставите.

Разширена технология за вибрации - космическа технология в услуга на всички!

Технология, първоначално измислена от учените и използвана от астронавтите. Забеляза масово разширяване благодарение на вибрационните платформи.

Как да отслабнете на бедрата и бедрата? Опитайте новия въртящ се степер!

За минимална цена получавате малък, но много удобен помощник в борбата с наднорменото тегло! Ефективната загуба на тегло осигурява завъртане на страните с регулируемо натоварване.